Ticība var palīdzēt jūsu trauksmei

Cīnoties ar hronisku trauksmi, jūs varat atklāt, ka jūs pastāvīgi uztraucaties par lietām, kas var notikt. Jūsu prāts domā par visām dažādajām iespējām, un jūs uztraucaties par to, kas varētu notikt nākotnē.

Tas ir kaut kas, ar ko es vienmēr esmu cīnījies. Es atklāju, ka domāju par pagātni, un tas aptumšo manas domas par lietām, kas notiek tagadnē. Vai arī es uztraucos par to, kas varētu notikt nākotnē, un tas arī aizēno manas domas par lietām, kas pašlaik notiek. Kad tas notiek, lai gan es zinu, ka man ir svarīgi palikt pie zemes, es atklāju, ka esmu nonācis nebeidzamajā raižu lokā.

Kāpēc ticība var palīdzēt jūsu trauksmei

Kad es sāku saprast, cik tas varētu būt problemātiski manai garīgajai veselībai, es sapratu, ka man ir jādara kaut kas, lai es nekontrolētos. Es vienmēr esmu centies praktizēt to, ko sludinu, un palīdzēšana citiem ar trauksmi man vienmēr ir nozīmējusi ka ir svarīgi izmantot stratēģijas, par kurām mācu citus, it īpaši, ja tās ir bijušas izpalīdzīgi.

Es atklāju, ka manas pārliecības un ticība man ir ārkārtīgi palīdzējušas. Ticības saglabāšana man ir palīdzējusi noticēt, ka lietas uzlabosies, it īpaši laikā, kad esmu bijis diezgan stresa stāvoklī un kad lietas ir bijušas sarežģītas. Kad esmu ļoti noraizējies par kaut ko, kas pašlaik notiek, man ir viegli nokrist no raizes un nožēlas truša cauruma. Atmiņas un rūpes par nākotni var viegli aptumšot manu spriedumu un likt man justies ārkārtīgi nemierīgam. Bet ticība man palīdz koncentrēties šeit un tagad.

Kā ticēt, lai palīdzētu jūsu trauksmei

Es lietoju vārdu "ticība", bet es to izmantoju nedaudz elastīgi. Es nerunāju par reliģiju, un es ne vienmēr domāju augstāku varu. Mums visiem nav vienādas pārliecības, un tas ir labi. Mēs visi varam ticēt kaut kam, ticēt kaut kam un ļaut šai pārliecībai mūs iedrošināt, iedvesmot un palīdzēt izturēt. Tā vietā, lai koncentrētos uz lietām, par kurām jūs baidāties, ticība kaut kam, kas jūs motivē, palīdz izjust iekšēju mieru un dod jums mērķi, var palīdzēt nomierināt jūsu nemieru.

Ticiet kaut kam, lai kas tas arī būtu. Ja tas ir augstāks spēks, tad tas ir lieliski. Ja tā ir tikai pārliecība, ka lietas galu galā izdosies, tad arī tas ir lieliski. Viss, kas jums noder, ir svarīgs. Mērķis ir noenkurot savas domas, jūtas un emocijas uz kaut ko tādu, kas palīdzēs jums palikt pie zemes, palikt mirklī un zināt, ka vētra pāries.

Tālāk esošajos komentāros dalieties ar visu, ko darāt, lai saglabātu savu ticību, lai mazinātu satraukumu.