Kāpēc kontroles zaudēšana var izraisīt ēšanas traucējumus?

Kāpēc kontroles zaudēšana var izraisīt ēšanas traucējumus? Kad jūs zaudējat kontroli noteiktās dzīves jomās, tas var izvērsties “ideālā vētrā”, lai parādītos ēšanas traucējumi. Sākot no neveselīgām attiecībām līdz nestabilai videi līdz neparedzētiem apstākļiem, sajūta ārpus kontroles ir nemierīgas emocijas, kas var provocēt jūs uz izmisīgu un pārgalvīgu rīcību. Cenšoties atgūt līdzsvara izjūtu, parasti tiek fiksēts viens pats sevis aspekts, kas šķiet kontrolējams - jūsu ķermenis. Bet, lai gan šis pārvarēšanas mehānisms nodrošina īslaicīgu uzmanību no visa haosa ap jums, patiesība paliek tas, ka, ienirstot dziļāk ēšanas traucējumos, jūs vairs nekontrolējat - tas tagad kontrolē jūs.

Svarīga saikne starp ēšanas traucējumiem un kontroles zaudēšanu

Ēšanas traucējumus raksturo ne tikai apsēstība ar ēdienu, kalorijas, svars un vingrinājumi. Tie ir iekšēja izmisuma simptomi, lai izjustu kontroli pār kaut ko izmērāmu un taustāmu. Izkropļoti domu modeļi laika gaitā skalos jūs smadzenēs, ka neesat "pietiekami pievilcīgs vai izdilis" - problēma, kuru ēšanas traucējumi pievilina, tiktu novērsta, vienkārši "nogrieza dažas mārciņas". Bet vēlme būt izdilis pati par sevi nav stimuls veikt tādus radikālus pasākumus kā pārtikas ierobežošana, iztukšošana vai piespiešana vingrinājums.

Šīs uzvedības pamatā ir primārāka un iekšēja vēlme - vajadzība nodibināt drošību, izmantojot ilūziju par kontrolēšanu. Cilvēka dabā ir pielīdzināt komfortu vai aizsardzību brīvībai pašregulēties. Tātad, kad dzīve kļūst nesakārtota un nepastāvīga, impulss uz mikropārvaldību tiek palielināts. Šajā aizsardzības un reakcijas stāvoklī jūs varat ķerties pie ķermeņa dominēšanas ar ēšanas traucējumiem, lai kompensētu šo kontroles zaudējumu. Šie faktori rada perfektu vētras situāciju, kad ēšanas traucējumi var materializēties un nostiprināties.

Kontroles zaudējuma pieņemšana samazina ēšanas traucējumu spēku

Patiesībā ir daži šīs cilvēka pieredzes aspekti, kurus jūs varat kontrolēt. Laiks iet pārāk ātri. Attiecības mainās vai izgaist. Karjera veic negaidītus apvedceļus. Cilvēki satricina jūsu uzticības pamatu. Konflikti, sāpes un sašķeltība ir nikni pasaulē. Jūs nevarat novērst to, ka šie apstākļi šķiet neiedomājami, taču jūs varat noteikt, kā rīkoties, ja haoss jūtas nenovēršams.

Ēšanas traucējumi pārliecinās jūs, ka ēdienreizes, fiziskās aktivitātes vai svara sliekšņa lietošana var piesātināt šo apetīti kontrolei. Bet galu galā šī uzvedība jūs pārspēs. Brīvība izpaužas, kad jūs zaudējat kontroli pār dzīvības neesamības aspektu, pēc tam pagariniet sev atļauju pārstāt pretoties traucējumiem un narkotiku lietošanai diskomfortam. Dzīve ir nevaldāma juceklis, bet tas ir arī neaizmirstams brauciens. Tāpēc neļaujiet sevi ietvert pilnīgajā ēšanas traucējumu vētrā - padošanās un pieņemšana ir skaistums.