Robežas personības traucējumi un disociācija

Daudzi cilvēki ar robežas personības traucējumiem (BPD) un disociāciju kā simptomu var lēkt uz Nowhere Express - ļoti bīstamā veidā. Viens no simptomi BPD, saskaņā ar HealthyPlace.com, ir "pārejošas, ar stresu saistītas paranojas idejas vai izteikti disociatīvi simptomi" (Robežas personības traucējumu apraksts). Tas ir izsmalcināts veids, kā pateikt, ka tad, ja persona ar BPD ir pakļauta lielam stresam vai trauksmei, viņa var norobežoties. Viņš vai viņa piedzīvoizmainīts apziņas stāvoklis raksturīgs daļējs vai pilnīgs cilvēka normālas apzinātas vai psiholoģiskas darbības normālas integrācijas traucējums "(Vikipēdija). Tulkojums: atdalīšanās vai attālināšanās no realitātes. The Nowhere Express aizved robežas personības traucējumu pacientus uz disociācijas zemi, un tas var būt diezgan bīstami.

Kāda ir disociācija ar BPD?

Man ir robežas personības traucējumi, un man bieži notiek disociācija. Es vienkārši dodos uz tukšumu manā prātā, uz galīgās nebūtības vietu. Tur es eksistēju tikai es - mani apņem kluss melnums. Nokļuvis tur, es galvenokārt darbojos ar autopilotu. Man šķiet, ka skatos filmu. Es apzinos, ko daru, bet tas šķiet tālu. Es vēlāk nevaru atcerēties, kas notika.

Disociācijas simptomi var atšķirties. "Disociācija visbiežāk tiek piedzīvota kā subjektīvs apziņas uztvere, kas tiek atrauta no emocijām, ķermeņa un / vai tuvākās apkārtnes," atzīmē Wikipedia. Turklāt: "Normālos apstākļos apziņa, atmiņa, emocijas, maņu apzināšanās, afekti utt. Ir integrēti; atšķirībā no disociācijas, šīs iezīmes tiek diskrēti sadalītas lielākā vai mazākā mērā. "

Dažreiz amnēzija ir disociācijas simptoms, citreiz nē. Tomēr kopīgais ir sajūta, ka esat atvienots.

Kā es varu pārtraukt ar BPD saistīto disociāciju?

Viena BPD iezīme ir sevis ievainošana (SI)--bieži cilvēki ar BPD disociatīvā stāvoklī nodarīs sev pāri, mēģinot atjaunot saikni ar realitāti, kaut ko sajust, nevis neko. Tas ir negatīva prasme tikt galā, un mums vajadzētu no tā izvairīties. Tātad, kādi citi mēģinājumi var mūs atgriezt, kad mēs esam pārgājuši uz Nowhere Express?

Mūsu ķermenim fizioloģiskā nozīmē bieži nepieciešams sensoro ieguldījums, lai apzinātos savu vietu kosmosā. Līdz ar to viss, kas ietekmē līdzsvaru vai spiedienu uz locītavām, var kalpot par veidu, kā pārorientēt sevi. Piemēri tam varētu būt lekt vietā, atspiešanās pie sienas, sitieni vai citas smagas kustības.

Dažreiz spēcīga sajūta varētu palīdzēt. Piemērs varētu būt ķiploku ēšana, karstas mērces smarža vai ledus maisiņa turēšana uz ādas. Sensācija var jūs atkal izkustināt realitātē - bez griešanas un dedzināšanas.

Kā es varu saskarties ar distancēšanos ar personības robežas robežu?

Saskaršanās ar disociācijas līdzekļiem saskaras ar traumu. Ir ļoti svarīgi - es nevaru pietiekami uzsvērt, cik vitāli svarīgs - ir tas, ka ikvienam, kas saskaras ar disociāciju, ir kopums pozitīvas prasmes tikt galā.

Pirmais solis ir pieņemt, ka jūs norobežojaties. Disociācija nav, kā sākotnēji domājams, kognitīvs vājums, kas izraisa psihiatrisku sabrukumu. Tas ir veids, kā psiholoģiski sastindzināt intensīvas sāpes. Tas ir aizsardzības mehānisms un izdzīvošanas prasme. Atzīstiet sāpes, kuras, iespējams, nejūtat uzreiz.

Tas nenozīmē, ka jums tas jāpatīk. Piemēram, man ir lielas nepilnības bērnības atmiņā. Es par to nepriecājos, bet esmu ar to noslēdzis mieru. Esmu pieņēmis, ka es piedzīvoju virkni traumatisku notikumu, un mans prāts to bloķē, mēģinot mani pasargāt. Esmu pieņēmis, ka, nonākot stresa situācijā, atmiņas par traumu mēģina atgriezties, un es norobežojos, cenšoties saglabāt drošību. Lai gan man šobrīd nav iespēju stāties pretī savām traumām, tas nenozīmē, ka nekad to nedarīšu. Man ar to viss kārtībā.

Otrkārt, jums jāzina ceļš atpakaļ. Disociatīva epizode var būt bīstama, ja to neārstē. Piemēram, vienu reizi es nācu prātā derību salonā un bārā, kas darbojas ārpus trases. Esmu arī naktīs viens pats klaiņojis pa Indianapolisas centru. Par laimi, esmu bijis drošībā, taču šīs ir situācijas, kas ātri var kļūt sliktas. Pirms kaut kas notiek, jums jāspēj atjaunot savienojumu. Viena lieta, kas man der, ir videospēļu spēlēšana - tas pazemina stresa līmeni, kas palīdz mani atgriezties pie sevis.

Visbeidzot, jums jāpieņem, ka notikušais nebija jūsu vaina. Neviens nepieprasa, lai viņu traumē, tāpat kā neviens nelūdz aptumšoties disociatīvas epizodes dēļ. Ir miers - kuru, starp citu, es joprojām cenšos atrast - apzinoties, ka pagātnei ir tikai tik daudz spēka, cik jūs to ļaujat. Izdzīvošanā ir spēks. Atrodi un iedrošini šo spēku - tad ej tālāk. Jūs atklāsiet, ka jums nav nepieciešams nekur ekspress, lai izdzīvotu. Disociācijai nav jābūt personības traucējumu robežas daļai.