ADHD rīki pandēmijai: mūsu lasītāju 20 populārākie produkti un pakalpojumi tagad

Tualetes papīrs, konservi, lizola salvetes un termometri. Šie izdzīvošanas piederumi pirms gada izlidoja no plauktiem. Bet, kad mēs iedzīvojāmies pandēmijas apstākļos, arī ģimenes, kas dzīvo ar ADHD, sāka pētīt un sagrābt produkti un pakalpojumi, kas palīdz uzlabot sociālo izolāciju, attālinātu skolu, darbu mājās un garīgo veselība.

Nesenā aptaujā mēs lūdzām ADDitude lasītājus pastāstīt, kurš produkts vai pakalpojums viņiem vai viņu bērniem ir bijis visnoderīgākais pandēmijas laikā. Starp pieaugušajiem ar ADHD saraksta pirmajā vietā bija pārtikas preču piegādes pakalpojumi un tādi produkti kā Instant Pot. Vecāki kreditēja piepūšamos baseinus, batutus vai ugunsdzēsības bedres, uzlabojot viņu bērnu dzīves kvalitāti. Izlasiet top 20 ADHD rīki zemāk un pievienojiet savas pandēmijas pamatnoteikumus zemāk esošajā komentāru sadaļā.

ADHD rīki bērniem pandēmijas laikā

1. Trokšņu slāpēšanas austiņas

“Mans dēls izmanto trokšņu slāpēšanas austiņas klausīties mūziku mājās vai braucot ar savu ciklu. Viņi ir arī uzlabojuši viņa tiešsaistes mācīšanos. ”

Tā kā virtuālās klases un mājas biroji darbojas piecas dienas nedēļā, mājas jūtas šaurākas nekā jebkad agrāk. Pat ja ir plaša fiziskā telpa, traucē noklausīties sarunas, kas plūst no dažādām telpām. Trokšņu slāpēšanas austiņas var veicināt uzmanību gan pieaugušajiem, gan studentiem.

Pērciet šo produktu Amazon

2. LEGO

“Mans dēls stundas laikā var salikt 1000 gabalu LEGO komplektu. Tas viņam liek justies veiksmīgam un viņam patīk process. ”

LEGO ir oriģināls alternatīva ekrāniem - digitāla alternatīva pastāvīgai elektronisko ierīču stimulēšanai, kuras bērni joprojām mīl, pametot. Lai veidotu LEGO, ir nepieciešams koncentrēties un atalgot radošumu. Tikai piesargāties no klaiņojošiem gabaliem, kas spīdzina basas kājas!

Pērciet šo produktu Amazon

3. Meditācijas rīki bērniem

"Lielākajā daļā nakšu mēs apsēžamies pie grāmatas un apspriežam īpašas jūtas vai apgūstam jaunas elpošanas metodes."

Stress un trauksme ir sasniegusi visu laiku augstāko līmeni. Rutīnas, draudzības un akadēmiskās struktūras zaudēšana izraisa smagas emocijas, un šī meditācijas grāmata piedāvā īsu un vienkāršu uzmanības vingrinājumi palīdzēt jums un jūsu bērnam strādāt kopā ar viņiem.

Pērciet šo produktu Amazon

4. Piepūšamais baseins

“Mūsu baseins ir sagādājis vairākas stundas prieka un vingrošanas. Turklāt tas ir pietiekami liels, lai tajā būtu sociāli attālināti divi draugi. Man vajadzēja tērzēt ar mammas draugiem ārā, kamēr mēs vērojām, kā bērni plunčājas. ”

Spēle pie baseina daudziem bērniem ir vasaras izcilākā vieta. Ceļojumi uz baseinu arī papildina vasaras brīvdienas un nodrošina izeju degšanai hiperaktīva enerģija. Kamēr jūsu vietējais baseins atkal nav atvērts droši, piepūšamais baseins ir lieliska alternatīva.

Pērciet šo produktu Amazon

5. Batuts

Ja jums ir paveicies, ka jums ir pagalms, ir liela varbūtība, ka jūsu bērns labāk izvēlēsies atlēkšanu uz batuta nekā atlēcienu no sienām telpās. Batuti veicina fizisko aktivitāti un ļauj sociāli attālināties no kaimiņiem. Vispirms noteikti apspriediet drošības etiķeti un batuta riskus.

Pērciet šo produktu Amazon

6. Laika taimeris

Taimeri palīdz ADHD prāti gan redz, gan pārvalda laiku - divas problēmas vēl vairāk pasliktina struktūras un rutīnas zaudēšana pandēmijas laikā. Laika taimera vizuālais noformējums izlīdzina pārejas un veicina neatkarību un produktivitāti bērniem un pat pieaugušajiem ar ADHD, autisma spektra traucējumi (ASD), un citas īpašas vajadzības.

Ievadiet ADDitude laika taimera izlozes līdz 2021. gada 31. martam
Pērciet šo produktu Amazon

7. Episkā lasīšanas lietotne

Ja jūsu bērns pretojas sēdēšanai ar grāmatu, lasīšanas lietotne var palīdzēt izraisīt viņu interesi par literatūru. Epic ir digitāla lasīšanas platforma bērniem vecumā no 12 gadiem. Lietotne sniedz vecumam piemērotus lasīšanas ieteikumus, izseko lasīšanas progresu un palīdz bērniem veidot pārliecību par lasīšanas izpratnes prasmēm. Eposu bieži izmanto pedagogi.

Iegūstiet šo bezmaksas lietotni

8. Skrituļslidas

Bez organizēta sporta veida vecāki cīnās, lai bērni būtu aktīvi un izklaidēti. Lai jūsu bērns tiktu laukā un pārvietotu ķermeni, apsveriet iespēju ieguldīt labās, vecmodīgās skrituļslidās vai gludākās jaunās skrituļslidas.

Pērciet šo produktu Amazon

9. Osmo mācību spēles

Tālmācība nedarbojas pirmsskolas un bērnudārza bērniem, kuri nevar (un nevajadzētu) visu dienu sēdēt pie ekrāna. Osmo mācību spēles ir lielisks, aktīvs veids, kā nodarbināt bērnus vecumā no 3 līdz 5 gadiem: nūjas un gredzeni tiek izmantoti, lai izveidotu attēlus, praktizētu skaitīšanu un apgūtu burtu veidošanu un foniku.

Pērciet šo produktu Amazon

10. Virtuālā Escape Room spēle

Nemierīgi ADHD prāti sapņo par ceļojumiem un tālām zemēm pēc mājās iestrēguša gada. Šī virtuālā glābšanās istaba nodrošina pārtraukumu no garlaicības un veicina ģimenes komandas darbu, radošu veidu, kā mazināt spriedzi jūsu mājsaimniecībā.

Pērciet šo produktu Amazon

ADHD rīki pieaugušajiem pandēmijā

1. Tiešsaistes nodarbības

“Es iestājos paātrinātā 14 mēnešu maģistra programmā. Ar paātrināto programmu saistītie stingrie termiņi uztur dopamīna plūsmu. Es esmu veiksmīgāks tiešsaistes absolventu programmā, nekā jebkad biju personīgā bakalaura programmā, kuru pabeidzu tikai četras reizes mainot maģistrus. ”

Atceltas sapulces, pārvietošanās un sabiedriskās aktivitātes daudzos kalendāros ir pavērušas vairāk brīvā laika. Daži pieaugušie ar ADHD aizpilda tukšumu ar tiešsaistes nodarbībām un grādu programmām - dažiem produktīvāka mācīšanās pieredze. Koncentrējoties uz akadēmisko izaugsmi, Coursera platforma māca prasmju kopas, piedāvā sagatavot karjeru un nodrošina grādus.

Mācieties kopā ar Coursera

2. Sunsama produktivitātes lietotne

"Sunsama ir ļoti noderīga, lai prognozētu laiku, kas būs vajadzīgs, lai kaut ko izdarītu, un pēc tam izsekotu, cik ilgs laiks jums patiesībā vajadzīgs."

WFH sasprindzina ADHD smadzenes: atšķirīgu tiešsaistes platformu pārvaldīšana, termiņu izsekošana un virtuālo sapulču laiku atcerēšanās prasa spēcīgas izpildvaras funkcijas. Sunsama lietotne piesaista uzdevumus no citām platformām, piemēram, Trello, Gmail, Asana, un nodrošina vienu kalendāru visiem jūsu projektiem un iesaistīšanās gadījumiem. Izmantojiet to, lai noteiktu ikdienas mērķus un izsekotu komandas biedru progresu.

Iegūstiet lietotni Sunsama

3. Kakla masieris

Klēpjdators, kas atrodas uz dīvāna vai viesistabas galda, nav ergonomisks birojs. Mūsdienās daudzos mājas birojos sāp pleci un muguras - problēmas pastiprina stress un nogurums, pārdzīvojot pandēmiju. Lai mazinātu stresu un diskomfortu muskuļos, mēģiniet vakarā likvidēt kakla masāžu - vienkāršs veids, kā mazināt fizisko un garīgo spriedzi.

Pērciet šo produktu Amazon

4. Tiešsaistes konsultācijas

Lēmums meklēt ārstēšanu var būt grūts. Stigma par garīgām slimībām kavējas, un finanses daudziem ir ierobežotas. Bet pandēmijas garīgā nasta ir piespiedusi daudzus pieaugušos viņu terapijā ADHD, trauksme, depresijaun citi traucējumi. Tiešsaistē teleterapija - ar samazinātu loģistiku un plānošanu - ir populārs pieaugušajiem ar ADHD, kuri var izmantot tiešsaistes platformu Betterhelp, lai meklētu terapeitus atbilstoši specialitātei.

Izmēģiniet Betterhelp

5. Ergonomiskā galda krēsls

Vidējais virtuves galda krēsls vai mīlas sēdeklis nav paredzēts darbam no 9 līdz 5. Lai mājas birojs būtu ērtāks un produktīvāks, ieguldiet ergonomiskā galda krēslā. NEO krēslam ir sēdekļa spilvens, kas novērš svīšanu, izliekums gar vidukļa līniju un piedāvā papildu jostasvietas atbalstu.

Pērciet šo produktu Amazon

6. Pārtikas preču piegāde un maltīšu komplekti

“Pārtikas preču iepirkšanās tiešsaistē man ir mainījusi dzīvi. Man ir stundas, pat dienas, lai plānotu maltītes un pievienotu tiešsaistes grozam. Tas arī man palīdzēja tērēt mazāk naudas. ”

Pārtikas un ēdienu piegādes pakalpojumi ir mainījuši iepirkšanos, kas ir mūžīgs izaicinājums pieaugušajiem ar ADHD impulsivitātes, grūtību ar plānošanu un sliktas darba atmiņas dēļ, nemaz nerunājot par pārmērīgu. Maltīšu piegādes pakalpojumi, piemēram, HelloFresh, piegādā tieši tās sastāvdaļas, kas jums nepieciešamas maltītei un kuras ir viegli montējamas, padarot tās par iecienītākajām pandēmijas laikā.

Izmēģiniet HelloFresh

7. Mūzikas instrumenti un nodarbības

"Ņemot tik daudz laika uz rokām, es paņēmu mājinieka ukuleli un izrādījos dabisks. Es nopirku savu ukulele tiešsaistē un pēc tam arī ģitāru. Tas mani atslābina un dod man tādu pašapziņu. Tas ir eskapisms, kas man bija vajadzīgs pandēmijas laikā, un es lepojos, ka muzicēšana tagad ir manas dzīves sastāvdaļa. ”

Mūzika sniedz vairākas priekšrocības ADHD smadzenēm. Ja esat mūzikas cienītājs un meklējat jaunu vaļasprieku, apsveriet iespēju iemācīties spēlēt instrumentu, reģistrējoties nodarbībām Yousician, Rokskolā vai citā tiešsaistes pakalpojumā.

Izmēģiniet Yousician

8. Uguns bedre

Kad temperatūra ir virs 50, ir pienācis laiks izkraut ugunsdzēsības bedri, kas paredzēta sociāli tālu pulcēšanās brīvā dabā. Aiciniet kaimiņus ņemt līdzi savus nūjas, lai ceptu zefīrus!

Pērciet šo produktu Amazon

9. PVC saistviela

“Es nopirku PVC saistvielu, lai saglabātu žurnāla piezīmes vienā vietā. Tagad es pats izdrukāju lapas ar uzdevumu sarakstiem, vietu žurnāliem un nelielu diagrammu, lai novērtētu manu vispārējo garastāvokli un miega ilgumu! Tas ir visvairāk organizētais, kāds esmu bijis mēnešos! ”

Neviena organizācijas sistēma darbojas visām ADHD smadzenēm. Daži pieaugušie, iespējams, izmantos digitālos risinājumus, piemēram, laika pārvaldības lietotnes, bet citi - papīru. Ja ietilpstat pēdējā kategorijā, sakārtojiet savas brīvās lapas ar PVC saistvielu - caurspīdīgais korpuss ļauj jums redzēt iekšpusē, neatverot to.

Pērciet šo produktu Amazon

10. Tūlītējs katls

"Ja es aizmirstu kaut ko atkausēt vakariņām, tas nav milzīgs darījums. Es to vienkārši ievietoju tūlītējā katlā, un tas ir izdarīts mazāk nekā 20 minūtēs. ”

ADHD draudzīgas maltītes parasti ir vienkāršas un vienkāršas. Ja jūs alkat pēc karstas maltītes, bet jums nav laika vai vēlmes iepriekš plānot vecumu, tādi produkti kā Instant Pot ir lielisks risinājums.

Pērciet šo produktu Amazon

ADHD rīki: nākamie soļi

• Lasīt: Sakārtotie rīki, bez kuriem jums patiešām nevajadzētu dzīvot
• Izmantot: 15 labākie palīgmācīšanās rīki studentiem ar ADHD
• Pārlūkot: ADDitude veikals

---

Šis raksts ir PAPILDINĀJUMA BEZMAKSAS PANDEMISKĀS PĀRSKATS
Atbalstīt mūsu komandu tās darbības laikā noderīgs un savlaicīgs saturs visā šīs pandēmijas laikā, lūdzu pievienojies mums kā abonents. Jūsu lasītāju loks un atbalsts palīdz to panākt. Paldies.

#KomisijasPelnīts Būdama Amazon asociētā persona, ADDitude nopelna komisiju no ADDitude lasītāju veiktiem kvalificētiem pirkumiem par saistītajām saitēm, kuras mēs kopīgojam. Tomēr visus ADDitude veikalā saistītos produktus mūsu redaktori ir neatkarīgi izvēlējušies un / vai lasītāji ir ieteikuši. Cenas ir precīzas, un preces ir pieejamas publicēšanas laikā

Atjaunināts 2021. gada 8. martā