Kā jūs varat gūt labumu no raudāšanas

Bērnībā raudāšana ir gaidāma reakcija uz sāpēm. Bērni nezinu daudzus citus veidus, kā paust negatīvas emocijas. Bet pieaugušie, lielākā daļa no mums saprot emocijas un zina, kā ar tām rīkoties sabiedriskās situācijās. Daudziem pieaugušajiem ir neērti raudāt, jo viņi nevēlas parādīties vāji. Tomēr raudāšana nav pelnījusi slikto repu, ko tā saņēmusi. Tas mums faktiski var nākt par labu daudzos veidos. Lai uzzinātu par trim raudāšanas priekšrocībām, turpiniet lasīt šo ierakstu.

Iemesli, kāpēc tu vari raudāt

Pirms iedziļinos raudāšanas priekšrocībās, ir svarīgi saprast, kāpēc cilvēki raud. Šeit ir četri izplatīti scenāriji: skumjas pēc zaudējuma, stresa situācijas, vardarbīgu sāpju izjūtas un fiziskas sāpes.

Ja kādreiz esat pazaudējis darbu vai saņēmis sliktu atzīmi, iespējams, esat raudājis, jo smagi strādājāt. Ja jūs kādreiz esat šķiries no partnera vai šķīries pēc vairākiem laulības gadiem jūs, iespējams, esat raudājis, jo tā jutās kā neveiksme. Ja kāds darīts pāri jūs darbā, iespējams, esat raudājis, jo tas sāp jūsu jūtas. Jā, pat kā pieaugušam cilvēkam ir labi raudāt visu iepriekš minēto scenāriju dēļ.

Tagad par šo ziņu: Kādas ir raudāšanas priekšrocības?

Trīs raudāšanas priekšrocības

1. Raudāšana ir drošs veids, kā tikt galā ar stresu. Stresa laikā var būt vilinoši padoties atkarībai vai izdarīt kaut ko neracionālu. Impulsīvas darbības no stress var negatīvi ietekmēt jūsu darbu, veselību, pašcieņu, attiecības, akadēmiķus utt. Tie pat var izraisīt juridiskus jautājumus, piemēram, dūšīgus naudas sodus vai arestus. Palēninot līdz ļaujiet sev elpot, jūs ļausiet emocijām iestāties. Kad viņi to izdarīs, jūs varētu izliet dažas asaras vai sākt ballēt. Jebkurā no tām viss ir kārtībā. Raudāt ir labāk nekā tikt galā ar negatīvām sekām impulsīvas darbības no stresa.
2. Raudāšana ļauj pamanīt un risināt problēmas. Kad kāds jautā, vai jums viss ir kārtībā, jūs varētu teikt, ka jums viss ir kārtībā. Pašlaik varbūt jums patiešām ir labi. Bet, kad jūs sākat raudāt, tā ir skaidra zīme, ka kaut kas nav kārtībā. Ja jūs raudāt drauga vai terapeita priekšā, jūs varat saņemt atbalstu uzreiz. Pats raudot var likt aizdomāties, kas par vainu, lai jūs varētu uzzināt, kā to novērst. Ļaujiet asarām krist, jo tās var palīdzēt pamanīt un atrisināt problēmas.
3. Raudāšana uzlabo jūsu attiecības. Tas varētu izklausīties kā nepāra ieguvums, taču raudāšana var palīdzēt tuvināties tuviniekiem. Būt neaizsargātam prasa daudz spēka un uzticības. Ļaut cilvēkiem redzēt tevi raudošu (pat ja tu to dari nejauši) ir aptuveni tikpat neaizsargāta, cik vien vari iegūt. Kad jūsu mīļie apskāvīs jūs un jūsu asaras, jūs varat būt drošs, ka jūsu uzticība ir patiesa un pamatota. Šī dziļākā uzticība var palīdzēt jums atvērties tuviniekiem, kas palīdzēs jums sazināties dziļākā līmenī.

Neatkarīgi no jūsu vecuma vai dzimuma ir labi raudāt. Kad to izdarīsit, veltiet laiku, lai pamanītu, ko jums saka asaras. Tie varētu būt tas, kas jums nepieciešams, lai mazinātu stresu, atrisinātu problēmu vai uzlabotu attiecības. Vai jūs varat iedomāties kādas citas raudāšanas priekšrocības? Lūdzu, dalieties komentāros.