Mans iecienītākais ēšanas traucējumu atjaunošanas rīks

Šajā video emuārā es dalīšos ar jums savā iecienītākajā ēšanas traucējumu atjaunošanas rīkā. Meditācija, joga un pastaigas ir lieliski atslābināšanās veidi, taču tie man nekad nav strādājuši. Iemesli, kādēļ viņi man nekad nav strādājuši, lielākoties ir personiski, taču tie sakrīt ar faktu, ka viņiem trūkst tā, ko es uztveru kā stimulus.

Relaksācijas rīku stimulēšana ēšanas traucējumu atjaunošanā

Lūk, ko es domāju: meditācijai nav pievilcības, jo es nejūtos kā no tās kaut ko ieguvis. Loģiski, es saprotu, ka tā nav patiesība, bet, kad esmu satraukts un uztraucies (es arī ciešu no OKT), man vajag kaut ko, kas mani novestu bez cīņas. Joga un pastaigas ir vingrinājumi, un es jau katru dienu trenējos. Es mēdzu arī pārtrenēties, tāpēc, ja es bezmērķīgi staigāju vai nodarbojos ar jogu, kad esmu jau tajā dienā trenējies, domās jūtos kā to darījis, kad cīnījos ar saviem ēšanas traucējumiem. Es jau esmu noraizējies, un man šķiet, ka es sodu sevi par to, ka es ēdu kaut ko tādu, ko man nevajadzēja, kaut arī tas tā nav.

Tomēr ēšanas traucējumu atjaunošanā izmantoju vienu relaksācijas rīku, kas man palīdz atslābināties katru reizi, un nes meditācijas un vingrinājumu fiziskos un garīgos ieguvumus bez apzinātas darbības arī. Par to, kāda ir šī tehnika, es runāju šajā video.

Kāds ir jūsu iecienītākais relaksācijas līdzeklis ēšanas traucējumu atjaunošanā? Es labprāt dzirdētu visu par to. Dalies komentāros!

Hollay Ghadery ir rakstnieks un redaktors, kurš dzīvo Ontario, Kanādā. Viņai ir daiļliteratūras grāmata, kuru paredzēts izdot izdevumā Guernica Editions 2021. gadā. Darbā tiek analizēta dokumentēta garīgās veselības problēmu izplatība biracial sievietēm. Sazinieties ar Hollay par viņu vietne, Twitter, Facebook vai Instagram.