Kopienas atrašana, lai cīnītos ar atkarību
Es jau gadiem ilgi esmu atveseļojies, un tas nebeidz mani pārsteigt, cik ietekmīga un efektīva var būt atbalstoša kopiena, cīnoties ar jūsu atkarībām. Ciešas kopienas uzturēšana visā 2020. gadā ir bijusi īpaši sarežģīta augsto apstākļu dēļ COVID-19 infekcijas slimība, un tik daudzas grupas un pulcēšanās ir ļoti ierobežotas vai atceltas pavisam. Šī neveiksmīgā notikumu pavērsiena dēļ atveseļojušies narkomāni ir spiesti būt īpaši radoši un tīši, lai sauktu sevi pie atbildības un meklētu atbalstu savās kopienās.
Draudzības un kopienas nozīme atkopšanā
Tāpat kā šobrīd daudzi cilvēki visā pasaulē, arī COVID-19 ir negatīvi ietekmējusi manu garīgo un emocionālo veselību. Lai arī es tīšām cenšos uzrunāt cilvēkus savā sabiedrībā, dzīvošana pandēmijas grūtajos un postošajos laikos var būt ārkārtīgi vientuļa un izolēta.
Kā lepns intraverts vienmēr esmu ļoti izbaudījis savu vienīgo laiku un ļoti novērtējis vientulību un pašapkalpošanās sesijas, kuras varu sasniegt pats. Tomēr pat ar savu introverto raksturu es sāku atzīt, ka pārāk daudz laika pavadīšana vienatnē var būt neticami kaitīga, it īpaši atkarīgo atveseļošanās gadījumā.
Pēdējā laikā es esmu kļuvis nomāktāks, satraucošāks, viegli iedarbināms un sastopams ar vairākām atkarības alkām, nekā man ir bijis gados. Sakarā ar šo grūto laiku izolējošo raksturu es esmu centies būt proaktīvs savās draudzībās un it īpaši attiecībās, kas palīdz man atveseļoties.
Pēdējās nedēļās esmu iemācījies, ka pat atvēlot laiku FaceTime randiņam ar draugiem vai vēlai nakts tālruņa sarunai ar tuviniekiem, tas var patiešām mainīt visas manas atkarības atlabšanas iespējas. Īpaši svarīgi ir atrast draugus un kopienas, kurās jūs varētu būt jūsu patiesākais es un apspriest savu tumšāko noslēpumi, jūsu sāpīgā pagātne, emocionālās cīņas un visas citas sarežģītās tēmas, kuras jūs varētu būt tendētas izvairīties no.
Es neiesaku jums atvērt savu atkarību vai garīgās veselības cīņas ar jebkuru citu. Daži cilvēki ir sagatavoti šīm zināšanām, un citi cilvēki jūsu dzīvē, iespējams, nebūs gatavi dzirdēt krāšņās detaļas.
Jūs labāk pazīstat cilvēkus savā kopienā nekā es, tāpēc tikai jūs varat atšifrēt, kurš ir gatavs šīm smagajām sarunām un kurš nav. Esmu atklājis, ka citi cilvēki, kas cīnās ar atkarību vai garīgās veselības traucējumiem, bieži ir labākie un visvairāk atbalstošajiem sabiedrotajiem, kuriem uzticēties, jo viņiem ir dziļāka izpratne un iejūtība attiecībā uz šiem izaicinājumiem tēmas.
Jūs nevarat cīnīties tikai ar atkarību
Ja visu 11 gadu ceļojuma laikā esmu kaut ko iemācījies ar uzvedības atkarībām, tas ir, ka jūs nevarat patstāvīgi cīnīties ar šiem monstriem. Mums ir nepieciešami draugi, ģimene, atveseļošanās grupas, atveseļošanās treneri, terapeiti un daudz citu atbalsta punktu, lai efektīvi orientētos atkarībās.
Ņemot vērā neveiksmīgo 2020. gada realitāti, atveseļošanās grupas ir grūtāk atrast nekā jebkad agrāk. Tomēr es nevēlos, lai tas būtu attaisnojums, lai jūs pilnībā atteiktos no atkarības atveseļošanās. Lai gan jūsu vietējā sabiedrībā var nebūt personisku grupu oficiālās struktūras, es esmu pārliecināts, ka joprojām ir veids, kā bieži atrast palīdzību un cerības no savas mājas.
Papildus tam, ka personīgi vervēju atbalstošus cilvēkus savos sociālajos lokos, lai palīdzētu jums atgūties no atkarības, es arī ļoti iesakām pārbaudīt teleterapijas iespējas vai virtuālās atkopšanas trenera sesijas, kas pieejamas jūs.
Garīgās veselības speciālistu palīdzība ir obligāta, lai cīnītos ar atkarībām (gan vielu, gan vielu) uzvedība), tomēr jums nekad nevajadzētu atlaist vai diskreditēt to, cik svarīgi ir atrast atbalstu no draugs.
Lai efektīvi virzītos uz atkarības atveseļošanos, mums vajag veselu cilvēku ciematu, lai sniegtu mīlestību, atbalstu un atbildību, kad tas mums visvairāk vajadzīgs. Mēs nevaram cīnīties tikai ar atkarību. Esmu to izmēģinājis jau iepriekš un ticiet man, tā nav godīga cīņa.
Veiciet sev labvēlību un speriet vienu nelielu soli, lai šodien atveseļošanās nolūkos meklētu sabiedrības atbalstu. Zvaniet ģimenes loceklim, video tērzējiet ar draugu vai vienkārši nosūtiet tekstu kādam, par kuru jūs zināt, ka varat paļauties. Jūs būsiet tik laimīgs, ka to izdarījāt.
Amanda ir profesionāla veselības un labsajūtas rakstniece, kuras specializācija ir sieviešu auditorijai pielāgota satura veidošana. Viņa ir īpaši aizrāvusies ar sociālo netaisnību, garīgo veselību un atkarību atgūšanu.
Atrodiet Amandu vietnē Facebook, Twitter un viņas personīgais emuārs.
Lai iegūtu vairāk informācijas par Amandas profesionālajiem rakstīšanas pakalpojumiem, noteikti pārbaudiet viņu vietnē Ričardsona rakstīšanas ietekme.
