Vai tā ir depresija vai slinkums? Kā pateikt atšķirību
Vai man ir depresija, vai esmu slinks? Tas ir uztraukums, kas nomoka daudzus cilvēkus, kas piedzīvo depresijas simptomi. Tas var likt cilvēkiem baidīties no palīdzības pie ārsta vai terapeita. Neviens nevēlas, lai viņu oficiāli apsūdz slinkumā, lai viņam vienkārši sakod lodi un turpina dzīvi. Lūk, kā atšķirt depresiju un slinkumu.
Depresija vai slinkums?
Depresija un slinkums no pirmā acu uzmetiena var izskatīties līdzīgi, taču tie ir ļoti atšķirīgi. Šis īsais kontrasts izceļ to, kas katrs ir.
Slinkums ir
- Pazīme
- Uz personību balstīta
- Bieži aprobežojas ar īpašiem apstākļiem
- Izvēle
Slinkumu var izmantot kā aprakstu, lai izskaidrotu, kāds ir kāds. Protams, slinkuma iezīme ne vienmēr padara cilvēku pilnīgi dīkstāvi un nemotivētu visos dzīves apstākļos. Visi dažreiz jūtas slinki, un tie laiki var būt garīgi vesels kad mēs tos izmantojam, lai iznīcinātu un uzlādētu.
Depresija ir savādāka. Lai arī mūsu sabiedrība mēdz brīvi lietot terminu “nomākts”, lai raksturotu cilvēkus, viņu pamatā neviens nav nomākts. Tāpat kā slimības patīk
diabēts nav tas, kāds ir kāds, tāpat nav depresija. Salīdziniet iepriekš minēto slinkuma aprakstu ar šo depresijas attēlojumu.Depresija ir
- Slimība
- Smadzeņu bāzes
- Visaptverošs
- Nav izvēle
Depresija un slinkuma ilūzija
Daļa no aizspriedumi ap depresiju ir tas, ka cilvēki, kas dzīvo ar to, ir slinki. Daudzi no depresijas simptomiem var radīt slinkuma ilūziju tiem, kuri depresiju nesaprot. (Kad cilvēki uzzina, kas ir depresija un ko tā dara cilvēkiem, viņi parasti pārtrauc pielīdzināt slimību un iezīmi).
Depresijas dēļ gandrīz neiespējami sākt, iesaistīties un / vai izpildīt pat vienkāršus uzdevumus. Izkāpšana no gultas var būt tik nogurdinoša, ka kādam ir nepieciešams tajā atkal iekrist. Tas nozīmē, ka strādāt jebkurā darbā var kļūt neiespējami. Dažreiz cilvēkiem ar smagu depresiju ir jāpamet darbs un jāsaņem bezdarbnieka pabalsti. Tas nav slinkums. Tā ir depresijas letarģija.
Ja jums ir kāds no šiem depresijas sekas vai simptomi un neatbilst iepriekš aprakstītajiem slinkuma kritērijiem, iespējams, ka jūs piedzīvojat depresiju, nevis slinkumu:
- Pārāk gulēt
- Nogurošs nogurums, neskatoties uz miegu
- Grūtības ar pašapkalpošanās piemēram, dušā
- Intereses zudums par aktivitātēm vai cilvēkiem, kas kādreiz patika
- Parasto uzdevumu veikšana prasa ilgāku laiku
- Noguruma dēļ ir grūti kaut ko sākt
- Zema pašapziņa
Izsmelšana norāda uz depresiju, nevis slinkumu
Ja jūs uztrauc tas, vai jūs piedzīvojat depresiju vai slinkumu, apskatiet savu enerģijas līmeni. Vai jūs vienmēr esat noguris? Vai jūsu nogurums liek justies smagam? Vai esat letarģisks? Vai tas palēnina tevi? “Jā” atbildes norāda uz depresiju.
Pētnieki Ghanean et al. atklāja, ka vairāk nekā 90 procenti cilvēku ar depresiju cieš no noguruma. Izsmelšana padara cilvēkus nespējīgus paveikt noteiktas lietas. Slinkums turpretī liek cilvēkiem nevēlēties darīt kaut ko.
Depresijas cēloņi nogurums, negatīvi ietekmējot dažus neirotransmiterus smadzenēs. Piemēram, hormoni, kas saistīti ar modrību un atlīdzības sistēmu, ietekmē enerģijas līmeni. Citi depresijas noguruma cēloņi ir miega problēmas- gan pārāk daudz, gan pārāk maz miega rada nogurumu - diēta ar augstu pārstrādātu pārtiku un zemu uzturvielu daudzumu, stresu un pat depresijas medikamenti.
Depresija nav slinkums
Atgādinot sev par šo faktu, jūs varat pārtraukt sevi kritizēt un ņemt sirdī stigmu ap slinkumu. Pārformulējiet savu produktivitātes, darba vai jebkura cita jēdziena pretību slinkumam - katru dienu vai katras dienas daļu izveidojiet vienu nelielu mērķi. Dariet to vienu mazu lietu un lepojieties, ka to izdarījāt. Lai veiktu niecīgu darbību, neskatoties uz slimību, ir jāpieliek pūles un spēks. Tas nav slinkums.
Ziniet, ka depresijā nav kauna. Labs ārsts zinās atšķirību starp depresiju un slinkumu un sāks palīdzēt jums dziedēt. Sākt ar ārstu ir laba ideja, lai viņi varētu izslēgt citus jūsu noguruma un nespēja darīt lietu cēloņus. Tad terapeits var sadarboties ar jums, lai pārvarētu depresiju un atgūtu motivāciju. Tas ir iespējams, jo depresija, slimība nav slinkums, īpašība.
rakstu atsauces
