Kad vecāki nav vienisprātis par to, kā audzināt bērnu ar ADHD

Daudzi pāri nāk pie manis, lai atrisinātu ģimenes konflikti par viņu sarežģīto bērnu audzināšanu. Daudzu saprotamu iemeslu dēļ vecāki var gandrīz nevienoties par pārvaldību ADHD - sākot no lēmumiem par skolas gaitām un to, kā reaģēt uz nevēlamu uzvedību, līdz lietošanai zāles.

Pirmajos vecāku gados es arī cīnījos ar šiem izaicinājumiem. Es darīju visu visu - gatavoju pusdienas, ieplānoju spēles datumus un kopmītnes, vadīju visu, kas saistīts ar skolu. Es arī pētīju diagnozes, vadīju nebeidzamo ārstu iecelšanas plūsmu, mācījos aizstāvēt savus trīs sarežģītos bērnus un mēģināju pieņemt medicīniskus lēmumus. Tāpat kā daudzas citas mammas, arī es biju lasot katru ADHD grāmatu Es varētu nokļūt rokās un meklēt citas uzvedības vadības procedūras, izņemot medikamentus.

Kā treneris es iemācījos komunikācijas paņēmieni ko es vēlētos zināt jau pirmajos ADHD pārvaldības gados. Kad es tos iemācījos, viņi samazināja manas laulības spriedzi (kas izdzīvoja ar lielu palīdzību un piepūli!) Un palīdzēja maniem bērniem tikt galā ar viņu izaicinājumiem.

Ģimenes komunikācijas stratēģijas bērniem ar ADHD

Kad es vilku savus bērnus no viena eksperta pie otra, mans vīrs un es bieži neatradāmies vienā lapā. Es gribēju, lai viņš kļūst tikpat izglītots kā es par bērnu izaicinājumiem, lai viņš varētu man pievienoties lēmumu pieņemšanā par medikamentiem. Es gribēju, lai viņš man palīdz pielietot jaunās stratēģijas, kuras mācījos, lai mēs kopā varētu noteikt atbilstošas ​​cerības un sekas.

Viņš gribēja būt atbalstošs, bet, kad mani centieni nekavējoties neapturēja bērna dusmas, viņš teica, ka es esmu stumjama. Es iebildu, ka viņš nesaprot. Viņš uzskatīja, ka es nemācu bērniem izrādīt cieņu. Es uztraucos, ka viņš sabojās attiecības ar viņiem. Un tas gāja. Mans aizvainojums auga ar viņa neapmierinātību.

Kad ģimenes saskaras ar izaicinājumiem, zem virsmas visu laiku slēpjas spriedze. Mēs to nevaram mainīt. Bet jūs varat mazināt stresu, uzlabojot saziņu savā starpā. Šie rīki palīdzēs jums pieradināt aizstāvību, risināt problēmas un pieiet sarežģītām situācijām ar pozitīvu attieksmi.

[Lasiet šo nākamo: 3 labi (un izārstējami) iemesli, kāpēc jūsu ģimene ir tik ļoti saspringta]

1. Sarunu noformēšana konfliktu radīšanai

Šī ir vissvarīgākā tehnika, ko es mācu pāriem savā praksē. Sarunas “dizains” mazina aizstāvību. To var izmantot, veicot vienkāršus pieprasījumus vai pārvietojoties ļoti konfliktējošās sarunās.

Dizainu veido divas daļas: dāvana un lūgums. Sāciet ar dāvanu, piemēram, piedāvājumu kaut ko darīt. Jūs varētu teikt savam dzīvesbiedram: “Es zinu, ka jums ir bijusi gara diena un lasījāt citu rakstu par to ADHD neizklausās pievilcīgi. Jūs varat paļauties uz to, ka es lūdzu tikai izlasīt lietas, kas, manuprāt, palīdzēs mums kopīgi pieņemt stingrus lēmumus. ” (Tas ir apliecinājums, kam seko dāvana.) “Un es gribētu jautāt, kad es jums kaut ko lasīšu, lūdzu, pieliekiet pūles, lai izlasi to? Es zinu, ka tas prasa laiku, bet es to ļoti novērtētu. ” (Tas ir lūgums.)

Uzsākot sarunas ar atzinības dāvanu vai piedāvājumu par to, ko esat gatavs “dot” situācijai, otra persona jūtas uzklausīta un cienīta. Viņi pazeminās viņa apsardzi un būs atvērtāki sarunām un lūgumiem. Pēc tam, kad esat piedāvājis īstu dāvanu, varat lūgt, lai kāds kaut ko dara jūsu vietā.

Jūs varat izmantot šo “dizainu” kopā ar citiem pieaugušajiem un bērniem. Pagājušajā nedēļā kliente “izstrādāja” kopā ar savu 16 gadus veco dēlu: “Jūs varat paļauties, ka es ļaušu jums uzņemties vadību jūsu lietojumprogrammu izpildē, un es vēlos, lai jūs lūgt palīdzību, kad tā jums nepieciešama. ” Mans dēls, būdams jaunāks, mēdza būt aizsargājošs, tāpēc es kopā ar viņu „noformēju”, kā iztukšot viņa pusdienu kasti un izņemt atkritumi. Es piedāvāju to, ko es gribēju darīt, lai viņam palīdzētu, un tad prasīju, ko es no viņa gribu.

2. Esiet uzmanīgs pret valodu, kas izraisa konfliktu

Mēs bieži liekam cilvēkus aizsardzībā nemanot. Dažreiz mēs nezinām, ka tie jau ir iedarbināti; citreiz mēs nezinām, kā mēs tos neapzināti iedarbinām. Lai samazinātu aktivizētāju ietekmi, izvairieties no tādu vārdu “vainošanas” kā “jūs nekad” vai “kāpēc nevarat ???” Izmantojiet pozitīvu valodu un skaidri jautājiet, ko vēlaties, tā vietā, lai koncentrētos uz problēmām.

Kad jūs pieprasāt vēlamo, piedāvājiet atbalstu, nevis pastāstiet cilvēkiem, ko viņi ir izdarījuši nepareizi. Nomainiet: “Jūs atkal nebarojāt suni” ar tekstu: “Es zinu, ka jūs mīlat suni un labprāt barojat viņu, un ievēroju, ka jums to ir grūti atcerēties. Vai vēlaties saņemt kādu palīdzību no manis, kas palīdzētu atcerēties to izdarīt? ”

[Bezmaksas lejupielāde: 13 soļi, lai audzinātu bērnu ar ADHD]

3. Nerunājiet, kad kāds tiek iedarbināts

Iepriekš vienojieties, ka jūs abi pārtrauksit sarunas ikreiz, kad kāds (vecāks vai bērns) nokļūs a "cīņa vai lidojums" brīdi. Sarunāties un orientēties izaicinājumos tikai tad, kad visi ir mierīgi - un es domāju, ka tiešām nomierinājušies, nevis tikai izliekoties par mierīgiem. Pārliecinieties, ka visi zina, ka pēc iespējas ātrāk atgriezīsities sarunā (mēģiniet to izdarīt 24 stundu laikā), lai viņi nejustos pamesti. Bet nemēģiniet strīdēties ar kādu, kura smadzenes pie alas durvīm redz zobena tīģeri!

4. Dodiet viens otram šaubu labumu

Labākais padoms, ko mēs un vīrs jebkad saņēmām no mūsu terapeita un vēlāk atkal saņēmām no mūsu pāru trenera, bija vienkāršs (tomēr izaicinošs): Izlemiet dot viens otram labumu no šaubām. Nav viegli visu laiku efektīvi sadarboties. Pirms sākat spriedumu par savu laulāto, atcerieties, ka vēlaties mēģināt atrasties vienā un tajā pašā lappusē. Jūsu partneris var būt aizsargājošs vai iedarbināts, taču atgādiniet sev, ka viņš vēlas būt jūsu partneris. Ja to izmēģināt un atklājat, ka ar to nepietiek, meklējiet palīdzību pie pāru treneris vai terapeits.

5. Koncentrējieties uz pielīdzināšanu, nevis ģimenes konfliktiem

Pirms mēģināt atrisināt jebkuru lēmumu ar problēmu, jums jāmeklē jomas, kurās jūs un jūsu partneris esat saskaņoti. Ko jūs abi vēlaties? Pirmkārt, jūs abi vēlaties, lai jūsu bērnam būtu vislabākais. Jūs vēlaties, lai jūsu bērns iemācītos uzņemties atbildību. Jūs vēlaties, lai jūsu bērns iemācītos pārvaldīt savas emocijas. Sākumā koncentrējieties uz lielāku attēlu. Kad esat kopīgojis šo līdzinājumu, varat izpētīt dažādas iespējas un pat piekrist nepiekrist dažādu pieeju izmēģināšanai. Nav produktīvi mēģināt viens otru pārliecināt par kaut ko. Tā vietā izmantojiet savu līdzinājumu, lai izpētītu sadarbības iespējas.

Kad nevarat vienoties - palīdzība ģimenes konfliktu risināšanā

Izmantojiet prasmes, kuras esmu uzskaitījis, lai panāktu vienošanos. Ja jūs nevarat tur nokļūt (un tas dažreiz notiks), piekrītiet nepiekrist un izmantot citu pieeju. Varbūt viens no jums paliek ārpus ceļa, kamēr otrs uzņemas vadību. Pēc tam izmēģiniet otra pieeju. Pabeidziet eksperimentu ar trim burvju jautājumiem:

• Kas strādāja?
• Kas nebija?
• Ko jūs darīsit savādāk, kad nākamreiz nonāksiet šajā situācijā?

Es vēlētos vecākiem atgādināt, ka plūdmaiņas pagriešana prasa tikai vienu no vecākiem. Lai iemācītos pārvaldīt savu ADHD, jūsu bērniem ir jābūt atkarīgiem no viņu attiecībām ar jums abiem. Ja jūs un jūsu partneris patiešām ir nesaskaņās un jūs nevarat atrast vienošanos vai pat saskaņotību, tad koncentrējieties uz savām attiecībām ar savu bērnu.

Ģimenes komunikācijas stratēģijas: nākamie soļi

• Saprast: Nekad nesodiet bērnu par sliktu izturēšanos ārpus viņu kontroles
• Uzziniet: 9 veidi, kā ADHD var sasprindzināt attiecības
• Skatīties: Praktisks ceļvedis pozitīvai vecāku audzināšanai

---

Elaine Taylor-Klaus, CPCC, ir ImpactParents.com līdzdibinātājs. Šī raksta rīkus un stratēģijas var atrast Elaine grāmatā, Būtiskais ceļvedis sarežģītu bērnu ar ADHD, trauksmi un daudz ko citu audzināšanai(#CommissionsEarned)un Veselības saprāta skola vecākiem, uzvedības terapijas apmācības programma.

ATBALSTA PAPILDINĀJUMS
Paldies, ka izlasījāt ADDitude. Lai atbalstītu mūsu misiju nodrošināt ADHD izglītību un atbalstu, lūdzu, apsveriet iespēju abonēt. Jūsu lasītāju loks un atbalsts palīdz padarīt mūsu saturu un informētību iespējamu. Paldies.

#KomisijasPelnīts
Kā Amazon Associate ADDitude nopelna komisijas maksu par ADDitude lasītāju veiktiem kvalificētiem pirkumiem par saistītajām saitēm, kuras mēs kopīgojam. Tomēr visus ADDitude veikalā saistītos produktus mūsu redaktori ir neatkarīgi izvēlējušies un / vai lasītāji ir ieteikuši. Cenas ir precīzas, un preces ir pieejamas publicēšanas laikā.

Atjaunināts 2021. gada 27. aprīlī