5 veidi, kā atbalstīt kādu ar garīgu slimību
Jums, iespējams, ir draugi vai ģimenes locekļi, kas nodarbojas ar garīgām slimībām. Un jūs droši vien vēlaties viņiem palīdzēt. Jūs, iespējams, nezināt, kā. Tas ir labi. Normāli ir svārstīties par to, kā atbalstīt kādu ar garīgu slimību, it īpaši, ja pats nepiedzīvojat tās pašas lietas. Jūs nevēlaties kaut ko darīt nepareizi vai teikt kaut ko tādu, kas viņus iedarbina. Šeit ir daži vispārīgi veidi, kā jūs varat palīdzēt.
Kā atbalstīt kādu ar garīgu slimību
- Bieži reģistrējieties. Daudzi cilvēki ar garīgās veselības problēmām cīnās, lai radītu drosmi vērsties pēc palīdzības. Nosūtiet viņiem tekstu, apstājieties ar kādu kārumu vai uzrakstiet piezīmi, lai jautātu, kā viņiem klājas. Esiet sirsnīgs. Ļaujiet viņiem zināt, ka jūs esat tur, lai klausītos.
- Veiciet viņiem dažas izvēles. Cilvēkiem ar garīgām slimībām bieži ir grūti pieņemt lēmumus. (Kā tas izskatās, acīmredzami būs atkarīgs no jūsu drauga situācijas, un esiet piesardzīgs, lai tos neizveidotu neērti.) Daži piemēri ir šādi: tā vietā, lai jautātu, vai viņi vēlas iet pusdienās, paņemiet tos un paņemiet līdz pusdienām. Izvēlieties filmu, kuru skatīties, ja viņi nevar izlemt.
- Pasakiet viņiem, ka jūs viņus mīlat. Kādam ar garīgās veselības problēmām ir grūti noticēt, ka citi par viņiem rūpējas. Atgādiniet draugam, cik ļoti jūs viņus mīlat, un bieži atgādiniet. Nodrošiniet viņiem, ka viņus nenosaka viņu garīgās slimības.
- Nemēģiniet tos salabot. Jūs nevarēsiet panākt, ka garīgās slimības izzūd. Cilvēkiem patiesībā ir vajadzīga empātija. Viņiem jāzina, ka jūs esat gatavs sēdēt kopā ar viņiem bez sprieduma panikas lēkmes vai iedzeršanas laikā vai kādā citā viņu slimības daļā, kas viņiem ir visgrūtākā. Tāpēc esiet viņiem blakus. Viņi jutīsies mazāk vieni.
- Pajautājiet viņiem, ko jūs varat darīt, lai palīdzētu. Ir patīkami teikt: "Zvaniet man, ja jums kaut kas vajadzīgs!" Bet vēl labāk ir teikt: "Ko es varu darīt, lai jūs izveidotu dzīve ir vieglāka? "Varbūt viņi vēlētos, lai jūs nopērkat viņu pārtikas preces, atnesat viņiem cepumus vai dodaties skriet kopā tos. Katram tas ir savādāk.
Iestatiet robežas
Rūpes var būt nogurdinošas, tāpēc noteikti iestatiet robežas un rūpējieties par savu garīgo veselību. Varbūt tas nozīmē, ka jūs atvēlēsiet noteiktus dienas laikus, lai atsvaidzinātos. Atrodiet labākos veidus, kā sevi labi uzturēt.
Jūs nebūsiet ideāls, lai atbalstītu kādu ar garīgu slimību, taču viņš novērtēs jūsu centienus. Dariet visu iespējamo, un neuztraucieties pret sevi.
