Darba stress var izraisīt pašnāvību. Tas nav jādara.
Brīdinājums par trigeri: šis ieraksts ietver atklātu diskusiju par pašnāvības izjūtām un idejām.
Mēs dzīvojam kultūrā, kas dod priekšroku produktivitātei un produktivitātei, nevis savienojumam, atpūtai un pašaprūpošanai - visiem būtiskajiem komponentiem garīgās veselības uzturēšanai. Tādējādi mūsu pašvērtības izjūta bieži ir cieši saistīta ar mūsu profesionālo un finansiālo dzīvi. Kad jūs dzīvojat ar bipolāriem traucējumiem - un visiem ar to saistītajiem izaicinājumiem darba vietā - šī cienīguma izjūta var krist par pašnāvības jūtu un domu lūzumu. Es zinu, jo esmu tur bijis.
Karjera un finansiālais stress var izraisīt pašnāvības izjūtas
Tāpat kā daudzi jaunie absolventi, arī es pabeidzu koledžu, lai cīnītos ar galiem. Pirmais pilnas slodzes darbs, ko varēju iegūt, bija biroja piederumu uzņēmuma pārdošanas apjoms, kas tikko maksāja minimālo algu. Tā kā es nevarēju atļauties dzīvot pati, man uz laiku bija jāpārceļas pie ģimenes locekļiem, kuri dzīvoja divi stundas prom no manas darba vietas, kas nozīmēja, ka es pavadīju savā automašīnā kopumā četras stundas dienā, nokļūstot un atgriežoties darbs. Tas, ka man bija vairāk nekā 40 000 USD studentu aizdevumu, lai nomaksātu, un mēģināju plānot savas kāzas tajā laikā, tikai palielināja manu stresu. Es jutos kā pilnīga izgāšanās - par to, ka nedabūju labāku darbu, par to, ka man bija jāpārceļas mājās, kā es to darīju iepriekš esmu bijis ļoti neatkarīgs, jo tas atkarīgs no manas ģimenes un partnera finansiālā atbalsta, tāpēc es tajā neiekritu maksātnespēja. Stress un kauns mani noveda bīstamā depresijas epizodē. Man sākās domas par pašnāvību un paškaitēšana, un es ļoti tuvu pārbaudīju stacionāro aprūpi valsts psihiatriskajā slimnīcā.
Es varēju iziet cauri ar apkārtējo atbalstu, taču stabila (un ienesīga) darba atrašana turpināja būt cīņa nākamos vairākus gadus. Noraidījuma vēstule pēc noraidīšanas vēstules (un tas ir, ja man paveicās - lielākoties mani sagaidīja klusums) padarīja darba medības tik demoralizējošas, ka es tikko spēju savākt motivāciju to darīt, kaut arī es zināju, ka man ir uz. Tikai pēc tam, kad es saņēmu savu bipolāro diagnozi 2019. gadā un sāku pareizu ārstēšanu, es beidzot varēju sākt veidot stabilu karjeras ceļu. Es joprojām neesmu gluži tur, kur es ceru būt tuvākajā nākotnē, bet es gūstu labus panākumus un jūtos pārliecinošāk, nekā man ir bijis ilgu laiku. Es zinu, ka man ir paveicies: ir daudzi, kuriem nav tik paveicies.
Stresa un izdegšanas normalizēšana ir bīstama
Saskaņā ar Amerikas Psihologu asociācijas teikto, amerikāņi darba un finanšu rūpes min kā visizplatītākos personīgos stresa faktorus viņu ikdienas dzīvē.1 Pretēji izplatītajam uzskatam, karjeras un naudas likstas ne vienmēr ir "sliktas izvēles" vai iniciatīvas trūkuma rezultāts: dzīves dārdzība pēdējās divās desmitgadēs ir strauji pieaugusi, turpretī algas ir saglabājušās salīdzinoši stāvošs.2 Pat ar labu izglītību un labu darba pieredzi var būt grūti atrast darbu, kas apmaksā rēķinus un ir emocionāli un garīgi piepildīts. Apvienojiet to ar veidu, kā stress, izdegšana un izsīkums tiek normalizēts un pat slavēts kā a pazīmes "čakls darbinieks" mūsu sabiedrībā, nav brīnums, ka pašnāvības tagad ir desmitais galvenais nāves cēlonis Amerikāņi3 - un globālā pandēmija, sociālie un politiskie nemieri un vides postīšana, ko izraisīja strauji mainīgais klimats, neko nepalīdz.
Jūsu dzīve ir vērts vairāk nekā jūsu CV
Ir grūti nesalīdzināt sevi ar citiem, kuri, šķiet, atrodas tur, kur tev "vajadzētu" būt karjeras virzības ziņā un finanšu stabilitāte, un kauns justies kā kaut ko "nepareizi" darot, ir ļoti reāls un ļoti sāpīgi. Ir tik viegli nokļūt slazdā, uzskatot, ka karjerai un monetārajām neveiksmēm jūsu dzīvei nav jēgas vai cerību. Bet jūsu vērtību kā cilvēku nenosaka jūsu amata nosaukums, kredītreitings vai bankas konts. Ir reāli sistēmiski šķēršļi, kas var ļoti sarežģīt augšupeju pa karjeras kāpnēm - starp tām ir bipolāra diagnoze - un es zinu pārāk labi izmisuma un sevis nicināšanas jūtas, kas rodas, domājot, ka nekad nespēsi izvest sevi no nabadzības un nepiepildīšanas darbs. Bet es esmu arī šeit, lai pateiktu, ka nepadodies sev. Jums ir kaut kas vērtīgs, ko piedāvāt pasaulei, vienkārši atrodoties šeit. Mums tevi vajag. Pagaidi.
Ja jūtat, ka varat ievainot sevi vai kādu citu, nekavējoties zvaniet pa tālruni 9-1-1.
Lai iegūtu vairāk informācijas par pašnāvību, skatiet mūsu informācija par pašnāvībām, resursi un atbalsta sadaļa. Lai iegūtu papildu palīdzību garīgās veselības jomā, lūdzu, skatiet mūsu garīgās veselības uzticības tālruņu numuri un nodošanas informācijas sadaļa.
Avoti
1. Amerikas Psiholoģiskā asociācija (2019). Stress Amerikā: stress un aktuālie notikumi.Stress AmerikāTM Aptauja.
2. Investopedia, "Kā dzīves dārdzība salīdzināma ar pirms 20 gadiem?" 2019. gada augusts.
3. Slimību kontroles un profilakses centri, "Pašnāvību novēršana." 2020. gada aprīlis.
Nori Roze Huberta ir ārštata rakstniece, emuāru autore un topošā romāna autore Sapņošanas stunda. Meksikāņa mūža garumā viņa laiku dala starp Ostinu un Dalasu. Sazinieties ar viņu vietne, Vidējs, un Instagram un Twitter.
