Palikt mierīgam, audzinot bērnu ar garīgām slimībām

"Bērna ar garīgām slimībām audzināšana, iespējams, ir viena no vienkāršākajām lietām, ko esmu darījis. Es vienmēr esmu mierīgs, un man nekad nav vajadzīga nekāda palīdzība, "teica neviens nekad.

Ja godīgi pret jums, bērna ar garīgām slimībām audzināšana ir vissmagākais darbs, kāds man jebkad bijis. Noteikti ir mācīšanās līkne, un es noteikti esmu pieļāvis vairāk nekā dažas kļūdas.

Es tomēr pieļauju vēl vairāk kļūdu, kad nepalieku mierīgs. Šī daļa ir manis ziņā. Mans bērns rīkosies kā mazs bērns ar uzmanības deficīta / hiperaktivitātes traucējumiem (ADHD), jo tāds viņš ir. Man ir pienākums rīkoties kā mierīgam, racionālam pieaugušajam.

Dažreiz to tomēr ir vieglāk pateikt nekā izdarīt. Lūk, kāpēc.

Bērna ar psihiskām slimībām audzināšana ir visilgākais, trakākais un jautrākais amerikāņu kalniņu brauciens.

Man pat nepatīk amerikāņu kalniņu braucieni, bet es šo neko nemainītu.

Tas nenozīmē, ka man tas vienmēr patīk. Bērna ar garīgām slimībām audzināšana ir saistīta ar lielu trokšņainu aizņemtību, daudz dusmu lēkmēm un vairāk nekā nelielu nepakļaušanos (gan tīšu, gan neapzinātu).

Tas ir daudz jārisina, un manis paša garīgās veselības problēmu risināšana nepalīdz. Mana depresija dažkārt bez brīdinājuma pazeminās un plūst, un, kad tā plūst, es varu kļūt aizkaitināms, tāls, raudošs - iezīmes kas apgrūtina miera saglabāšanu, kamēr es ķeros pie sava dzīves svarīgākā darba: bērna ar garīgu audzināšana slimība.

Tomēr manam mazajam zēnam vairāk par visu vajag, lai es paliktu mierīgs un pacietīgs. Pētījumā, kurā piedalījās 391 vecāks no sešus līdz astoņus gadus veciem bērniem ar ADHD un bez tās, vecāku dusmas saasināja ADHD simptomus viņu bērniem¹. Jo vecāki ir dusmīgāki, jo viņu bērniem garīgās slimības ziņā ir sliktāk.

Acīmredzot manam dēlam vajag, lai es atdzistu, bet kā es varu viņam dot kaut ko tādu, ko brīžiem knapi varu sev dot?

Kā es palieku mierīgs, audzinot bērnu ar garīgām slimībām (pat tad, kad amerikāņu kalniņi kļūst traki)

Uzturēt mieru, kad dzīve ir pati trakākā, nav viegli, bet tas ir tā vērts. Ilgtermiņā tas palīdz man, manam bērnam un visiem pārējiem manā dzīvē. Tātad, kā es to varu izvilkt?

• Es palieku pateicīgs. Bērna ar garīgām slimībām audzināšana dažreiz var šķist apgrūtinājums, bet patiesībā tā ir svētība. Manam zēnam ir tik daudz unikalitātes, ar ko dalīties, un es varu būt daļa no tā visa. Kad palieku pateicīgs, es varu izbaudīt viņa bērnību, pat tās daļas, kas nav jautras.
• Es koncentrējos uz to, cik mīlīgs ir mans mazais zēns. Neatkarīgi no tā, ko viņš dara, manam bērnam vienmēr ir viena lieta: viņš ir nepanesami jauks. Kad es tam koncentrējos, tas man liek vēlēties viņu mīlēt un būt pacietīgam pret viņu, un es mazāk tiecos ļaut pārvarēt jebkādu kairinājumu, kuru es varētu izjust.
• Es ļauju cilvēkiem palīdzēt man audzināt savu bērnu. Man tuvumā nav daudz cilvēku, kas varētu man palīdzēt, bet tos, kas ir blakus, es priecājos par viņu palīdzību, pat ja viņi nav ideāli tajā, ko dara. Runājot par tuviniekiem, kuri atrodas tālāk, es uzklausu viņu sniegtos padomus. Katram ir ko dot.
• Es rakstu par savu pieredzi, audzinot bērnu ar garīgām slimībām. Es esmu godīgs arī tad, kad rakstu, un, kad citi vecāki sazinās, ka var saistīties ar manām kļūdām, tas palīdz man justies labāk par sevi kā māti. Ironiski ir tas, ka es zinu, ka arī šie citi vecāki jūtas mazliet labāk.
• Es sev atgādinu, ka mans dēls ne vienmēr var kontrolēt savu uzvedību. Bieži vien viņš pat neapzinās, ko dara. Ja es atceros, ka mans bērns cīnās ar garīgām slimībām tāpat kā es, tad es varētu justies vairāk līdzjūtīgs pret dažkārt saasinošām lietām, kurām viņš nevar palīdzēt, bet nedarīt.
• Es turu balsi zemu. Tiklīdz sāku paaugstināt balsi, es sāku zaudēt kontroli pār jūtām, un no tā ir tiešām grūti atgriezties. Vieglāk vispār nepacelt balsi. Turklāt, ja es sāku kliegt, tad visi izjūt stresu. Neatkarīgi no situācijas, turot zemu balsi, nekas nesāpēs.
• Es saglabāju humora izjūtu par sevi. Dažreiz ir smieklīgi audzināt bērnu ar garīgām slimībām, tāpēc man jāsaglabā humora izjūta par sevi. Jūs nevarat smieties un vienlaikus izjust stresu. Dažreiz viss, ko jūs varat darīt, ir atspēlēties un izbaudīt savus cilvēkus.

Audzināt bērnu ar garīgām slimībām nozīmē manu pacietību būs pārbaudīt, bet man ir jāizdomā, kā sevi mierīgi uzturēt. Tā ir mana atbildība kā mana dēla mātei, un tas viņam rada ilglaicīgas pārmaiņas, nekā es jebkad varētu zināt.

Avoti:

1. Bhide, Simpada u.c. "Asociācija starp vecāku stilu un sociāli emocionālo un akadēmisko darbību bērniem ar ADHD un bez tā: kopienas pētījums."Uzmanības traucējumu žurnāls, 2016. gada jūlijs.