Dzīve ar upura mentalitāti ar Borderline PD
Var būt viegli iekļūt upura mentalitātē ar robežas personības traucējumiem (BPD). Bieži vien var just, ka smadzenes strādā pret tevi un lieki apgrūtina dzīvi. Tomēr attieksme pret sevi kā upuri var būt kaitīga un neļaut jums atgūties un pāriet no traumatiskiem notikumiem.
Upura mentalitātes ar BPD raksturojums
Pusaudža gados es sāku piedzīvot depresijas, trauksmes un BPD simptomus. Šīs garīgās slimības izlietoja manu enerģiju, veicināja manu pašnovērtējumu zemākajā līmenī un bieži man sagādāja izaicinājumu emocionāli pāriet gan mazām, gan lielām traumām. Turklāt man bija upura mentalitāte, kas laika gaitā sāka pasliktināties.
Es varēju redzēt sev apkārt cilvēkus, kuri nedzīvoja ar garīgām slimībām vai nepiedzīvoja simptomus tādā mērā, kā es to darīju. Tāpēc es jutos aizvainots un it kā piedzimis neveiksmīgos apstākļos. Es aizvainoju citus par viņu redzamo normālumu un piekāvu sevi zemapziņā, jo nespēju darboties tik labi, kā viņi. Tā vietā, lai redzētu savus simptomus kā kaut ko tādu, pie kā es varētu strādāt un mazināt, es redzēju tos kā savu krustu, ko nest.
Mana upura mentalitāte pasliktinājās pēc tam, kad mani izvaroja 19 gadu vecumā. Es centos izturēties pret sevi kā ar izdzīvojušo, bet vienmēr jutos kā upuris un daudzus gadus turējos pie sevis vainošanas. Es jutos kā man aplaupīts gads no dzīves, jo mana garīgā veselība bija tik nežēlīga pēc notikumu, mudinot mani pievērsties alkoholam, narkotikām un citai pārgalvīgai rīcībai, lai izvairītos no tā, ko es jutu iekšā. Lai gan es ne vienmēr to ārēji atzinu, es patiesi jutos kā upuris un kāds, kuram dzīvē bija pasniegta slikta roka.
Kad es saņēmu savu BPD diagnozi 22 gadu vecumā, es atkal jutos kā upuris. Es zināju, ka tas bija pretrunīgi vērtēts traucējums un ka daudzi cilvēki ar BPD pilnībā neatgūstas no savas slimības. Līdz ar to es jutos nomākta ar vēl vienu lietu, kas man bija nepareizi un kuru es nedomāju, ka es varētu novērst.
Upura mentalitātes bīstamība ar BPD
Dzīve ar upura mentalitāti man ļoti apgrūtināja BPD simptomu uzlabošanos. Lai gan ir taisnība, ka es nebiju atbildīgs par garīgu slimību, es ignorēju arī atbildību, kas man ir par savu rīcību. Neviens nelika man rīkoties pašiznīcinošā uzvedībā. Pieņemot tos kā daļu no savas realitātes, es neveicu pasākumus, lai atveseļotos un pielietotu savas terapijas stundas.
Līdz ar to es daudzus gadus neveicu būtiskus uzlabojumus. Es nīku sevis naidā un pieņēmu, ka tas mūžīgi būs mans dzīves apstāklis. Dažas mazas lietas kļuva labākas, taču mana kopējā attieksme saglabājās kā upura attieksme. Tāpēc es nekad sevi neuzskatīju par tādu, kam būtu resursi un iespējas uzlabot savu situāciju un attiecības ar sevi.
Šajā videoklipā es runāju par dažām stratēģijām, kuras es izmantoju, lai izvairītos no upura mentalitātes un uzņemtos atbildību par savu garīgo veselību:
Vai jūs esat vai kādreiz esat cīnījies ar upura mentalitāti ar savu garīgo slimību? Kā tas ir ietekmējis jūsu garīgo veselību un atveseļošanos? Informējiet mani komentāru sadaļā zemāk!
