Nē, tavi draugi nevar būt tavi terapeiti

Mūsdienās daudzi cilvēki ir daudz atvērtāki idejai par garīgās veselības konsultācijām, bet es joprojām sastopos ar cilvēkiem kuri nesaprot jēgu maksāt kādam par viņu klausīšanos, ja viņiem ir draugi, kas to darīs bezmaksas. Viņi varētu jokot par saviem draugiem, kuri viņiem piešķir “bezmaksas terapiju”, vai arī terapiju saukt par bezjēdzīgu naudas izšķiešanu. Šis viedoklis ir balstīts ne tikai uz dezinformāciju, bet arī drauga izmantošana, kā jūs varētu izmantot terapeitu, var uzlikt attiecībām netaisnīgu slogu.

Terapija un draudzība vienkārši nav viens un tas pats

Attiecības starp klientu un terapeitu nav tas pats, kas draudzība. Es vairāk runāju par atšķirībām zemāk esošajā videoklipā. Terapeita uzdevums ir koncentrēties uz saviem klientiem un rūpēties par tiem, saglabāt labas robežas un palīdzēt klientiem sasniegt savus mērķus. Draugi (ideālā gadījumā) vēlas viens otru atbalstīt, uzklausīt un iedrošināt būt labākiem, bet draudzība ir divvirzienu iela.

Starp draugiem un terapeitu un klientu ir arī ļoti atšķirīga dinamika. Draugi var jums pateikt to, ko vēlaties dzirdēt, tikai lai jūs būtu laimīgs un izvairītos no konfliktiem. Draugi arī mēdz sniegt padomus, pamatojoties uz savu pieredzi, ko terapeiti ir apmācīti nedarīt. Draugi var likt mums justies sliktāk pat ar vislabākajiem nodomiem.

Apsvērumi un robežas veselīgām, emocionāli atbalstošām draudzībām

Esmu bijusi gan terapeita krēslā, gan klienta krēslā. Esmu bijusi arī abās šāda veida draudzības pusēs, gan reizēm prasot pārāk daudz saviem draugiem, gan darbojoties kā terapeits saviem draugiem, kad tā nebija mana vieta. Jūs varat atbalstīt savus draugus un meklēt emocionālu atbalstu no viņiem, vienlaikus ievērojot robežas. Šeit ir daži padomi no manas pieredzes:

1. Esiet uzmanīgs. Pirms dodaties pie draugiem, pārliecinieties, ka viņiem ir emocionāla telpa to dzirdēt. Apsveriet jautājumu "vai šis ir labs laiks?" pirms kādas personas smagas tēmas izkraušanas. Es zinu, ka vienmēr gribu atbalstīt savus draugus, bet reizēm esmu jau tā saspringta, ka šobrīd manī nav spēka uzņemties kaut ko citu.
2. Jūs varat arī paziņot draugiem, kur jūs emocionāli atrodaties, ja viņi vēlas jums izkļūt. "Man bija slikta diena, un es nedomāju, ka esmu īstajā garīgajā vietā, lai palīdzētu šajā jautājumā. Vai varam parunāt rīt? "
3. Esiet jutīgs pret drauga emocijām. Piemēram, sūdzēties par savu darbu draugam, kurš tikko zaudēja savu, varētu būt nejūtīgs. Padomājiet, vai šī tēma varētu izraisīt jūsu draugu, un jautājiet vai dodieties pie kāda cita, lai par šo tēmu runātu.
4. Sarunas sākumā jautājiet draugiem, kas viņiem nepieciešams. "Vai vēlaties padomu vai vienkārši kādu, kas klausās?" 
5. Ja pamanāt, ka vairākkārt vērsāties pie draugiem par vienu un to pašu tēmu, apsveriet iespēju rīkoties, lai mainītu situāciju, vai meklējiet profesionālu palīdzību. Ja jūsu draugi turpina vēdināt par tām pašām problēmām, neveicot nekādas izmaiņas vai neveicot pasākumus problēmas novēršanai, mudiniet viņus meklēt profesionālu palīdzību. Nav kauns censties uzlabot sevi.

Lai uzzinātu vairāk par atšķirībām starp terapeitiem un draugiem, skatiet tālāk redzamo videoklipu. Es labprāt uzzinātu, ko jūs domājat zemāk esošajos komentāros.