Dodiet priekšroku ēšanas traucējumu atveseļošanai dzīves pāreju laikā

Ēšanas traucējumu atveseļošanās dzīves pārmaiņu laikā var radīt īstu izaicinājumu. Kad šis pēdējais 2021. gada posms apgriežas ap stūri un pie apvāršņa parādās vēl viens jauns gads, pārejas neizbēgamība ir mana prāta priekšplānā. Bet, lai gan šai pārmaiņu idejai bieži var būt negatīva nozīme un cēlonis stress līmeņi, lai eskalētu, pašām pārmaiņām ne vienmēr ir jāienes haoss, bailes, satraukums vai satricinājumi jūsu faktiskajā pieredzē.

Ja jūs varat izveidot buferi garīgās un emocionālā noturība pārmaiņām un dzīves pārmaiņām jūsu personīgajā horizontā, jums būs stabilāks un līdzsvarotāks skatījums uz kā pārvaldīt stresu kā nāk. Tomēr, lai to panāktu, jums ir arī jāpiešķir prioritāte ēšanas traucējumu atveseļošanai šo dzīves pāreju vidū.

Dzīves pāreju ietekme uz atveseļošanos no ēšanas traucējumiem

Dzīve nav statiska, un tai arī nevajadzētu būt. Cilvēka pieredze atrodas pastāvīgā, dinamiskā kustībā, un, manuprāt, tas ir piedzīvojums, kas ir dzīvs uz šīs planētas. Tomēr es būtu nolaidīgs (nemaz nerunājot, negodīgs), ja aizsegtu realitāti, ka pārmaiņas var virzīt es esmu uz satraukuma sliekšņa, kad es neuzskatu par prioritāti savu ēšanas traucējumu atveseļošanos dzīves vidū pārejas. Šeit ir reāls piemērs, lai ilustrētu to, ko es domāju:

Pagājušajā nedēļā mans vīrs un es pavadījām lielāko daļu sava brīvā laika, pārvācoties uz jaunu dzīvokli, kurā bija daudz mazāk istabu nekā iepriekš. Vēlāk šonedēļ viņš arī sāks strādāt jaunā uzņēmumā attālināti, un, tā kā es jau strādāju no mājām, šis būs diezgan liela pāreja mums abiem — ierobežotā apjomā iemācīties pielāgoties vienam otra profesionālajam ritmam. telpa.

Lai gan abas šīs izmaiņas ir pozitīvas, tās joprojām var izraisīt spriedzi. Tāpēc man jābūt apzinātam pārvarēšanas mehānismi un pašaprūpes prakse kas man pastāvīgi atgādina prioritāti piešķir ēšanas traucējumu atveseļošanai. Tālāk esošajā videoklipā es apspriedīšu dažas stratēģijas, kuras izmantoju šī mērķa sasniegšanai:

Kā es piešķiru prioritāti ēšanas traucējumu atveseļošanai dzīves pārejās

Ar kādām konkrētām izmaiņām jūs šobrīd saskaraties? Kā jūs piešķirat prioritāti savai ēšanas traucējumu atveseļošanai šo dzīves pārmaiņu vidū? Kādi ir pārvarēšanas mehānismi vai pašapkalpošanās prakse, ko izmantojat, lai pārvaldītu stresu un rūpētos par savu garīgo, emocionālo un fizisko labklājību? Lūdzu, dalieties savās atsauksmēs komentāru sadaļā zemāk.