Kāpēc es neticu ēšanas traucējumu izraisītājiem
Es neticu ēšanas traucējumu izraisītājiem. Izklausās diezgan drosmīgi, vai ne? Mēs dzīvojam pasaulē, kas ir pārpildīta ar ēšanas traucējumiem (ED) izraisītiem brīdinājumiem un tiem no mums, kas ir tādi ED atgūšana tiek pastāvīgi brīdināti izvairīties no mūsu izraisītājiem, lai mēs neatgrieztos pie vecajiem ieradumiem, un es uzreiz saku, ka neticu tiem.
Bet es nē. Man ir ED atveseļošanās, un man nav trigeru.
Kas ir trigeri? Kas ir ēšanas traucējumu izraisītājs?
Neatkarīgi no tā, vai jūs atgūstaties no narkotiku vai alkohola pārmērīga lietošana vai ēšanas traucējumi, trigers ir definēts kā jebkurš ārējs vai iekšējs spēks vai notikums, kas izraisa/var izraisīt recidīvu.1
Tātad, par alkoholiķis, tas varētu būt tusēšanās ar kādu, ar kuru kopā dzērāt. Tas varētu būt pat tādas grupas klausīšanās, kuru klausījāties, kad dzērāt. Cilvēkam ar ēšanas traucējumiem sprūda varētu būt noteikta brīvdiena vai modes žurnāla šķirstīšana ārsta uzgaidāmajā telpā.
Tas varētu būt, ja kāds cits valkā zemu pieguļošu džinsu pāri, ko, jūsuprāt, nekad nevarēsit valkāt, vai pamanījis, ka partnera skatiens sekundi pārāk ilgi kavējās pie neprātīgi pievilcīgās bankas kases ar modeles ķermenis.
Tas varētu būt vārds "modelis".
Tas varētu būt pamostoties katru rītu tajā pašā ķermenī un justies ierobežotam ar šo faktu.
Tā varētu būt ieelpošana un izelpošana.
Ēšanas traucējumu izraisītāji var būt jebkas, un tāpēc es tiem neticu. Es viņiem neticu, jo nevaru. Nē, tas nav gluži pareizi: es to nedarīšu. Es neticēšu, ka mana veselība un laime pastāv uz matadata, un man tas ir jādara dzīvot pastāvīgās bailēs ka tiek nospiests sprūda.
Kontroles atgūšana no ēšanas traucējumu izraisītājiem
Kad mans pirmais terapeits brīdināja mani izvairīties no izraisītājiem, es sapratu, ka manā eksistencē nav nevienas daļas, ko mans ED nepieskārās. Iespējamie trigeri bija visur.
Es tik ļoti gribēju kļūt labāks, bet nevarēju izvairīties no dzīves. Šajā sākotnējā atveseļošanās posmā es jutos bezpalīdzīgāks un bezcerīgāks nekā jebkad agrāk.
Kāda jēga bija kļūt labākam, ja es vienmēr kļuvu par upuri? Šī doma bija vairāk satraucoša nekā doma par esamību bulīmija vai anoreksiķis uz visu atlikušo mūžu: būt par upuri uz visiem laikiem — pat atveseļošanās laikā.
Valodas spēks ēšanas laikā Atklājiet atveseļošanos
Es zinu, ka ir daudz retorikas par ēšanas traucējumiem, taču man tā bieži šķiet pārāk pasīva, vienkāršota vai pat. Tā ir valoda, kurā lietas notiek uz šķiet, ka jūs un jūs atrodaties brutālu, nejūtīgu spēku iegribās.
Jau pieminot ēšanas traucējumu izraisītājus, man radās sajūta, ka kāds iespiež ceļgalu manā elpvadā. Tas lika man justies kā upurim, un es to nevarēju izturēt — ne tad, kad jau tik daudz savas dzīves biju pavadījis, cīnoties par kontroli. Es apņēmos atgūties, lai varētu izkļūt no kara zonas, bet, ja es mēģinātu atgūties ED terapijas ierobežojumi - runājiet tā, kā tas pastāvēja (un joprojām pastāv), tas nekad nenotika, es.
Saprotiet: es nesaku, ka citi cilvēki neveicas pašreizējās atkopšanas semantikas ietvaros. Viņi dara. Un es noteikti nesaku, ka citiem cilvēkiem nav trigeru. Es tikai saku, ka man nav.
Nav ēdiena, gadījuma, personas, dziesmas vai vietas, kas varētu atņemt manu grūto atveseļošanos. Tas, ka man nav izraisītāju, nenozīmē, ka man nav emocionālas, dažreiz ar pārtiku saistītas reakcijas uz stresa vai skumjām situācijām; bet man tā ir tikai dzīvošana. Katram ir dienas, kad viņš ēd savas jūtas. Mums visiem ir dienas, kad jūtamies slikti par sevi.
Bet, turpinot ED atveseļošanos, es saprotu, ka šīm dienām mani nav jādefinē.
Un man nav jādzīvo bailēs, ka kādam neredzamam pirkstam ir spēks mani izbeigt.
Veicot sarunas par savu ED atveseļošanos, es aicinu jūs atrast sev piemērotāko atveseļošanās retoriku. Tas, kā mēs runājam ar sevi un definējam pieredzi saistībā ar atveseļošanos, var veicināt vai sagraut mūsu panākumus. Ja vārds vai termins jums neder — ja tas liek jums justies iesprostotam, dusmīgam vai vienam —, nelietojiet to. Kad vien iespējams, izvēlieties spēku un pozitīvisma valodu.
Vai jūs ticat ēšanas traucējumu izraisītājiem? Kāpēc vai kāpēc ne?
Avoti
- Rolins, Dž.3 padomi, kā tikt galā ar ēšanas traucējumu izraisītājiem." NEDA, Skatīts 2020. gada 8. janvārī.
Holija Ghaderija ir rakstniece un redaktore, kas dzīvo Ontario, Kanādā. Viņai ir nedaiļliteratūras grāmata, kuru 2021. gadā publicēs Guernica Editions. Darbs ienirt dokumentētajā garīgās veselības problēmu izplatībā birasu sievietēm. Sazinieties ar Holiju par viņu tīmekļa vietne, Twitter, Facebook vai Instagram.
