Pazaudēt draugus ir normāli, ja dzīvojat ar depresiju

Brīdinājums: šajā ziņā ir atklāta pašnāvības diskusija.

Pagājušajā nedēļā kāds tiešsaistes draugs nomira pašnāvībā. Kamēr es joprojām sēroju un esmu šokā, es neesmu pārsteigts. Viņi kādu laiku cīnījās ar depresiju. Kā cilvēks, kurš gadiem ilgi dzīvo ar klīnisku depresiju, es zinu, ka domas par paškaitējumu un pašnāvību ir standarta. Ir grūti tos nerīkoties, un tas var būt letāls. Depresija var būt un var nebūt redzama, taču tā vienmēr ir nežēlīga. Tas ietekmē katru cilvēka dzīves aspektu un var pat saīsināt to. Viņa ir pirmā draudzene, kuru esmu pazaudējis depresijas dēļ, un es ceru, ka viņa ir pēdējā. Tomēr, metaforiski runājot, depresija liek zaudēt draugus. Es to zinu, jo ar mani tā ir gadījies vairākas reizes.

Vidējais cilvēks nevar tikt galā ar mums

Pat 2022. dominē garīgo slimību stigmatizācija, īpaši reālajā pasaulē. Cilvēkiem ir daudz aizspriedumu par garīgo veselību, piemēram, pozitīva domāšana ir depresijas pretlīdzeklis, vingrinājumi novērš negatīvismu un tā tālāk. Informācijas trūkuma dēļ vidusmēra draugs nezina, kā atbalstīt savu depresīvo draugu. Gluži pretēji, vidusmēra draugs iesaka pēdējam kļūt stipram un pozitīvam neatkarīgi no tā. Šāds padoms mums sāp, jo

Ja iepriekš minētais scenārijs nav noticis ar jums, esmu pārliecināts, ka tā ir noticis: jūsu draugi nogurst no jums. Pēc manas pieredzes, "normāliem" cilvēkiem nepatīk pavadīt laiku ar mums, jo mēs esam sarežģīta kompānija. Ak, un, protams, mēs esam grūti sasniedzami un bieži vien atceļam plānus pēdējā brīdī. Agri vai vēlu draugi bez depresijas pārstāj ar mums sazināties. Ir daudz vieglāk mūs pārtraukt, nekā regulāri reģistrēties un sarunāties par garīgo veselību.

Iemācieties tikt galā ar draugiem, kas iet prom

Draugi, kas aiziet, pēc noklusējuma nav slikti cilvēki, jo depresija ir izaicinošs stāvoklis. Protams, ja draugam trūkst empātijas vai viņš pamet jūs brīdī, kad jums tas ir nepieciešams, vainojiet viņu par to, ka esat pievīlis. Bet, lai ko jūs darītu, nevainojiet sevi. Regulāri apmeklējiet terapiju, īpaši, ja jums ir tendence uz pašnāvības domām un paškaitējumu. Pārliecinieties, ka neesat vientuļš, un piešķiriet sev zināmu atzinību. Galu galā jūs darāt visu iespējamo, lai izdzīvotu ar mānīgiem garastāvokļa traucējumiem.

Ja jūtat, ka varat nodarīt pāri sev vai kādam citam, nekavējoties zvaniet 9-1-1.

Lai iegūtu papildinformāciju par pašnāvību, skatiet mūsu informācija par pašnāvībām, resursi un atbalsts sadaļā. Lai iegūtu papildu palīdzību garīgās veselības jomā, lūdzu, skatiet mūsu garīgās veselības palīdzības tālruņa numurus un nosūtīšanas informāciju sadaļā.

Mahevash Shaikh ir tūkstošgadu emuāru autors, autors un dzejnieks, kurš raksta par garīgo veselību, kultūru un sabiedrību. Viņa dzīvo, lai apšaubītu konvenciju un no jauna definētu normālu. Jūs varat viņu atrast vietnē viņas emuārs un tālāk Instagram un Facebook.