Izlikšanās par citu cilvēku darbā var izraisīt depresiju

Vai jūs kādreiz esat uzdevies par kādu citu darbā? Es nedomāju viltus pārliecību vai kompetenci, es domāju jūsu personības viltojumu. Piemēram, jums patīk pavadīt pārtraukumus, klausoties mūziku pats, bet visiem pārējiem jūsu darba vietā patīk pavadīt laiku un tērzēt. Pat ja jums tas nemaz nepatīk, jūs pievienojaties viņiem dienu pēc dienas, lai tikai iekļautos. Jo ilgāk jūs uzturat šo fasādi, jo grūtāk ir apstāties un būt uzticīgam sev. Tas var šķist nekaitīgs, bet šāda rīcība var izraisīt depresiju, kā arī pasliktināt to. Ļaujiet man paskaidrot ar reālās dzīves stāstu.

Būt pašam ir svarīgi

Dažus gadus atpakaļ es mēdzu strādāt par pilnas slodzes rakstnieku. Jau toreiz es biju nomākts, tāpēc man bija ierobežota garīgā un fiziskā enerģija. Pēc pusdienām es jutos īpaši zemu, un, lai darbotos līdz vakaram, man bija vajadzīgs miegs. Es jautāju apkārt, lai uzzinātu, vai ir vēl citi, piemēram, es. Kamēr daudzi cilvēki vēlējās snaust, jo pusdienas viņus nomāca, es sastapos ar kolēģi, kuram pēc pusdienām bija nepieciešams tikpat steidzami kā man. Viņa pārdzīvoja situācijas depresiju, un naps bija viens no viņas pārvarēšanas mehānismiem.

Mēs nolēmām iegūt to, kas mums vajadzīgs. Nebija tā, it kā vadība ļautu mums atpūsties pie mūsu galdiem, tāpēc mums bija jāatrod kāda cita telpa. Kad es atklāju visu stāvu, kas gulēja neizmantots, es biju pacilāts, jo mēs tur mierīgi varējām nosnausties. Bet mana kolēģe pēdējā brīdī izkustējās, kad citi sprieda par viņu. Viņa nolēma darboties ar kofeīnu, kamēr es pati paņēmu kaķenes. Es to darīju vienīgais, un tas nebija noslēpums, bet es prioritāti izvirzīju savām vajadzībām, nevis tam, ko citi par mani domāja. Un tieši šo napu dēļ es varēju paveikt savu darbu.

Kas notika ar manu kolēģi? Viņa izdarīja vairāk nekā nesnauda, ​​lai nebūtu dīvaina sieviete. Viņa izlikās, ka viņas dzīvē viss ir kārtībā un viņa ir pilnīgi laimīga. Patiesībā viņa bija pazīstama ar savu čivinošo personību. Es zināju, ka tas viss bija akts, jo ikreiz, kad viņa man uzticējās, nekas nebija uzlabojies. (Viņa man uzticējās, kad es biju runājis par savām garīgās veselības cīņām, un vispār nebija nosodošs.) 

Katram likumam ir jābeidzas

Ilgs stāsts, viņa vairs nevarēja sekot līdzi savai viltus personībai. Viņa bija spiesta pārtraukt darbu pēc tam, kad svarīgas sanāksmes vidū izplūda asarās. Viņai nelika aiziet, viņa kaunā pameta. Lieta ir tāda, ka viņa bija novērtēta darbiniece. Viņa būtu varējusi viegli saglabāt savu darbu, taču baidījās, ka viņai "jāiet prom, jo ​​viņa vairs nevarēja turpināt rīkoties". No otras puses, es pametu savus nosacījumus vēlāk tajā pašā gadā. Protams, es nebiju populārs, bet biju garīgi stabils.

 Kamēr viņa šodien ir labā vietā, viņai nācās daudz cīnīties, lai uzlabotu savu garīgo veselību. Maskas uzvilkšana darbā pasliktināja viņas depresiju un izraisīja smagu izdegšanu. Viņa gandrīz nebija funkcionāla un gandrīz divus gadus nebija spējīga strādāt. Viņa bija ārkārtējs atbilstības gadījums un smaidoša depresija, jūsu lieta var būt maigāka. Neatkarīgi no tā, autentiskums ir svarīgs, jo īpaši tad, ja jūs cīnāties ar garīgām slimībām. Kad esat nomākts, labākais veids, kā jūs varat par sevi parūpēties, ir ietaupīt enerģiju lietām, kas jums jāveic. Koncentrējieties uz sava darba veikšanu un tad atstājiet dienu. Un tikpat svarīgi ir būt pašam, nevis izlikties par kādu citu.

Mahevash Shaikh ir tūkstošgadīgs blogeris, autors un dzejnieks, kurš raksta par garīgo veselību, kultūru un sabiedrību. Viņa dzīvo, lai apšaubītu konvenciju un pārdefinētu normālu. Jūs varat viņu atrast vietnē viņas emuārs un tālāk Instagram un Facebook.