Kā citi ir izteikuši depresiju vārdos?

Depresija var būt grūti dziļi saprast. Izteikt, kā tas ir, ir grūti, jo, kad jums ir galvenie depresijas simptomi piemēram, nogurums, smadzeņu migla, letarģija, apātija un domāšanas un koncentrēšanās problēmas (tas ir pareizi - depresija ir daudz vairāk nekā skumjas sajūta) kavē jūsu spēju sazināties. Tomēr spēja izteikt depresiju vārdos ir vērtīga. Tas var palīdzēt jums sazināties ar citiem, lai saņemtu atbalstu un saikni, kā arī palīdzēt saprast sevi, kad rodas slimība, kas, šķiet, nav saprotama.

Pievēršoties depresijas simptomi ir svarīgs un sniedz nepieciešamo ieskatu. Tomēr tas sniedz nedaudz ierobežotu depresijas izskaidrojumu. Simptomi mums norāda, kas depresija ir klīniski, un sniedz intelektuālu izpratni. Viņi nespēj aprakstīt, kāda ir depresija, emocionālu izpratni par šo novājinošo slimību.

Lai patiesi zinātu depresiju, mums ir jānoskaņojas vienam uz otru un jāuzklausa vārdi, kas nodod pieredzes dziļumu. Ja jums ir grūtības izteikt savu pieredzi vārdos vai jūs interesē izpratne

kāda ir depresija citiem ērti iekārtojieties un izlasiet šos ieskata fragmentus, kurus ir uzrakstījis cilvēki, kas cieš no depresijas. Viņi nāk no dažādiem tiešsaistes publiskiem forumiem un diskusijām, piemēram, Reddit, Facebook lapām un Twitter. Varbūt jūs varētu atpazīt savas jūtas un pieredzi dažos no tiem, un varbūt citi palīdzēs jums saprast to, ko nepiedzīvojat ar savu depresiju. Šie vārdi, kas pauž depresiju, var arī palīdzēt jums izteikt savu.

Kā citi izsaka depresiju vārdos

"Tas ir tāpat kā mēģinājums uzbūvēt smilšu pili. Okeāna dibenā. ”

Iedomājieties, ka esat mobilais tālrunis. No jums tiek iekasēta maksa par dienu. 85% iet kaujas depresijā. 12% apmeklē jūsu ikdienas pasākumus, ļaujot darboties 3%! ”

“Fiziski ir sajūta, ka man ir gripa. Ķermeņa sāpes, sāpes krūtīs, kuņģa darbības traucējumi. Garīgi es jūtos kā pelnījis gripu. ”

"Es tik ļoti sarūgtināju sevi, kad redzu, cik daudz lielu atbalstu cilvēku man ir dzīvē, bet vienmēr paliek tukša sajūta, ka neviena nav."

"Es negribēju mirt, un es noteikti nevēlējos sevi nogalināt. Es tikai gribēju, lai viss un visi vienkārši iet prom. Es vēlējos, lai es varētu vienkārši saritināties stūrī un pazust. Vēl vairāk es vēlējos, lai manis nekad nebūtu bijis, jo tad neviens, kuru es mīlu, manis nepalaistu garām vai nebūtu cietis no mana zaudējuma. ”

"Pēc tik ilgi cietušām klusumā es esmu tikai neredzams apvalks."

Jūtas šķiet tik grūti izteikt vārdos, un, kad es to daru, neviens to nesaprot. Arvien vairāk tiek internalizēts. ”

"Manās smadzenēs ir tāds saspringums, ap to, ko es zinu par amigdalu, un tad asaras sāk plūst no nekurienes."

“Plus kairinājuma un dusmu lēkmes. Liek man justies bīstamai un nepelnīti būt blakus nevienam. Dažreiz es atteikšos uz nedēļām vai mēnešiem. Neapmierinātība ar sevi ir ļoti intensīva. ”

“Depresijas pretstats ir nevis laime, bet vitalitāte. Un šķiet, ka tajā brīdī no manis šķita prom vitalitāte. Viss, kas bija jādara, šķita par daudz darba. Es atgrieztos mājās un redzētu, kā sarkanajā gaismā mirgo mana automātiskais atbildētājs, un tā vietā, lai būtu Es priecājos dzirdēt no draugiem, es domāju: "Cik daudziem cilvēkiem tas ir, jāatzvana." "

"Tas ir tā, it kā es skatītos dzīvi televizorā, nevis tajā dzīvotu, un viss, ko es vēlos darīt, ir mainīt kanālu."

"Kad jūs pastāvīgi sakāt sev, ka viss būs kārtībā, bet dziļi tur, tas kļūst nekontrolējams."

“Ir reizes, kad tas mani absolūti kropļo, jo es tikai vēlos atgriezties pie tā, ka esmu jaunāka, kas spēju mīlēt dzīvi. Toreiz, kad katra pieredze varēja būt jauna un aizraujoša, un kad viss bija vienkārši vienkāršāk un vieglāk.

"Vienkārši ceru, ka mani draugi un ģimene redzēs, kā es cenšos."

"Mans terapeits vēlas, lai es pārtraucu teikt" Es esmu briesmīgs cilvēks ", bet es burtiski nezinu, kā izteikt, cik grūti ir jauki parunājos ar sevi, nejūtoties kā pasaules lielākais melis, kas man liek justies kā briesmīgai personai. ”

"Es esmu nasta tik daudziem, ka vienīgais veids, kā izdzīvot, ir viena."

"Man šķiet, ka es staigāju apkārt, valkājot svina segu, kuru zobārsti uzlika jums rentgena stariem. Man šķiet, ka manas ekstremitātes sver 100 mārciņas. ”

“Depresija ir tik nežēlīgs sods. Nav cilvēku drudža, izsitumu un asins analīžu, kas ļautu cilvēkiem satraukties - tikai lēna tikpat mānīga sevis erozija kā vēzis. Un tāpat kā vēzis, tā būtībā ir vientuļa pieredze; istaba ellē ar durvīm tikai tavu vārdu. ”

Jūsu pieredze ar depresiju ir pilnīgi unikāla un vienlaikus ir daļa no tā, ko visur dala miljoniem cilvēku. Kā jūs raksturojat savu depresiju?