Jaungada apņemšanās ēšanas traucējumu atveseļošanai

Ēšanas traucējumu rezolūcijām jaunajam gadam jākoncentrējas uz veselību, nevis pārtiku, svaru vai vingrinājumiem. Pārāk bieži šajā kultūrā Jaungada apņemšanās koncentrējas uz šīm lietām. Tas ir tikai kārtējais apliecinājums tam, ka tāda ir sabiedrība kopumā tēla apsēsts līdz neveselīgai galējībai.

Lielākajai daļai cilvēku šajā gadalaikā ir pazīstamas banālas piezīmes, piemēram: "Es zaudēšu 10 mārciņas". vai "Katru rītu pirms darba pavadīšu divas stundas sporta zālē" vai "Es izslēgšu visus piena produktus un glutēns."

Arī daudzi cilvēki ir teikuši šīs piezīmes — es to noteikti zinu pagātnē. Lai gan es nekādā gadījumā neesmu pret apņemšanos būt aktīvam un barojošam 2020. gadā, es arī saprotu, cik viegli ir pārkāpt slieksni no veselīgas uzvedības uz nedrošu. piespiešanas.

Mans ēšanas traucējumi sākās kā apņemšanās "tikai nomest svaru" savos pusaudža gados, kas izraisīja lēnu, bet spēcīgu nolaišanos atkarībā, kuru es nevarēju kontrolēt. Tagad es apzinos izvirzītos mērķus, jo, pirmkārt un galvenokārt, man par prioritāti jāizvirza atveseļošanās. Tā kā 2020. gads tuvojas, šeit ir mani piemēri Jaungada ēšanas traucējumu rezolūcijām, kas nav vērstas uz svaru, pārtiku vai vingrinājumiem.

Jaungada apņemšanās, lai atgūtu no ēšanas traucējumiem

Runājot par atveseļošanos no ēšanas traucējumiem, man nav nevainojamu rezultātu — mans dziedināšanas process ir vairāk korķviļķa labirints, nevis lineārs ceļš. Taču ikdienā es apņemos būt klātesošs, pateicīgs, saistīts un mērķtiecīgs šajā dzīvē, kas man ir, un es nevaru to paveikt, ja man nav atveseļošanās domāšanas veida. Tā es izvēlos pārvietoties pa pasauli, un 2020. gads neatšķirsies, tāpēc šīs Jaungada apņemšanās man palīdzēs koncentrēties uz to, kas patiesībā ir svarīgs, nevis uz svaru, pārtiku vai vingrinājumiem.

Es aicinu ikvienu, kam ir ēšanas traucējumu nasta, pieņemt šīs rezolūcijas sev 2020. gadā vai arī izveidot savu un atrast drošu personu, kas sauktu viņus pie atbildības.

1. Es lasīšu vairāk grāmatu, kas man dod spēku pašvērtība un stāties pretī maniem ierobežojošajiem uzskatiem.
2. es veidošu veselīgas robežas attiecībās un uzturēt tos laipni, bet stingri.
3. Es atbrīvošu vietu apzinātiem ritmiem katrā dienā, lai pabarotu savu dvēseli, prātu un ķermeni.
4. ES būšu praktizēt pateicību par visu manas dzīves pārpilnību — lai arī cik triviāli tas liktos.
5. Apgūšu jaunu hobiju ārpus savas komforta zonas un došu sev atļauju izgāzties.
6. Es no jauna apņemšos nodarboties ar aktivitātēm, kuras man kādreiz bija aizrautīgas, bet laika gaitā no kurām attālinājos.
7. Es pavadīšu saturīgi laiku kopā ar ģimeni un draugiem, neskatoties tālruņa ekrānā.
8. ES izdarīšu nejaušas laipnības izdarības par nenojaušajiem cilvēkiem, kuriem nav nekādas cerības pretī.
9. Es ceļošu uz jaunām vietām un jutīšos līdz asarām aizkustināts par šīs pasaules dabisko skaistumu.
10. Es sadraudzēšos ar kādu, kas nav līdzīgs man, un iegūšu gudrību no viņa perspektīvas.

Vai esat pieņēmis kādu Jaungada ēšanas traucējumu apņemšanos, kas koncentrējas uz kaut ko citu, izņemot svaru, pārtiku vai vingrinājumus? Tālāk komentāru sadaļā kopīgojiet savus mērķus 2020. gadam.