"Es to varu izdarīt pats!" Kā atbalstīt tweenus ar ADHD (kuri nevēlas palīdzību)

Ir pulksten 20 un jūsu 13 gadus vecā meita, kurai ir ADHD, steidzas pa māju un meklē savu sociālo pētījumu grāmatu. Viņa tikko saprata, ka viņai rīt jāsagatavojas viktorīnai. Jūs piedāvājat viņai palīdzēt atrast grāmatu un pārskatīt materiālu. Tā vietā, lai pieņemtu jūsu palīdzību, viņa uz tevi kliedz: “Kāpēc tu nevari mani atstāt vienu? Tu man nevajag! ”

Daudzi vai nu tweenes un pusaudži ar ADHD atsakās lūgt palīdzību, noraidiet to, kad tas tiek piedāvāts, vai izlikieties (melojiet), ka viņi ir noklājuši lietas, kad viņi to nedara. Daži no tiem ir saistīti ar viņu attīstības stadiju. Agrīna pusaudža vecums ir laiks, lai paplašinātu viņu spējas un iemācītos darīt lietas paši. Bet dvīņi ar ADHD bieži pārvērtē savas neatkarības spējas. Tā ir pastāvīga spēle “Push Me-Pull You”. Dažreiz viņi piesaista tevi, lai iegūtu komfortu un atbalstu. Dažreiz viņi tevi atstumj, neparedzami un nelaipni. Lai sasniegtu saistītu neatkarību, viņiem ir jāmācās no pieredzes, un jums ir jāpārvalda diskomforts ar viņu kļūdām.

Ar savām tagad / ne tagad smadzenēm tweenens ar ADHD cīņa ar cēloņu un seku mācīšanos. Viņi domā, ka jau zina atbildes, taču viņiem trūkst spējas apsvērt savas rīcības un vārdu ietekmi. Zem bravūras daudzi jūtas kaunīgi par saviem izaicinājumiem un ienīst pievilt citus un sevi.

Jūs vēlaties kaut ko darīt. Jūs cerat palīdzēt viņiem kļūt pašpaļāvīgiem un atbildīgi, lai viņi varētu pāriet uz efektīviem, veiksmīgiem pieaugušajiem. Neatkarīgi no tā, vai ir pārāk vēlu atzīt, ka viņi ir saistoši, uzskatot, ka pieaugušo ieguldījums pasliktinās situāciju vai kauns par savu problēmu, bērni ar ADHD parasti gūs labumu no palīdzības noraidīt. Jūsu uzdevums ir izdomāt, kā piedāvāt atbalstu tādā veidā, kā viņi to pieņems. Šeit ir dažas stratēģijas, kā to izdarīt:

Stratēģijas pusaudžu ar ADHD audzināšanai

Problēma: Skaidrības trūkums

Dažreiz bērni ar ADHD atkāpjas, nezinot, kāpēc. Pirms domāt, viņi ātri reaģē ar milzīgu nē. Pārņemtas lielas jūtas, neorganizēšanās, nepilnīgu uzdevumu dēļ un nespējot noteikt prioritātes, viņi noraida jūsu palīdzības piedāvājumu. Viņi tajā brīdī neko nespēj apstrādāt, un viņiem nav ne jausmas par to, kas būtu noderīgs.

Risinājums: praktizējiet paškontroli

Praktizējiet paškontroli. Ja jūs satrauc viņu situācija, jūs noteikti saasināsiet viņu ciešanas. Mierīgi apspriediet to, kas viņus nomāc vai mulsina. Sadaliet lietas, identificējot katru situācijas faktoru un pierakstot to. Ļaujiet savam bērnam zināt, ka esat viņas sabiedrotais, un strādāsit ar viņu, lai atrastu izpildāmus risinājumus, kas viņai būtu jēgas. Tas nav “jums vajadzētu”, bet drīzāk “Pamēģināsim un redzēsim, kas notiek”.

[Bezmaksas lejupielāde: kādas ir jūsu pusaudžu vājākās izpildvaras funkcijas?]

Problēma: neērtības ar ievainojamību

Lielākajai daļai dvīņu nepatīk būt neaizsargātiem, un tas ir īpaši grūti tiem, kuriem ir ADHD. Šie bērni jau gadiem ilgi ir dzirdējuši, kā viņiem klājas garām skolai, aktivitātēs un mājās. Viņi var ticēt, ka viņi neizbēgami sajauks. Viņi neuzticas viņu spējai pienācīgi reaģēt un uzskata, ka palīdzības pieprasīšana vēl vairāk pierāda vājumu. Atsakoties lūgt palīdzību, dvīņi pasargā sevi no pakļautības.

Risinājums: Pārkārtojiet ievainojamību

Pārformulējiet ievainojamību kā stiprumu. Nepieciešama drosme atzīt savus ierobežojumus un lūgt palīdzību. Runājiet ar savu meitu par autentiskuma vērtību un zināšanu, kad jūs to nevarat izdarīt viens pats. Kad bērni lūdz nepieciešamo palīdzību, viņi dalās kaut ko par to, kas viņi ir.

Problēma: Kauna pārņemts

Paredzot nākamo reizi, kad viņi izdarīs kaut ko nepareizi, un kritiku, kas noteikti sekos, daudzi redz jebkuri panākumi ir īslaicīgi, un viņi, iespējams, neuzskata, ka ir pelnījuši palīdzību vai ka palīdzība tos dos atšķirība. Kauns neļauj bērniem lūgt atbalstu. Gadiem ilgi saņemtie negatīvie citu cilvēku komentāri par to, kā rīkoties labāk, pastiprina viņu pārliecību, ka viņiem atkal būs jāpaveic.

[Vai manai pusaudžu meitai ir ADHD? Izpildiet šo testu]

Risinājums: nosakiet prioritāti pašpieņemšanai

Audziniet sevis pieņemšanu. Palūgšana pēc palīdzības nav neveiksmes atspoguļojums, bet izturēšanās. Jūs vēlaties, lai jūsu tween ar ADHD saprastu, ka mēģināt, paklupt, pārgrupēties un mēģināt vēlreiz ir dzīves un mācīšanās veids. Atgādini savai meitai par reizēm, kad viņa ir cīnījusies pagātnē un vilkusies cauri. Kādus rīkus viņa izmantoja? Kāds pieaugušā atbalsts viņai palīdzēja, ja tāds bija? Kā viņa var sasaistīt šīs pieredzes mācības ar savu pašreizējo situāciju? Tādas sarunas veidot izturību vidusskolēniem kuru ierobežotā darba atmiņa izdzēš viņu izpratni par pagātnes panākumiem.

Problēma: bailes no vilšanās

Nav bērna vai pusaudzis ar ADHD vēlas pievilt cilvēkus. Viņi var teikt: "Man ir vienalga" un "Tas nav svarīgi", bet bērni, tāpat kā pieaugušie, izvēlas darīt labi, nevis slikti. Jūsu tween visu dienu nodarbojas ar citu vēlmēm - mājās, skolā un ar vienaudžiem. Palūgšana pēc palīdzības var pavērt vilšanos, no kuras viņi drīzāk izvairītos.

Risinājums: pielāgojiet cerības

Pielāgojiet savas cerības. Pārbaudiet sevi un noskaidrojiet, vai jūsu cerības uz jūsu tween ar ADHD patiešām atbilst viņas iespējām. Viņai jābūt mērķiem, kas ir sasniedzami. Pārbaudiet, kā viņa izmanto viņai pieejamos resursus, un piedāvājiet iedrošinājumu. Ja viņa neizmanto jūsu piedāvājumu palīdzēt, paziņojiet viņai, ka esat viņas labā.

Pusaudžu ar ADHD audzināšana: nākamie soļi

• Lejupielādēt: Novērtējiet pusaudža emocionālo kontroli
• Uzziniet: Nesatraucies! Un vēl 13 noteikumi par orientēšanos uz pusaudžu uzvedības izaicinājumiem
• Saprast: Kā izārstēt saspringtas vecāku un pusaudžu attiecības

---

Sharon Saline, Psy. D., ir licencēts klīniskais psihologs privātpraksē Nortemptonā (Masačūsetsā) un grāmatas autors Ko jūsu ADHD bērns vēlas jums zināt.(#CommissionsEarned)

ATBALSTA PAPILDINĀJUMS
Paldies, ka izlasījāt ADDitude. Lai atbalstītu mūsu misiju nodrošināt ADHD izglītību un atbalstu, lūdzu, apsveriet iespēju abonēt. Jūsu lasītāju loks un atbalsts palīdz padarīt mūsu saturu un informētību iespējamu. Paldies.

#KomisijasPelnīts
Kā Amazon Associate ADDitude nopelna komisijas maksu par ADDitude lasītāju veiktiem kvalificētiem pirkumiem par mūsu kopīgotajām saitēm. Tomēr visus ADDitude veikalā saistītos produktus mūsu redaktori ir neatkarīgi izvēlējušies un / vai lasītāji ir ieteikuši. Cenas ir precīzas, un preces ir pieejamas publicēšanas laikā.

Atjaunināts 2021. gada 23. jūlijā