Atgriežoties pie sadaļas Mani izlase, lai pārvaldītu trauksmi

Šodien ir viena no tām dienām, kad es pamodos noraizējies šķiet, ka nav reāla iemesla. Tas notiek reizēm, bet katru reizi tas mani aizrauj. Starp vispārējām izjūtām trauksme un jūtoties bezspēcīgi un pārsteigti, kad tas notiek, šādās dienās ir grūti pat izkāpt no gultas. Viens no veidiem, kā tikt galā ar šo stresa un bezspēcības sajūtu, ir atgriezties pie nelielas mūzikas, filmu un video spēļu kolekcijas, kas ieņem īpašu vietu manā sirdī.

Mans izlases saraksts palīdz man pārvaldīt trauksmi

Pirms dažiem gadiem, mēģinot labāk pārvaldīt trauksmi, es izveidoju savu iecienītāko lietu sarakstu. Šis saraksts ir sadalīts pa grāmatām, filmām un TV šoviem, videospēlēm un mūziku. Es izmantoju sarakstu kā atsauci - kad vien esmu sajūta pārmērīga trauksme līdz novājināšanai es to konsultēšu un uzlikšu no tā filmu vai spēlēju tajā video spēli. Tā darīšana man palīdz mazināt trauksmi.

Tas, kas kaut ko kvalificē, lai saņemtu ierakstu sarakstā, nav pilnīgi vienkārši. Jā, viss sarakstā ir tas, ko es uzskatu par izlasi - kāpēc es gribētu pakļaut sevi kaut kam, kas nebija absolūts favorīts, ja es pārdzīvoju satraucošu epizodi?

Bet tajā ir kas vairāk. Viss sarakstā ir tas, ko esmu lasījis, redzējis, atskaņojis vai klausījies vairāk reižu, nekā spēju saskaitīt. Nostalģija spēlē tādā mērā, bet es to pilnībā nesamazinātu līdz nostalģijai - manā sarakstā ir lietas, kuras es pirmo reizi skatījos vai lasīju koledžā, un kuras es ne vienmēr sauktu par nostalģiskām.

Tagad, kad es par to runāju, es saprotu, ka nav vienkāršs veids, kā aprakstīt to, ko es uzskatu par cienīgu iekļūt sarakstā. Tam nav formulas, kuru var pārnest uz jebkuru citu. Es domāju, ka tās ir visas lietas, kuras kāda iemesla dēļ ir saistītas ar mani īpašā veidā. Tās ir lietas, kuras es varu skatīties (dažos gadījumos) simtiem reižu un kuras neapnīk. Tās ir lietas, kas mani padara justies apmierināts šajā brīdī.

Atrodiet savus izlasi

Kā jau teicu iepriekš, es nedomāju, ka ir kāda formula, ar kuru varētu dalīties, kas varētu palīdzēt jums izveidot sev līdzīgu sarakstu. Noskaidrot, kādas lietas kvalificējas kā izlases, var izdarīt tikai jūs. Bet, kad jūs to izdarīsit, šīs pūles ir pilnībā tā vērts. Jūs varēsiet atrauj prātu no uztraukumaun pazaudē sevi mierā un mierā, pat ja tas var būt tikai īsu laiku.