Visnoderīgākais bipolārā pārvaldības rīks ir iespēju nodrošināšana

Man bieži jautā, kā es tāds varu būt augsti funkcionējošs kā bipolārs. Es teiktu, ka mans visnoderīgākais bipolārā pārvaldības rīks ir iespēju nodrošināšana. Es runāju par sevis pilnvarošanu, kurā tici sev. Pilnvarošana, bipolāru pārvaldības rīks, liek pozitīvi domāt par bipolāriem traucējumiem. Tas nenoraida visu slikto, bet liek jums redzēt labo. Ir svarīgi redzēt labo. Dzīve nevar turpināties bez tā.

Šodien ir pelēka diena. Tādu, kuru ienīstu. Pēdējās dienas ir bijušas saulainas, un es nedabūju tajā daudz ļauties, cik es būtu gribējis. Man patīk izkļūt no mājas un sēdēt saulē, kā es rakstu. Saule mani uzmundrina.
Bet šodien nav saules.

Tātad, kā rīkoties ar baiļu sajūtu, kas manī ienāk, kad es skatos debesīs? Es atceros sauli. Es atceros, ka rīt tas varētu iznākt. Tas droši vien iznāks. Es atceros, ka esmu dzīvs, un sajūta manī uzplaiksnī. Tas man dod iespēju skatīties uz lietu pozitīvo pusi.

Ir tik viegli piepampties par smagajām lietām. Nepietiekamības sajūtas, bipolāri simptomi un dzīve var likt vēlēties iespiesties mazā bumbiņā un gulēt, līdz tā vairs nav. Bet šīs lietas nekad nepametīs, kamēr jūs neliksit tām piecelties un no ceļa.

Tātad, jums ir jāsaskaras ar viņiem. Celies no gultas. Atveriet žalūzijas. Dzīvo dzīvi.

Ļaujiet sev izmantot bipolāros pārvaldības rīkus

Kā jūs to darāt, kad bipolārie simptomi ir pār jums? Jūs saņemat komandu, kas jums palīdzēs. Jums būs nepieciešams psihiatrs, terapeits un kaut kas, par ko piecelties. Vai jums nav psihiatra, kuram uzticaties? Intervē jaunus. Palūdziet viņiem uzņemties jūsu traucējumus un to, ko viņi ieteiktu lietot medikamentus.

Tikai jūs varat mainīt savu dzīvi. Dodiet sev iespēju izdarīt labu izvēli. Atrodiet kaut ko tādu, kas jūs priecē. Atrodiet kaut ko tādu, kas liek jums pacelties no gultas. Neatkarīgi no tā, vai tas ir suņa gleznošana vai staigāšana, vai arī ģimenes un draugu novērtēšana, tas jums dos spēku. Tas jums liks atcerēties, kāpēc vēlaties dzīvot.

Pilnvarojums, bipolārs rīks, mainīs jūsu dzīvi uz labo pusi. Katru dienu jūs pamodīsities, jūtoties savādāk, laimīgāk un drošāk. Garastāvokļa izmaiņas dažiem nepazudīs. Tā vietā, lai kļūtu neapmierināti, iegūstiet pilnvaras, ka šodien jūs izdarīsit pārmaiņas un dosieties uz atveseļošanos.

Tas var nedarboties šodien, bet vienmēr ir rīt.