"Disciplīna ir līdzsvars - un citi ieskati ADHD ģimeņu uzvedībā"

Ja esat bērna ar ADHD vecāks, tāpat kā es, jūs, iespējams, esat sasniedzis neiespējamo grāmatu, rakstu, videoklipu un solījumu skaits, kas palīdzēs jums labāk paaugstināt un svinēt savu unikālo bērns.

Esmu guvis lielu daļu no šiem padomiem komunikācijas, klausīšanās un pozitīva audzināšana, bet disciplīna palika par visgrūtāko priekšmetu. Lai gan es iemācījos un praktizēju daudzus noderīgus procesus, lai paredzētu, izvairītos vai nomāktu grūtu izturēšanos, pati “disciplīna” (kā es to zināju) nekad nešķita vienādojumā.

Ko man darīt, kad viņa metas zemē, kliedzot, jo ir mājasdarbu laiks? Vai tad, kad viņa man met rotaļlietas, ja mums beidzas deserts? Kā man faktiski disciplinēt vai labot šo uzvedību?

Ar laiku es to uzzināju disciplīna ir līdzsvars. Ir saprotams, ka, lietojot ADHD, mana bērna emocijas un uzvedība ne vienmēr būs salīdzināma ar to, ko es redzu citos viņas vecuma bērnos. Tā ir zināšana, ka viņai bieži vien ir jāmācās un jāmācās tā pati mācība - jo viņa aizmirst. Tāpēc no manas puses ir nepārtraukti mēģināt saprast, kā viņa jūtas, un ļauties salīdzinājumiem.

No viena ADHD vecāks citam, šeit ir disciplīnas stratēģijas, kas manai meitai ir bijušas visnoderīgākās un efektīvākās. Lai gan uzliesmojumi joprojām notiek, ar šiem padomiem tie ir ievērojami samazinājušies un ir vieglāk pārvaldāmi.

Kā disciplinēt bērnu ar ADHD

1. Veidojiet stingru pamatu. Manu bērnu vecāku (un pienācīgas disciplinēšanas) atslēga ir saglabāt pašapkalpošanās. Tas nedod manai meitai neko labu, ja es esmu pretrunā ar savu vecāku audzināšanu. Ēdot labi sabalansētas maltītes, vingrojot un pietiekami atpūšoties, man nav iespējams reaģēt un tas paliek vienmērīgs.

[Noklikšķiniet, lai lasītu: Nekļūdieties ar bērna ADHD simptomiem sliktas uzvedības gadījumā]

2. Piedāvā uzslavas un atlīdzības. Izstrādājiet slavēšanas un atalgojuma sistēmu, lai attīstītu jūsu bērna vēlamo uzvedību. Manai meitai ir uzvedības diagramma, un viņa nopelna punktus par mērķa uzvedības sasniegšanu. Šī sistēma darbojas, jo tā palīdz viņai konsekventi redzēt, pat ja viņa ne vienmēr kontrolē, ka par labu uzvedību un sekām, ja neievēro uzvedības plānu, ir atlīdzība.

3. Izvairieties no uzvedības izraisītājiem. Es iestatīju savam bērnam panākumus, izvairoties no situācijām, kas parasti izraisa simptomus. Es, piemēram, pamanīju, ka, ejot iepirkties kopā ar meitu, pirms viņa vienmēr ēda, rodas uzvedības problēmas. Tā vietā, lai izvairītos no iepirkšanās ar viņu, es mainīju mūsu braucienu laiku. Es arī informēju viņu par saviem novērojumiem, lai viņa saprastu, kāpēc mēs mainām iepirkšanās laikus, un lai viņa iemācītos atpazīt arī savu uzvedību.

4. Praktizējiet plānoto ignorēšanu. Kad mana meita darbojas, es esmu iemācījies dziļi elpot un vai nu nereaģēt, vai teikt: “Es gaidīšu, kamēr jūs nokārtosiet pirms mēs runājam. ” Šī pieeja dažkārt ir apturējusi manas meitas dusmas, un tā pat ir apturējusi manu emociju saasināšanos. Ja uzvedība turpinās, tad es pāreju uz taimautu.

5. Atļaut dabiskas sekas. Ar to es negribu ļaut savai meitai nodarīt sev pāri. Es domāju izvēlēties neiejaukties un nenovirzīt, kad situācija ir piemērota, tā vietā ļaujot viņai piedzīvot kritumu. Piemēram, mana meita mēdza raudāt un atteicās man palīdzēt sakopt savu istabu. Kamēr pats to iztīrīju, sapratu, ka tas viņai nemaz nepalīdz. Tā vietā es mēģināju ļaut istabai kļūt nekārtīgai - līdz brīdim, kad viņa jutās neērti ar savām rotaļlietām uz grīdas un drēbēm uz gultas. Kopš tā laika viņa ir izveidojusi kontrolsarakstu, lai atzīmētu, kuras dienas jātīra, lai novērstu jucekli.

[Lasīt: Man vajag atlīdzības sistēmu (nevis kukuļus), lai motivētu savu bērnu]

6. Izmantojiet taimautu. Laika pārtraukumi palīdz manai meitai apstāties un koncentrēties, lai mēs pēc tam varētu mierīgi pārrunāt notikušo.

Ja mana meita ir nevēlama (piemēram, kliedz, jo mums beidzās saldējums), es vispirms viņai piedāvāju brīdinājums, un, ja uzvedība turpinās, es sāku skaitīšanu no trim, nepaceļot balsi vai neizmantojot draudus tonis. Es dziļi elpoju un saku: “Ja jūs nebeigsiet kliegt, jūs neiegūsiet punktu pret savu nedēļas balvu, un jūs saņemsit pārtraukumu. Es skaitīšu līdz trim. Viens... ”Es rēķinu faktiskās sekundes - es ātruma skaitīšanu un aizkavēšanos ar„ diviem, diviem un vienu pusimmu ”nepārsniedzu, jo tas tikai pasliktina to.

Kad esmu sasniedzis trīs, mana meita zina, kā iet uz savu lasītavu - vietu, kuru mēs uzskatījām par drošu, jo tā ir pietiekami tālu no sprūda. Es iedarbinu taimeri uz 10 minūtēm. Kamēr viņa atrodas savā kaktā, es eju uz citu istabu, lai centrētos.

Kad taimeris ir pabeigts, mēs abi apsēžamies kopā un apspriežam to, kas notika, ko viņa uzzināja, ko es uzzināju un kā mēs to novērsīsim. Šajos brīžos es viņai dodu iespējas risināt šo uzvedību. Tādā veidā viņa var būt daļa no lēmumu pieņemšanas un turpināt veidot prasmes tikt galā. Neviena iemesla dēļ es nekad nepārtraucu viņas laiku - tas ir mūsu laiks, lai domātu un sagatavotos virzībai uz priekšu.

Kā disciplinēt bērnu: nākamie soļi

• Lejupielādēt: 50 Noteikumi par bērna ar ADHD disciplinēšanu
• Lasīt: Nekad nesodiet bērnu par uzvedību, kas nav viņu kontrolē
• Lasīt: 6 patiesības par bērnu uzvedības problēmām, kas ļauj labāk izturēties

---

ATBALSTA PAPILDINĀJUMS
Paldies, ka izlasījāt ADDitude. Lai atbalstītu mūsu misiju nodrošināt ADHD izglītību un atbalstu, lūdzu, apsveriet abonēšanu. Jūsu lasītāju skaits un atbalsts palīdz padarīt mūsu saturu un informētību iespējamu. Paldies.

Atjaunināts 2021. gada 12. janvārī