Kas ir apstiprinājumi un mantras garīgajai veselībai?
- Kas ir apstiprinājumi un mantras garīgajai veselībai?
- No HealthyPlace garīgās veselības emuāriem
- Kad jūs savās attiecībās audzināt savu garīgo slimību?
- Populārākie raksti HealthyPlace Raksti, kurus kopīgoja Facebook fani
- Citāts par depresiju
Apstiprinājumi un mantras palīdz jums veidot un izkopt savu garīgo veselību un labklājību. Laika gaitā atkārtoti apgalvojumi un mantras ietekmē to, kā mēs uztveram sevi, citus un pašu dzīvi.
Psihiskās veselības apstiprinājumu skaidrojums
Apstiprinājumi ir paziņojumi, kas pauž un apliecina vēlmi vai pārliecību. Viņi tiek paziņoti vai nu kā pieklājīgi, tomēr stingri izteikti vēlējumi, piemēram, “Vai es drīkstu būt mierā”, vai arī kā to, kā jūs esat savā pamatā pat ja jūs ne vienmēr tā jūtaties, piemēram, “Es esmu mierīgs”. Katrā ziņā ideja ir tāda, ka jums ir šī īpašība jau. Atkārtojot apstiprinājumu, jūs sev atgādināt savas stiprās puses un mērķus. Te ir daži pozitīvu apstiprinājumu piemēri.
Mantru skaidrojums par garīgo veselību
Mantras ir vārdi, īsas frāzes vai skaņas, kas palīdz jums koncentrēties uz prātu. Viņi bieži tiek izmantoti meditācijā, ērti sēžot, garīgi vai mutiski to atkārtojot, pievēršot uzmanību mantrai, kad prāts klīst. Jūs varētu, piemēram, vairākas minūtes atkārtot frāzi “miers un klusums”, mierīgi sēžot pārtraukumā savas aizņemtās dienas laikā. Pārbaudiet šos
pozitīvās mantras, kas veicina garīgo veselību.Kā izmantot apgalvojumus un mantras, lai uzlabotu garīgo veselību
Daži padomi, kā izmantot apstiprinājumus un mantras garīgai veselībai:
- Izlemiet, ko vēlaties kopt. Mierīgi? Laime? Koncentrēties? Motivācija?
- Uzrakstiet apstiprinājuma paziņojumus un ievietojiet tos vietā, kur tos redzēsit dienas laikā. Pārtrauciet un pārdomāti lasiet tos, kad vien tos redzat.
- Izvēlieties vienu vārdu vai īsu frāzi, kas darbotos kā mantra. Izvēlieties regulāru laiku, lai meditētu un atkārtotu mantru. Uzstādiet taimeri un sākotnēji paturiet to īsu - pat tikai vienu minūti
Apstiprinājumu un mantru atkārtošana regulāri māca jūsu smadzenēm, kam koncentrēties. Jūs pamazām sākat internalizēt šos pozitīvos jautājumus, nevis koncentrējaties uz to, ko patiesībā nevēlaties.
Ieteicams video
Laba garīgā veselība ir atkarīga no pozitīvas perspektīvas. Nav labāka veida, kā palikt pozitīvam, nekā sapņot skaļi ar apstiprinājumiem. Paskaties.
Saistītie raksti par afirmācijām un mantrām
- Apstiprinājumi: vai viņi strādā trauksmes un zemas pašcieņas labā?
- Izmantojiet apstiprinājumus, lai veidotu pašnovērtējumu
- Pozitīvu apstiprinājumu iegūšana jūsu labā
- Kā mainīt pārliecību ar apstiprinājumiem
- Apstiprinājumu ietekme uz garīgo veselību (video)
- 6 dziedinošās mantras atveseļošanai
- Dažas dziedinošās paškaitēšanas mantras
Šodienas jautājums: Kādas ir jūsu iecienītākās garīgās veselības mantras vai apstiprinājumi, un kā jūs tās izmantojat? Mēs aicinām jūs piedalīties, daloties savās domās, pieredzē un zināšanās par HealthyPlace Facebook lapa.
No HealthyPlace garīgās veselības emuāriem
Visos mūsu emuāros jūsu komentāri un novērojumi tiek laipni gaidīti.
- Bipolāru traucējumu atbalsta grupas var izplatīt nepareizu informāciju
- Darbs ar nenoteiktību un nezināmo
- Atceroties pulsu un atzīmējot Queer kopienu
- Trauksme un slikti sapņi
- 4 uzmanīgi elpošanas vingrinājumi, lai nomierinātu trauksmi, iegūtu enerģiju
- Mutiska vardarbība var izraisīt izolāciju un vientulību
- Bipolārs un kairinājums - nerunājiet ar mani
- Kauns un traumas Queer garīgās veselības kopienā
- Ģimenes gaidas un garīgās slimības
- Jums nav jācīnās vienatnē: jūs varat atrast savus cilvēkus
- Izklaidības izmantošana, lai tiktu galā ar trauksmi
- Īsta mīlestība? Garīgi veselīgas attiecības nav valdošas
- Depresija un trauksme liek man šaubīties par visu, ko daru
- Vai slikta vecāku darbība var izraisīt bērnu garīgās slimības?
- Kāpēc es vēlreiz noskatos savas iecienītākās filmas
- Trauksme var likt justies nepilnvērtīgai un ignorēt pozitīvos
- Dažas dziedinošās paškaitēšanas mantras
- Šizoafektīvs, vakcinēts un atvaļinājums
- Mācīšanās pārņemt labos laikus depresijas atveseļošanā
- Ģimenes uzskatu par garīgo veselību rekonstruēšana
- Atgūstot manas asaras, katartisks ir uztura traucējumu atjaunošana
- Britnijas Spīrsas konservatorija: garīgās veselības stigmas loma
- Jūties kā ārpusē ar personības robežas robežu
- Paškaitējums panikas lēkmes laikā
- Karstais laiks pasliktina manu bipolāro stāvokli
- Es vairs neienīstu savu ķermeni
Jūtieties brīvi dalīties savās domās un komentāros jebkura emuāra ieraksta beigās. Un apmeklējiet garīgās veselības emuāru mājaslapa jaunākajām ziņām.
No YouTube kanāla HealthyPlace
Kad jūs atklājat savu garīgo slimību kādam jaunās attiecībās? Šeit ir daži faktori, kas jāņem vērā, pieņemot lēmumu. Paskaties.
Abonējiet YouTube kanāls HealthyPlace
Populārākie raksti HealthyPlace Raksti, kurus kopīgoja Facebook fani
Šeit ir top 3 garīgās veselības raksti HealthyPlace Facebook fani iesaka izlasīt:
- Trauksme un nomierinoša pieskāriena izjūta
- Darbs pie trauksmes ir grūts ceļojums
- Verbālā vardarbība nav personiska
Ja jūs vēl neesat, es ceru, ka jūs to darīsit kā mēs Facebook arī. Tur ir daudz brīnišķīgu, atbalstošu cilvēku.
Citāts par depresiju
"Es gribēju pierakstīt tieši to, ko jutu, bet kaut kā papīrs palika tukšs, un es to labāk nevarētu aprakstīt."
Lasīt vairāk citāti un teicieni par depresiju.
Pagaidām viss. Ja jūs zināt kādu, kurš var gūt labumu no šī biļetena vai vietnes HealthyPlace.com, es ceru, ka jūs to nodosiet viņiem. Lūdzu, kopīgojiet biļetenu jebkurā sociālajā tīklā, kuram piederat. Lai saņemtu atjauninājumus visas nedēļas garumā, sekojiet mums Twitter, tāpat kā mēs Facebook, abonējiet mūsu YouTube kanālsvai sekojiet mums tālāk Instagram.
Paldies,
Debora
Kopienas partneru komanda
HealthyPlace.com - Amerikas garīgās veselības kanāls
"Kad esat vietnē HealthyPlace.com, jūs nekad neesat viens."
http://www.healthyplace.com
