Kā es mazinu trauksmi no domstarpībām ar manu ģimeni

Es uzskatu, ka tas ir vieglāk pieņemt sarežģītus lēmumus kad man aiz muguras ir tuvinieku atbalsts. Kad man jāpieņem lēmumi, kurus viņiem ir grūti atbalstīt, man šķiet, ka izolācija mani pastiprina trauksme. Esmu iemācījies trīs metodes, kā spert soļus, lai mazinātu satraukumu, kas izriet no nepiekrišanas manai ģimenei, lai es joprojām varētu pieņemt lēmumus, kas man nāk par labu.

Pārdzīvo trauksmi, ja nepiekrīt ģimenes lokam

Sazināties

Kad es pieņemu lēmumu, kuram mana ģimene nepiekrīt, lieta, kas noved pie tā, ka mans uztraukums pasliktinās, ir jūtoties vientuļi. Patiesība ir tāda, ka man nav jājūtas tik vienai, un es atklāju, ka tas ir patiešām noderīgs rīks man, lai sazinātos ar cilvēkiem, no kuriem es jūtos atsvešinājies, un vienkārši pastāstītu viņiem, kā es sajust. Pat ja mana ģimene nevar saprast, kāpēc es gribu pieņemt dažus lēmumus, kas man šķiet jāpieņem, viņi var saprast, ka es tomēr vēlos, lai viņi būtu daļa no šiem lēmumiem.

Praktizējiet pārliecību 

Atkāpšanās no manas ģimenes sociālā atbalsta var likt man justies nedroši lēmumā, ja mana ģimene man nepiekrīt. Atrodoties šajās situācijās, es cenšos atcerēties, ka zinu, kas man ir vislabākais, un man jāpieņem lēmumi saskaņā ar to, bet pārliecība to darīt nenāk viegli. Es atklāju, ka man ir jāpiestrādā

praktizē pārliecību lai mazinātu satraukumu par grūti pieņemamiem lēmumiem vienatnē.

Lai palielinātu uzticību, es izmantoju dažas dažādas metodes. Pirmais ir tas, ka es smagi strādāju pie tā, lai pieņemtu lēmumu, kuru sākotnēji pieņēmu, un tā vietā, lai pazaudētu trauksmi. Otra metode, ko es izmantoju, lai palielinātu pārliecību, ir nepiekāpties bailēm, kas mani reizēm var pārņemt. Pēdējā metode, ko izmantoju, lai palielinātu savu pārliecību, ir ķermeņa valodas pielāgošana taisnai un atvērtai, kas var palīdzēt pārliecinātākam domāšanas veidam.

Meditē 

Es to esmu atradis meditācija ir lielisks līdzeklis lai es mazinātu satraukumu, ko jūtu. Kad jūtos kā viens pats, pieņemot lēmumu, dažas minūtes ilga meditācija patiešām var pagriezt visu manu dienu. Es apsēžos uz grīdas, dziļi ieelpoju un uzlieku taimeri uz 10 minūtēm. Šo 10 minūšu laikā es pēc iespējas labāk attīstu prātu un vienkārši koncentrējos uz elpošanu.

Man meditācija var justies kā jauns sākums pat ļoti sliktā dienā. Tas var vienkārši samazināt kaitīgos domu ciklus, trauksmi un pārdomāšana un dod man otro iespēju labā dienā.

Noslēgumā

Nesakritība ar tuviniekiem noteikti notiks, taču tas nenozīmē, ka man jāļauj uztraukumam no tā sabojāt manu dzīvi. Tas, kas man agrāk izraisīja nekontrolēšanu, tagad tiek uzturēts līdzsvarā, efektīvi sazinoties, praktizējot pārliecību un meditējot.