"Mana priekšrocība tiesā: kā teniss veidoja manu ADHD noturību."

Teniss tagad ir veidojis manu dzīvi desmit gadu garumā. Lielāko daļu manu dienu pavadu, strādājot laukā vai sporta zālē. Es parasti esmu ceļā vismaz 25 nedēļas gadā, braucot tālu un plaši uz tenisa sacensībām. Sākot ar garām naktīm, kas pavadītas drebuļos uz netīrām dzelzceļa platformām, līdz hospitalizācijai ar visa ķermeņa krampjiem, to visu esmu pieredzējis. Tomēr es nevaru justies necienīgs pret etiķeti “profesionāls tenisa spēlētājs.” Pēc tik daudziem gadiem Es vēl redzu būtisku izrāvienu, un visi mani centieni šķiet kaut kas vairāk kā vingrinājums bezjēdzība.

Vai arī tā es domāju līdz 2020. gada beigām, kad dažus mēnešus kautrējos no savas 21. dzimšanas dienas diagnosticēta ADHD. Dzīvei pēkšņi bija jēga, un es sapratu, ka, lai arī mana tenisa karjera bija daudz kas, veltīgais nebija viens no tiem.

Agrīnas ADHD pazīmes

Es biju izdalīts bērns ar negausīgu sarunu apetīti, ar prieku lecot no intereses uz interesi. Vienu reizi, uzzinājusi par mikroorganismiem, es āpšu savam tēvam, līdz viņš man sagādāja rūpniecisko mikroskopu. Bet, kad tas ieradās, mans prāts jau bija pārcēlies uz auglīgāko putnu vērošanas ainavu. Izredzes pārbaudīt sīkus organismus kopš tā laika tika apraktas pazīstamajā ADHD purgatorijā “ne tagad”.

Visskaistākais aspekts ADHD, atskatoties, bija mans jutība pret noraidījumu. Maigākie aizrādījuma vārdi sagrieztos kā naži, un pat neveiksmes dvesma mani grabēja molekulārā līmenī. Es atceros laiku, kad es apmeklēju šaha nodarbības pie profesionāļa un pirmajā sesijā es tiku pārmests. Viņš mani rotaļīgi izspieda ar “nepietiekami labu”, un milzīgais apmulsums mani uz visiem laikiem atcēla no spēles.

Es uzaugu ar vēlmi izpatikt, baidoties no visa, kas rada pat attālāko neveiksmes iespēju. Sākotnēji tas izdevās. Es būtu uzplaukusi kognitīvajos vērtējumos, un vienprātība bija tāda, ka es biju “apdāvināts” bērns. Es cieši pieķēros šai identitātei - pietiekami grūti, lai piesegtu to, ka man nav draugu, un pietiekami grūti, lai piesegtu faktu, ka kaut kas manī jūtas nepareizi.

[ADHD simptomi pieaugušajiem: kontrolsaraksts un tests]

Tuvojoties pusaudžu gadiem, manas atzīmes svārstījās, un es nevarēju koncentrēties stundās vai saprast matemātiku. Skolotāji skolā nebija laimīgi, un mani vecāki, kuri vienmēr manas hiperfiksācijas uzskatīja par “radoša, ģeniāla prāta” blakusproduktu, tagad tos apzīmēja kā “bērnišķīgas apsēstības”.

Atklājot sportu kā drošu noietu

Sākoties spiedienam, es atklāju savu glābjošo žēlastību tenisā. Tās nianses piesaistīja manu iztēli, un, spēlējot, kaut kas manī noklikšķināja.

Mana pirmā konkursa garša bija neliels starpskolu pasākums, un tas mani iepazīstināja ar pilnīgi jaunu pasauli. Apsēstība šeit bija normāla - visi tikpat aizrāvās ar šo sporta veidu kā es. Mana pirmā spēle, dubultspēļu spēle, bija tāda kā cita pieredze. Komandas biedri mūs mudināja un mudināja izteikt emocijas, kuras es vienmēr biju apspiesta. Lai arī mēs zaudējām pusfināla mačā, mums tika ieskaitītas pūles. Mēs un mans partneris savienojāmies, vienlaikus atbaidot vilšanos, un viņš šodien paliek mīlēts draugs.

Lai uzzinātu vairāk, es sāku piedalīties valsts reitinga pasākumos. Uzvarēšana nozīmēja iespēju spēlēt vairāk maču, tāpēc es apņēmos kļūt labāks un gāju rangā. Tenisa trase bija drošs patvērums: šeit bija laipni gaidītas visas manas tieksmes, kas parasti aicināja nicināt. Es biju brīvs būt izteiksmīgs, un es to novirzīju savā konkurences personā. Jauno apstākļu un pretinieku izaicinājumi apmierināja manu vajadzību pēc jaunumiem, un regulāras sacensības garantēja konsekventu stimulāciju. Es arī sajutu piederības sajūtu šajā cilvēku sabiedrībā, kuri atbilda manai enerģijai un mani saprata, kad es izskaidroju sevi ar tenisa metaforām.

[Noklikšķiniet, lai lasītu: Individuālo sporta burvība]

Sāk izaicinājumi pārņemt tenisa kortu

Diemžēl mani izmantojumi laukumā neizšķīra visus manus izaicinājumus. Indijā nav daudz sporta kultūras, un pat progresīvā vidē šī norma joprojām balstās uz konvenciju.

Kad tuvojās manu vidusskolas gadu beigas, spiediens no mājām un skolas attaisnojās, kāpēc es ieguldīju tik daudz laika un enerģijas sportā. ADHD simptomi arī manā tenisā bija sācis iezagties. Spēlējot es bieži novirzījos prom, un mana spēle bija pretrunīga. Bija grūti noturēt emocijas vaļā, un es redzēju iemeslus mačos. Impulsivitāte zem spiediena izkropļoja manas lēmumu pieņemšanas prasmes, savukārt sliktā pieredze ar treneriem neļāva man atvērt un meklēt pareizu vadību. Pieaugot konkurences prasībām, šie faktori atklāja manas spēles plaisas, un es atpaliku no vienaudžiem.

Mana mīlestība pret tenisu, kas nekad nebija bijusi saistīta ar uzvaru, tagad pārveidojās par izmisīgu piedāvājumu, lai sasniegtu savu izeju no spiediena. Katru reizi, kad stājos kortā, es baidījos, ka vienīgā atelpa manā arvien nemierīgākajā dzīvē tiks izvilkta prom no manis. Bija grūti uzticēties sev mačos, un katrs zaudējums kalpoja tikai tam, lai palielinātu arvien pieaugošo neveiksmes sajūtu. Es visu laiku jutos nožēlojami un uzliku fasādi, lai slēptu šīs jūtas apkārtējiem.

Sporta diagnostika un apskāviens

Kad es beidzot meklēju palīdzību šīm pieaugošajām problēmām, rezultāts, man par pārsteigumu, bija ADHD diagnoze.

Bet tikai pēc šīs diagnozes es varēju atbrīvoties no manis izveidotā stāstījuma par tenisu un samierināties ar sporta patieso lomu manā dzīvē. Paralēli konsekventai un strukturētai stimulēšanas formai teniss ir arī mudinājis mani stāties pretī manām problēmām. Es esmu metodisks, precīzs un man ir stabila darba ētika. Šīs ir visas jomas, kuras ADHD kavē, bet mana vēlme apmierināt pro tenisa prasības piespieda mani meklēt risinājumus. Sporta pastāvīgais ceļojums un vienatne ir padarījusi mani neatkarīgu. Visvairāk teniss ir atklājis man smalku, izturīgu pusi. Lai gan es piedzīvoju tik daudz izaicinājumu izteiktākā veidā kā “parastie” ļaudis, es uzskatu, ka varu daudz efektīvāk atspēlēties. Neveiksme, noraidījums un neveiksmes sagrieztas dziļāk nekā citiem, taču gadi, kad turēju to neatlaidīgi, man palīdzēja izveidot nekļūdīgu pamatu neatlaidīgai grūtībai.

Šis ietvars man arī ir palīdzējis orientēties ārpus tenisa. Nav labākas iespējas noteikt reālās dzīves problēmas kā sports. Katrs mačs ir kā koduma lieluma dzīves atspulgs un piedāvā nenovērtējamu iespēju ieskatīties un attīstīties kā indivīdam. Izmantojot tiesā gūtās mācības, esmu izkopis veselīgu sociālo asprātību, saglabājis cienījamu akadēmisko profilu un pat atradis pamatu ar sportu nesaistītām iespējām.

Mana diagnoze ir arī palīdzējusi man pieņemt trūkumus. Tagad es zinu, kāpēc es cenšos ierobežot savas emocijas, kāpēc es zaudēju uzmanību un kāpēc zaudējumi tik ilgi dzeļ. Esmu arī uzzinājis par maņu pārslodze, un dažādie iestatījumi, kas to iedarbina man. Šo izaicinājumu izpratne man palīdzēja vairāk piedot sev un pārformulēt daudzas pagātnes ‘neveiksmes’ cīnījos ar stāvokli, par kuru neko nezināju, un tikai šo momentu pārvarēšana bija uzvara pati.

Kā ADHD mani mudināja pieņemt palīdzību

Atvēršana pareizajam atbalstam šajā pārejā ir bijusi kritiska. 19 gadu vecumā, gadus pirms manas diagnozes, es pirmo reizi kopš agrīnajām sporta dienām es varēju uzticēties trenerim, un viņa ir pierādījusi, ka tā ietekmē dzīvi. Pat pirms man bija aizdomas par ADHD, viņa mudināja mani uztvert savu domāšanas veidu kā unikālu spēku un vienmēr atkārtoja, ka mums ir jāstrādā ar manām smadzenēm, nevis pret tām. Tieši viņas vārdos es pieķēros, uzkrājot drosmi diagnozes noteikšanai.

Mans pašreizējais treneris ļoti pieņēma manu ADHD, un viņš vienmēr mudina mani uz izaicinājumiem, pārliecinoties, ka es tos pārvarēšu. Terapija ir bijis arī nenovērtējams, palīdzot man atrast pareizos risinājumus savām smadzenēm. Mans temperaments laukumā un ārpus tā ir tālu no nemitīgajām ciešanām, kuras tik ilgi prognozēju, un es spēju tuvoties dzīvei ar jaunu sparu.

Es neizlikšos, ka manā spēles līmenī vai rezultātos ir notikušas kādas astronomiskas izmaiņas. Labākajā gadījumā esmu veicis lēnus, konsekventus soļus, un joprojām esmu tendēts uz plato un izdegšanu. Grūtās dienās es jūtos kā atpalicis, un man jāpārtrauc sevi iet pa trušu caurumu, kas varēja būt. Jā, mana diagnoze man ir devusi cerību, taču tas arī apstiprina, ka mani izaicinājumi ir šeit, lai paliktu un ka turpmākais ceļš būs niecīgs, lēns un nomākts.

Bet tas ir kaut kas, ko esmu pieņēmis un esmu pateicīgs. Galu galā nav īsti svarīgi, vai jūs skrienat, staigājat vai pat rāpojat. Tas viss ir tas pats, kad ceļojums ir tas, ko jūs patiešām sekojat.

Sportošanas priekšrocības: nākamie soļi

• Lejupielādēt: Bezmaksas ceļvedis aktivitātēm un sportam cilvēkiem ar ADHD
• Lasīt: Vingrojumi un ADHD smadzenes: kustību neirozinātne
• Lasīt: Sporta un uzvedības savienojums

Atjaunināts 2021. gada 16. jūnijā