J: Mans pusaudzis pilda savas emocijas. Kā es varu viņu mudināt dalīties ar viņiem? ”
Jautājums: “Manam pusaudža dēlam ir ADHD, un es uztraucos, ka viņš slēpj savas emocijas man apkārt. Es vairs reti dzirdu no viņa par viņa dienām un lietām, kas viņam prātā. Kāpēc viņš to dara? Kā es varu panākt, lai viņš pret mani izturas vairāk pret emocijām? ”
Apspiest mūsu jūtas nekad nav veselīgi. Tīņi, it īpaši pusaudžiem ar ADHD, var piedzīvot intensīvas emocijas un reakcijas, tāpēc viņiem ir vēl svarīgāk saprast ADHD lomu, kā pašregulēties un kā atrast veselīgas noieta vietas paužot emocijas.
Kāpēc tīņi emocijas pudelēs
Lai gan ir lieliski, ka vēlaties, lai jūsu dēlam būtu ērti dalīties savās izjūtās, ir svarīgi atcerēties, ka pusaudži var būt īpaši selektīvi attiecībā uz to, kur, kad un ar ko viņi dalās emocijas.
[Lasīt: Kā es varu iemācīt pusaudzim pārvaldīt emocijas?]
1. Neatkarība. Attīstības ziņā pusaudžiem ir jāsāk pašiem izdomāt. Jūsu pusaudzis, iespējams, nodarbojas ar dziļi personīgiem un mulsinošiem jautājumiem. Runāšana ar vecākiem par šīm tēmām varētu būt pēdējā viņa prātā.
2. Mainīgās cerības. Ar sociālo distancēšanos un tālmācība pandēmijas laikā mūsu pusaudži ir nomākti visās frontēs. Bez tuvumā esošiem draugiem vai personiskas skolas struktūras mūsu pusaudžiem ir lielāks spiediens būt pašpaļāvīgiem. Šīs cerības var attiekties arī uz tikt galā - un to darot, turot jūtas pudelēs.
Lai būtu skaidrs, tas, ka jūsu pusaudzis jums neatveras, nenozīmē, ka viņš vispār neatveras. Varētu būt, ka viņš runā par savām jūtām ar draugiem, kā to dara daudzi pusaudži.
Tomēr, ja vēlaties iedrošināt pusaudzi dalīties savās izjūtās, iesaku netiešu pieeju:
[Noklikšķiniet, lai lasītu: Social Smarts - The Teen Years]
- Uzdodiet jautājumus “kā” un “ko”. Tā vietā, lai izceltu emocijas tieši, novērtējiet sava dēla galvas telpu, jautājot par kontekstu un notikumiem. Uzdodiet jautājumus, piemēram: “Kā jūs reaģējāt, kad tas notika? Kā tas bija jums? Ko jūs būtu vēlējies darīt vai piedzīvot tā vietā? ”
- Izvairieties no acu kontakta. Tas izklausās pretintiptuāli un var likties dīvaini, taču visproduktīvākās sarunas ar negribīgiem pusaudžiem dažkārt var notikt, ja nav tieša kontakta. Tas mazina spiedienu un rada neformālāku vidi nopietnām tēmām. Mēģiniet rīkot šīs sarunas, braucot ar automašīnu, dodoties pastaigā, gatavojot ēdienu kopā virtuvē vai iesaistoties citā darbībā, kur nav nepieciešams fiksēts acu kontakts.
- Reģistrēšanās naktī. Esmu atklājis, ka pusaudži mēdz pievilt savu sargu, kad viņi dodas gultā. Izmēģiniet ātru reģistrēšanos naktī, apsēžoties uz viņu gultas malas vai blakus esošā krēsla, lai izveidotu šo savienojumu un noskaidrotu, vai jūsu bērns vairāk vēlas atvērties.
Emociju piepildīšana: nākamie soļi
- Lasīt: ADHD simptomi pusaudžiem - brīdinājuma zīmes un ārstēšana pusaudžiem
- Lejupielādēt: Novērtējiet pusaudža emocionālo kontroli
- Vadīt: Ir Pusaudzis ar ADHD? Veiciniet saziņu un izvairieties no drāmas
Vai jums ir jautājums ADDitude dārgajam pusaudžu vecāku trenerim? Iesniedziet to šeit.
ATBALSTA PAPILDINĀJUMS
Paldies, ka izlasījāt ADDitude. Lai atbalstītu mūsu misiju nodrošināt ADHD izglītību un atbalstu, lūdzu, apsveriet abonēšanu. Jūsu lasītāju loks un atbalsts palīdz padarīt mūsu saturu un informētību iespējamu. Paldies.
Atjaunināts 2021. gada 8. janvārī
Kopš 1998. gada miljoniem vecāku un pieaugušo ir uzticējušies ADDitude ekspertu norādījumiem un atbalstam, lai labāk dzīvotu ar ADHD un ar to saistītajiem garīgās veselības apstākļiem. Mūsu misija ir būt jūsu uzticamam padomdevējam, nelokāmam izpratnes un vadības avotam labsajūtas ceļā.
Iegūstiet bezmaksas izdevumu un bezmaksas ADDitude e-grāmatu, kā arī ietaupiet 42% no vāka cenas.
