Bipolāri traucējumi un profesionālu neveiksmju pārvarēšana

Mēs visi tur esam bijuši - profesionālas neveiksmes ik pa laikam gadās visiem. Jūs esat pārcēlies uz paaugstinājumu, jūs sajaucat svarīgu projektu vai esat saņēmis sliktas veiktspējas pārskatu, kuru jūs neredzējāt. Varbūt jums pat ir noteikts pārbaudes laiks vai, vēl ļaunāk, jūs pārtraucat no amata. Vai varbūt jums ir nevienmērīga darba vēsture un jūs jūtaties nolemts atkārtot mūžīgu ciklu, kurā lēkšana notiek no strupceļa darba līdz strupceļam, nekad neatrodot piepildītu darbu vai pilnībā neizmantojot savu potenciālu. Un profesionālas neveiksmes var būt liels trieciens vienam Pašvērtējums. dažos veidos likme ir lielāka, kad jūs strādājat bipolāriem traucējumiem.

Bipolāri traucējumi plus profesionālas neveiksmes ir nepastāvīga kombinācija

Tā ir neveiksmīga patiesība, ar kuru cilvēki saskaras bipolāri traucējumi bieži cenšas atrast un saglabāt stabilu darbu. Tas man bija taisnība vairākus gadus pēc koledžas beigšanas, pirms man tika diagnosticēta un sākta manu bipolāru traucējumu ārstēšana

Pirms dažiem mēnešiem es sāku jaunu reklāmas tekstu rakstīšanas darbu uzņēmumā, kuru mīlu. Es ārkārtīgi priecājos par savu darbu un savu komandu - patiesībā tas ir tāds darbs, par kuru es esmu sapņojis, kopš esmu beidzis, un kuru es sāku domāt, ka nekad neatradīšu. Tomēr nesen es saņēmu mazāk nekā zvaigžņu veiktspējas pārskatu.

Kaut arī izvirzītie jautājumi ir lietas, kuras es viegli varu risināt un uzlabot, un mans priekšnieks to ir skaidri pateicis viņi labprāt man palīdz ar papildu apmācību un atbalstu, es melotu, ja teiktu, ka tas nejūtas kā pļauka seja. Man ir grūti tikt galā ar savu internalizēto spēju un esmu nokļuvis katastrofu spirālē. Tieši tā. Esmu vīlusies priekšnieku, un mani atlaidīs. Es nekad nevarēšu strādāt piepildītu darbu un veiksmīgi karjeru, un es vienmēr būšu nabadzīga un nepietiekami nodarbināta.

Lai gan mans saprātīgais prāts zina, ka nekas no tā nav taisnība un ka visi laiku pa laikam tiek sajaukti darbā, nekas no tā man nepalīdz novērsties no malas depresijas epizode. Neskatoties uz to, es cenšos ļauties pārvarēšanas prasmēm, kuras esmu attīstījis gadu gaitā, lai atkal sevi uzvilktu.

Mācīšanās tikt galā ar profesionālām neveiksmēm, kamēr bipolāri

Caur vairākiem gadiem sarunu terapija un divus gadus profesionāls psihiatriskā ārstēšanaMan ir paveicies, ka esmu ieguvis dažas prasmes tikt galā, kad iestājas profesionālā bezcerība.

Esmu uzzinājis, ka es katastrofāli pārvaru kā veidu, kā pasargāt sevi no sliktu ziņu aizmiršanas. Tas ir pārvarēšanas mehānisms, kuru es izstrādāju bērnībā, lai tiktu galā ar ļaunprātīga mājas situācija, bet kā pieaugušam cilvēkam tas sāp vairāk nekā man. Patiesībā tas ir sevis sabotāžas veids; kad es iztēlojos sliktāko iespējamo rezultātu, lai izvairītos no pārsteiguma, tas kļūst par sevi piepildošu pravietojumu. Bet izpratne par to intelektuālā līmenī nenozīmē, ka man nav jādara darbs, lai atšķetinātu gadus un gadus, neveselīgs pārvarēšanas mehānisms izdzīvot un aizstāt to ar veselīgākiem, produktīvākiem.

Viena lieta, kas man palīdz, ir atcerēties stāstus par ārkārtīgi veiksmīgiem cilvēkiem, kurus es apbrīnoju un kuri piedzīvoja neveiksmes un grūtības, pirms viņi sasniedza savus sapņus: Kerija Fišere cieta no bipolāriem traucējumiem un vielu nepareizas lietošanas, bet tomēr radīja pārsteidzošu karjeru sev kā aktrisei, rakstniecei un garīgajai veselībai aktīvists. Toni Morisona bija šķīrusies vientuļā māte, kura katru dienu devās uz darbu divas stundas agrāk, lai varētu izdalīt laiku rakstīšanai; viņa publicēja savu pirmo romānu 39 gadu vecumā un kļuva par pirmo afroamerikāņu autoru, kas ieguva Nobela prēmiju literatūrā. Šādi stāsti man palīdz atcerēties, ka esmu spējīgs pārvarēt arī pats savus izaicinājumus.

Man patīk arī saglabāt to profesionālo un personīgo sasniegumu sarakstu, ar kuriem es lepojos, ka varu atskatīties, kad esmu nolaidies pret sevi vai jūtos kā neveiksme. Tas man atgādina, ka, lai arī es joprojām augu un mācos un cenšos atrast spēcīgu pamatu, es ir guvu daudz panākumu, veidojot sev paredzēto dzīvi, it īpaši tāpēc, ka es es kontrolēju manu bipolāros traucējumus.

Man vēl ir daudz darba un daudz kas jāapgūst (un jāapgūst) par to, kā tikt galā ar profesionālām neveiksmēm un darba stress vienlaikus efektīvi pārvaldot savus bipolāros traucējumus. Bet es zinu, ka nokļūšana veselīgākā vietā ir iespējams. Ja jūs cīnāties, ziniet, ka tas ir iespējams arī jums.

Nometiet rindu zemāk un pastāstiet man, kā jūs strādājat ar profesionālām neveiksmēm, strādājot ar bipolāriem traucējumiem.

Nori Roze Huberta ir ārštata rakstniece, emuāru autore un topošā romāna autore Sapņošanas stunda. Meksikāņa mūža garumā viņa laiku dala starp Ostinu un Dalasu. Sazinieties ar viņu vietne, Vidējs, un Instagram un Twitter.