Uz bipolāra laiva, kurai nav bradājuma
Neuzņemieties arī uz sevi. Es šādi nokļuvu reizi pa reizei. Braucot ar velosipēdu (braucot ar velosipēdu) vai skrienot, es izmantoju tādu ritmu kā elpošana, piemēram, dziļa elpošana ar muguras tvertni, lai turpinātu koncentrēties. Skrienot es dažreiz vienkārši apstājos, tāpēc šī elpošana savā ziņā darbojas. Tas notiek tikai klausoties tikai manu pēdu soļus. Es turpinu elpot (svarīgi), un iekšējais dialogs nedaudz sašaurinās. Draugs ieteica pazemot. Es saprotu, ka dažās dienās visapkārt būs vienkārši grūti. Esi vesels. Turies.
Dažas lietas un es nekādā gadījumā neesmu meditācijas skolotājs, vienkārši līdzīgs līdzstrādnieks (man ir kaut kāda veida pd, esmu depresīvs dažreiz, dažreiz ilgstoši)
Kādu meditācijas stilu jūs praktizē?
Ir daudz stilu, un ne visi no tiem ir vienādi. Var būt noderīgi darīt šamatu, koncentrējoties (burtiski) uz kādu objektu, piemēram, oļu vai zilas krāsas gabalu, kas pielipis pie sienas, tādā veidā jūs varat aizslēgt acis uz priekšmetu un turēt tās tur, pārbaudiet, vai acis nelaiž acis un fokusēt tās uz priekšmetu) tīkls. Tādā veidā var ļaut tikai prātam, domas ir domas, fiziski aspekti ir tikpat svarīgi, ja vairāk nekā garīgās aktivitātes.
Tu sēdi? Vai jums ir taisna mugurkaula? Daudzi apgalvo, ka tas var būt vissvarīgākais no visiem.
Vai jums ir meditācijas skolotājs? Skolotāji praktiski ir nepieciešamība.
Cik ilgas ir jūsu meditācijas sesijas? Pārāk garš var būt par daudz, trīs reizes dienā izklausās daudz, pēkšņi ilgstoši meditējot var rezultāts ir sava veida psihisks šoks, iespējams, mazāk, iespējams, 30 minūtes dienā vai divas sesijas pa vienai no rīta un plkst nakts.
Meditācija bieži izvirza jautājumus, dažreiz zīme, ka tā darbojas, ir tāda, ka, šķiet, ka lietas pasliktinās, kad cilvēks apzinās galvenās problēmas. Tādā pašā veidā, kad kāds atrod brūci, jūtot pieskārienu zonai, kurā tas var ievainot, bet mēs esam atraduši to, kas mums jārisina.
ceru tas palīdzēs
