"Videospēļu iekšienē pasaule ir saprātīga."

"Manām ADHD smadzenēm manas bāzes un ekonomikas veidošanas process, pēc tam to izmantošana, lai absolūti saspiestu visus uzbrucējus, manī nozīmē kārtības, procesa, sasniegumu un tādējādi mierīga izjūtu."

Video spēles vienmēr bija kaut kas tāds, kas man patika augt. Mēs un mans brālis spēlējām godīgu daļu Playstation un Xbox, un pat kā pieaugušajiem mums būs ātrs sprādziens jebkurā sadarbības spēlē, kuru varam atrast, atrodoties mājās Ziemassvētkos.

Kā pieaugušais ar šķietami nebeidzamiem pienākumiem, darbiem un darbiem, es tagad mazāk nosliecos pavadīt 20 minūtes no faktiskās dienas spēlējoties video spēles kas sūta mani no vienas kartes malas uz otru, lai satiktu personāžus, kurus es nekad neatceros. Tiklīdz spēle sāk man likt mazgāt veļu un atnest lietas par to, interešu virzītas ADHD smadzenes ir ārā.

Tas nozīmē, ka esmu atradis vienu videospēļu žanru, kas faktiski palīdz novērst manas smadzenes, it īpaši, ja jūtos uzkrājies stress vai kad man ir nepieciešams atpūsties pēc intensīvas dienas. hiperfokuss: Reālā laika stratēģija (RTS).

[Lasīt: Kā dzīvnieku šķērsošana kļuva par manu pandēmijas terapiju]

Kā bērni, Impēriju laikmets II bija vienīgā spēle, kas mums bija, kas nepārvarēja mūsu veco datoru. Man AoE un līdzīgas RTS spēles joprojām ir vienīgās, ko spēlēju datorā.

Lielākā daļa RTS spēļu sākas tāpat - ar dažiem darbiniekiem, kuri uzbūvē koloniju, pēc tam palīdzēs jums gūt panākumus pētniecības līmeņi, līdz jūs varat atļauties veidot spēcīgu armiju un pilnībā iznīcināt visus pārējos karte. Bieži aizmirstais galīgais mērķis parasti ietver kaut kādu kara noziegumu, taču kaut kas ļoti atslābina, ja pamazām dominē kartē vai vienkārši izbauda izlikšanās pasaules un drāmu.

Pandēmijas laikā esmu piedzīvojis kontrolējamus uzbrukumus trauksme, stress un dažreiz depresija. Vienā brīdī došanās uz veikaliem bija vienīgā lieta, kas jādara, kamēr es biju viena pati mājās, un pat tas man liek pingēt kā skvoša bumbai.

Manai ADHD smadzenes, manas bāzes un ekonomikas veidošanas process, pēc tam tā izmantošana, lai absolūti saspiestu visus uzbrucējus, manī rada kārtības, procesa, sasniegumu un līdz ar to arī mierīguma izjūtu.

[Lasīt: 7 ADHD relaksācijas paņēmieni]

Laika gaitā esmu atklājis, ka esmu atkal savienojies ar šīm vienkāršajām spēlēm, un ir vienkārši patīkami atjaunot šo mazo vadības sajūtu. Tas dod man stundu, lai aizbēgtu un iegremdētos interaktīvā daiļliteratūrā, kas ir pasūtīta un atbrīvota no reālās dzīves satraukumiem, un man tas nepavisam netiek tērēts velti.

Nomierinošas video spēles: nākamie soļi

• Lasīt: ADHD smadzenes uz ekrāniem - sarežģītu attiecību dekodēšana
• Lasīt: ADHD draudzīgi rīki emocionālā stresa novēršanai
• Lasīt: Video spēles var palīdzēt - ja izvēlaties saprātīgi

---

ATBALSTA PAPILDINĀJUMS
Paldies, ka izlasījāt ADDitude. Lai atbalstītu mūsu misiju nodrošināt ADHD izglītību un atbalstu, lūdzu, apsveriet abonēšanu. Jūsu lasītāju loks un atbalsts palīdz padarīt mūsu saturu un informētību iespējamu. Paldies.

Atjaunināts 2021. gada 10. maijā