Vai jūs pievēršat uzmanību tam, kam jūs pievēršat uzmanību?

Esiet uzmanīgs tieši tajā brīdī, kad dzīvojat. Sāciet tieši šo sekundi. Jūs negaidāt... ~ Aleksandra Stodarda

Kur paliek tavs prāts?

Vai jūs pievēršat uzmanību? Vai braucot ar automašīnu, esat autopilots vai modrs? Kad esat sarunā, jūs nodarbojaties ar otru vai domājat par kaut ko citu?

Kad es sēdēju dārga drauga pagalmā, uzņemot ainavisku fonu ar kalniem, kas bija zaļi koki, lieliskas kaļķakmens klintis un rāms ezers, mans prāts atgriezās ceļojumā, kuru devos uz Los Colinas De Kunkumens. Tikai domājot par to, mani piepilda prieks. Šī bija vieta, kur nebija tehnoloģiju un sociālo fanu. Tā bija vieta, kur miers un mierīgums mani apskāva brīdī, kad ierados, un, atklāti sakot, tas joprojām ir ar mani arī šodien. Tā bija man iespēja pārdomāt to, kas es biju kā cilvēks. Manā tur pavadītajā laikā radās daudz jautājumu, bet jautājums, kas turpina parādīties, ir kurp iet tavs prāts?

The prāts ir vieta, kur jūs piedzīvojat privātas domas, par kurām neviens cits nezina. Dažreiz sarunas vai aktivitātes vidū mēs pievēršamies šīm privātajām domām un uz brīdi aizmirstam pateikt otrai personai, kuru pārbaudījām. Tieši kādu dienu viņa, runājot ar māsu, man jautāja, kur tu gāji? Visticamāk, ka mēs visi vēlamies palikt klāt attiecīgajā brīdī, taču bieži ikdienas dzīves burzmā mēs novēršamies. Varbūt tas ir bezprāts. No otras puses, varbūt tas ir vienkārši pārmērīgs dzīves pārslodze.

6 pamati būt klāt, kur atrodaties

Sekot tam, kad un kur prāts iet, var šķist dumjš. Atzīsim, ka, pārbaudot to, mēs esam mazāk saistoši un mazāk efektīvi. Mēs vairs aktīvi neuzklausām un neuzvedamies, vienkārši eksistējam tajā brīdī, nepiedaloties tajā. Palieciet klāt, kur atrodaties, ir personīgs darbs.

1. Elpojiet dziļi.
2. Hidratē ar ūdeni.
3. Praktizējiet fokusēšanu.
4. Meditē (uzlabo smadzeņu darbību).
5. Regulāri vingrojiet.
6. Ievērojiet veselīgus miega ieradumus

Viņā varat atrast arī ārstu Savionu vietne, Google+, Twitter, Linkedin un Facebook.