Jūties kā ārpusē ar personības robežas robežu

Robežas personības traucējumi (BPD) var būt izolējoši traucējumi. Daudzus gadus esmu pavadījis, jūtoties nošķirts no citiem cilvēkiem un kā nepiederīgs sociālajās situācijās. Šīs sajūtas sākās, kad es biju bērns, un turpinājās arī pieaugušā vecumā, kaut arī tās ir mainījušās.

Jūtos kā ārējs kā bērns ar BPD

Bērnībā es centos sazināties ar jauniem cilvēkiem. Es bieži jutu satraukta paralizēta un kautrība ap visu vecumu cilvēkiem. Man skolā bija draugi, bet es biju uzaugusi kopā ar šiem cilvēkiem, tāpēc tas kļuva daudz grūtāk, kad pārcēlos uz vidusskolu un nācās no jauna izveidot jaunu draugu grupu. Šajā laikā es biju ļoti kluss cilvēks, un es nejutu, ka varētu piedāvāt kaut ko interesantu sarunām.

Kad es kļuvu par pusaudzi, mans garīgās slimības simptomi sāka ieslēgt pārnesumus. Es daudz cīnījos ar hronisku stresu, trauksme, depresija, un hroniski zema pašapziņa. Šajā laikā es daudz raudāju publiski un bieži cīnījos ar draugiem. Es jutos emocionāli izolēts no citiem, jo ​​man šķita, ka viņi nav piedzīvojuši tādas pašas emocionālās situācijas.

Kā pusaudzis un jauns pieaugušais es arī cīnījos ar izmisīgi zemu pašvērtību un naidu. Es uzskatīju sevi par sliktu cilvēku un nebiju pelnījusi mīlestību un laimi kā citi cilvēki man apkārt. Tajā laikā es nezināju, ka man ir BPD, un tāpēc es domāju, ka manī iekšpusē dzīvo kaut kas ļauns, kas inficē sevi un citus.

Visā savas dzīves pirmajā daļā es bieži jutos kā nepiederošs cilvēks, kas ir nošķirts no citiem cilvēkiem. Es gribēju izveidot savienojumu un justies tuvu citiem, taču vienmēr jutu, ka ar mani kaut kas principiāli nav kārtībā.

Jūtos kā pieaudzis kā BPD pieaugušais

Kad es saņēmu savu BPD diagnoze kā jauns pieaugušais tas izgaismoja dažas manas jūtas. Es uzzināju, ka citi cilvēki ar BPD bieži cīnās ar naidu pret sevi un jūtas kā slikti cilvēki, tāpēc es sapratu, ka es vairs neesmu viens ar šo pieredzi. Tomēr es joprojām daudzos aspektos jutos kā nepiederoša persona.

Es bieži jūtos atsevišķi no citiem cilvēkiem emociju izdzīvošanas veida dēļ. Es varu apskatīt savu paralizējošo trauksmi, sprādzienbīstamās dusmas un emociju maiņu no ārpuses un pamanīt, kā lielākā daļa cilvēku reaģē uz emocionālo stimulāciju atšķirīgi no manis. Lai gan tagad es vairāk kontrolēju savu emocionālo stāvokli, daudzi citi cilvēki, šķiet, ir emocionāli labāk pielāgoti manām acīm.

Es uzskatu, ka gadu ilgs nicinājums pret sevi un zems pašnovērtējums ir ietekmējis arī to, kā es sazinos ar citiem cilvēkiem. Lai gan man tagad ir lielāka pārliecība un sociālās prasmes, es bieži jūtu, ka mans ieguldījums nav vērts sarunā. Es palieku klusa un klausos, jo uztraucos, ka man nav nekā vērtīga, ko piedāvāt. Tāpēc es bieži jūtu, ka stāvu ārpusē un vēroju, kā citi cilvēki mijiedarbojas man apkārt.

Es domāju, ka ne tikai BPD liek man justies šādi, bet gan to kombinācija garīga slimība un pieredze, ko esmu pārdzīvojusi. Es jūtos izmisīgi sazināties ar citiem, bet dažreiz bez prasmēm vai pašvērtības sajūtas, lai to izdarītu efektīvi.

Zemāk esošajā video es apspriežu stratēģijas, kuras esmu izmantojis, lai uzlabotu savas sociālās prasmes un justos mazāk kā nepiederīgs.

Vai jūs jūtaties kā nepiederošs cilvēks apkārt citiem cilvēkiem? Kā jūs tiekat galā? Informējiet mani zemāk esošajos komentāros.