Koncentrēšanās uz panākumiem šizofrēnijas neveiksmes gadījumā
Koncentrēties uz panākumiem mūsu dzīvē ir grūti, jo ir tik viegli koncentrēties uz neveiksmēm, risinot tādas garīgas slimības kā šizofrēnija. Patiesībā ir viegli koncentrēties uz neveiksmēm dzīvē kopumā. Pēdējā laikā esmu piedzīvojis daudzas neveiksmes. Mēs ar sievu decembrī iegādājāmies novecojušu lauku māju, un cerējām, ka līdz šim tiks izremontētas vairākas istabas. Tā vietā mēs joprojām strādājam pie nojaukšanas un tīrīšanas, jo pārcietu vairākas neveiksmes, un es turpinu cīnīties ar zemu enerģiju un satraucošu trauksmi.
Man arī ir grūti koncentrēties uz panākumiem, jo es cerēju atgriezties darbā par ārsta palīgu gada laikā pēc diagnozes noteikšanas. Gads nāca un gāja, un es joprojām esmu tālu no atgriešanās. Nesen sāku rakstīt savas dzīves stāstu ar mērķi kļūt par publicētu autoru. Es paredzēju ievērojamu progresu gan rakstīšanas, gan sociālo mediju izaugsmē. Esmu zaudējis vairāk Instagram sekotāju, nekā esmu ieguvis. Es domāju, ka jūs saprotat jēgu.
Koncentrēšanās uz panākumiem parāda, ka es sasniedzu vairāk, nekā es saprotu
Pagājušajā nedēļā es runāju par šīm neveiksmēm sievai un terapeitam. Viņi pacietīgi klausījās, kā vienmēr, un tad mans terapeits lūdza man uzskaitīt savus nesenos sasniegumus. Es atbildēju: “Es neko neesmu paveicis” ar sevis ienīstošu smaidu, kas raksturīgs manām pirmdienas rīta sesijām. Viņa nebija pārsteigta, tāpēc es satricināju vienkāršu sasniegumu sarakstu, kas manām ausīm izklausījās nožēlojami.
Tomēr viņa izteica komplimentus manam sarakstam un atzīmēja, ka es guvu lielu progresu. Tad manai sievai bija drosme ieteikt, ka mani sasniegumi ir emuāra ziņas cienīgi. Sākumā es atteicos no šīs idejas un atteicos, ka nevēlos rakstīt par tik muļķīgu tēmu. Tomēr viņas ideja saglabājās, un es atzinu viņas ieteikuma nopelnus - mūsu attiecību kopīgu tēmu.
Vēl nesen es reti cēlos no miega saprātīgā stundā. Tagad es parasti tā daru. Pagājušajā gadā es iesaistījos vairākās agresīvās, mutiskās konfrontācijās ar policistiem un citiem varas pārstāvjiem. Es mācos turēt muti un ausis vaļā. Bieži stresa situācijā es sociāli izolējos. Tagad vairāk laika pavadu kopā ar sievu un bērniem. Pirmo reizi jaunākā dēla dzīvē es visus trīs bērnus aizvedu uz pārtikas preču veikalu. Es mācos atjaunot māju. Pagājušajā nedēļā es sievai uzbūvēju koka lādi. Es neesmu hospitalizēts vairāk nekā gadu. Es esmu labs draugs, un esmu labāks vīrs un tēvs nekā biju. Beidzot esmu dzīvs.
Apsveriet panākumus, un jūs nevarat neizdoties
Mans saraksts man joprojām šķiet vājš, bet tas apzīmē kaut ko svarīgu: uzlabojumu. Tas ir viss, kam ir nozīme. Vai jūs uzlabojaties vai atkāpjaties? Un, ja jūs regresējat, tas ir labi. Uzmini kas? Pēdējo mēnešu laikā esmu slikti regresējis. Tomēr es joprojām izstrādāju sasniegumu sarakstu, jo dažās jomās es joprojām esmu uzlabojies.
Pat saskaroties ar regresiju, jūs varat izveidot sarakstu. Tas var būt piepildīts ar sasniegumiem, kas šķiet mazi un nenozīmīgi, taču jūs koncentrēsities uz panākumiem, nevis neveiksmēm. Atrodiet savus panākumus un balstieties uz tiem. Esmu pavadījis lielāko daļu savas dzīves, motivējot sevi ar bailēm no neveiksmes, bet tas mainīsies. Nav iespējams ciest neveiksmi, ja joprojām koncentrējaties uz uzlabojumiem. Ja mēs uzņemamies un koncentrējamies uz panākumiem, mēs nevaram ciest neveiksmi. Viss, kas jums jādara, ir mēģināt.
Rendals Lovs ir ārsta palīgs, kāzu kūku dizaina asistents un mājas atjaunošanas asistents. Viņš ir sajūsmā, ka šī jaunā iespēja rakstīt emuāru nāk bez asistenta titula. Viņš raksta, jo viņam rūp citi un tāpēc, ka tas nodrošina izeju, ko apstiprinājusi gan viņa sieva, gan viņa terapeits. Rendela sieva Megana ir grāmatas autore Garīgās slimības ģimenē šeit HealthyPlace, kur viņa raksta par savām perspektīvām. Atrodiet Randallu Twitter, Facebook, Instagram un viņa emuāru.
