Ko darīt, ja nevarat ierasties pie ārsta

Dažreiz jūs nevarat nokļūt pie ārsta, jo esat pārāk slims. Jums varētu būt pārāk daudz satraukuma atstāt māju. Tu varētu būt pārāk nomākts, lai izkļūtu no gultas. Iespējams, ka garīgās slimības dēļ jūs esat nespējīgs tiktāl, ka nevarat nokļūt pie ārsta, kad tas ir absolūti nepieciešams. Tas ir reāls šķērslis garīgās veselības aprūpei, ar ko saskaras daži cilvēki. Turpiniet lasīt padomus, kā rīkoties tālāk.

Kā garīgās slimības var atturēt jūs no ārsta apmeklējuma?

Daži cilvēki nevar saprast, kā bipolāri traucējumi vai cita garīga slimība var atturēt jūs no ārsta apmeklējuma. Ja jūs domājat, ka garīga slimība ir "cilvēka galvā", tad jūs, iespējams, nesaprotat, kāpēc tā tik lielā mērā ietekmēs personas darbību. Bet tas norāda uz pārpratumu par to, kas ir garīgās slimības. Jā, to sauc par "garīgu" slimību, bet tas tikai norāda, ka slimība sākas, nevis kur tā beidzas. Nopietnu garīgu slimību gadījumā tas var iekļūt visās dzīves jomās.

Piemēram, lai gan cilvēki var domāt par depresiju kā skumju un raudošu, daudzi cilvēki nedomā par bezmiegu, apetītes trūkumu, kustību un domu palēnināšanos un nogurumu kā

depresijas simptomi pat ja tie ir daļa no smagu depresijas traucējumu diagnostikas kritērijiem Psihisko traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmata (DSM-5). Nav pārsteidzoši, ka, ja jūs neguļat, neēdat un pat nekustas, jums ir grūtības transportēt sevi jebkur.

Bet tas ir tikai acīmredzams jautājums. Arī daudzi citi jautājumi var kavēt ārsta apmeklējumu. Piemēram, ja cilvēks nejūtas palīdzības cienīgs, viņš var neiet. Ja cilvēks plāno savu nāvi, viņš var neiet. Ja cilvēks cieš no ārkārtējas neizlēmības, viņš var neiet. Sarakstu var turpināt un turpināt, un tas attiecas tikai uz depresiju. Valstīm patīk nemiers, mānija, hipomānija, un citiem ir savi saraksti.

Tātad, īsumā, ja jums liekas, ka garīgās slimības dēļ nevarat nokļūt pie ārsta, jūs neesat viens.

6 padomi, kad nevarat nokļūt pie ārsta

Bet lieta ir tāda, ka neatkarīgi no tā, kāpēc jūs nevarat nokļūt pie ārsta, jums ir jāiet. Tagad tas ir vajadzīgs vairāk nekā jebkad agrāk.

Izmēģiniet šīs stratēģijas:

1. Lūdziet virtuālu tikšanos. Ja jums šķiet, ka kāda iemesla dēļ nevarat nokļūt ārsta birojā, lūdziet tikšanos tiešsaistē vai tikšanos pa tālruni. Tas ir saprātīgs risinājums, ko lūgt savam ārstam. Vienkārši lūdziet birojam šāda veida tikšanos. Kopš COVID tie ir pieejami gandrīz visā pasaulē.
2. Runājiet par to ar terapeitu. Ja jūs varat ierasties uz terapijas tikšanos tiešsaistē, pa tālruni vai personīgi, tad konsultējieties ar savu terapeitu par to, kas jums traucē. Viņi var palīdzēt jums novērst garīgu šķēršļu vai izveidot plānu fiziska noņemšanai. (Zvanot uz palīdzības līniju var būt arī risinājums, ja jums nav terapeita.)
3. Izveidot plānu. Dažreiz ideja pārvaldīt visas kustīgās daļas, kas jāsaskaņo, lai nokļūtu pie ārsta, var šķist satriecoša, tāpēc izveidojiet plānu pirms laika. Uzskaitiet datumus/laikus, kad kaut kam jānotiek. Uzskaitiet savus šķēršļus un veidus, kā tos novērst. Ja nepieciešams, palūdziet citiem palīdzēt jūsu plānā.
4. Lūgt palīdzību. Nokļūšana pie ārsta, ja domājat, ka nevarat, dažkārt var būt tikpat vienkārša kā lūgt kādam citam jūs vadīt. Ja mīļotais cilvēks ierodas jūsu mājā pulksten 15:00. ceturtdien un sagaida, ka jūs iekāpjat automašīnā (un jūs to atbalstāt), ar to var pietikt, lai pārvietotu ķermeni uz priekšu.
5. Praktizējiet pirms laika. Ja trauksme ir padarījusi jūs imobilizētu, mēģiniet izpildīt savu plānu pirms tikšanās ar draugu. Ja jums jābrauc ar autobusu, izvēlieties maršrutu, kas jums jāizvēlas. Ja brauc, tad brauc pa tiem pašiem ceļiem. Pārlieciniet sevi, ka varat to izdarīt pirms laika, un ziniet, ka, lai gan dienā tas var būt grūtāk, jūs to varat izdarīt.
6. Piešķiriet iecelšanai prioritāti. Pirms darāt kaut ko citu, pārliecinieties, ka esat izdarījis visu nepieciešamo, lai nokļūtu pie ārsta. Jūsu veselība ir prioritāte, nevis tīra māja,

Galvenokārt, saprotiet, ka ir ārkārtīgi svarīgi, lai jūs apmeklētu visas veselības aprūpes tikšanās iespējas. Vienīgais veids, kā jūs varat kļūt labāks - un atvieglot iziešanu no mājas uz tikšanos - ir runāt ar savu ārstu par savām problēmām un risināt tās ārstēšanas laikā. Ja jūs neko nemainīsit, tad nekas nemainīsies. Ja jūs nelūdzat palīdzību, jūs to nevarat saņemt.