Personai, kura vēlas pārtraukt ēšanas traucējumu atveseļošanos
Šī vēstule ir jums, personai, kas vēlas pārtraukt ēšanas traucējumu atveseļošanos.
Es pirmo reizi sāku ceļu uz ēšanas traucējumu atveseļošanos, kad man bija 19 gadu. Man tagad ir 30, un mani vairs nepārvalda pastāvīgs, neatlaidīgs apsēstība ar pārtiku, svars, vingrinājumi vai ķermeņa attēls. Bet neatkarīgi no tā, cik daudz esmu progresējis šajos pēdējos 10 gados, joprojām ir gadījuma brīži, kad esmu spiests to darīt atzīstiet, cik daudz vieglāk būtu pārtraukt šo dziedināšanas ceļojumu un atgriezties pie pazīstamā, ērtā - lai gan destruktīvi - ieradumi.
Vai jūs varat arī attiekties uz šo pieredzi? Vai jūs zināt, cik vilinošs var būt kārdinājums atmest? Vai jums pietrūkst gribasspēka tam pretoties? Ja tā, šī ziņa ir domāta jums: atklāta vēstule personai, kura vēlas pārtraukt ēšanas traucējumu atveseļošanos.
Kad vēlaties pārtraukt ēšanas traucējumu atveseļošanos
Cienījamais atveseļošanās karotājs,
Es esmu bijis tur, kur jūs šobrīd stāvat - noguris no kaujas un nezinu, vai varat savākt vēl vienu unci apņēmības turpināt. Jūs fantāzējat par pagātni, cik stipra un spēcīga jūs jutāties, ka varat kontrolēt apēstās kalorijas vai nosvērto skaitli. Tu esi
uztraucas par nākotni, cik biedējoši ir nošķirt savu patieso, autentisko es no ēšanas traucējumi kas ir kļuvis par jūsu identitātes avotu.Apkārtējie pauž bažas, un jums jāatzīst, ka viņu bailes ir pamatotas. Jūs zināt, kas būs nepieciešams, lai atvieglotu viņu rūpes. Jūs zināt, ka lēmums par dziedināšanu ir jūsu rokās. Bet šo izvēli ir grūti izdarīt, kad kritiskā balss galvā čukst: “Jūs nevarat uzvarēt šajā cīņā. Tātad pamet, pirms neizdodas."
Karavīrs, ļaujiet man jums atgādināt, ka šī balss ir melis. Ēšanas traucējumi vēlas, lai jūs uzskatītu, ka šķēršļi jūsu ceļā ir nepārvarami, un brīvības dzīve nav iespējama. Neļaujiet šai maldināšanai kristalizēties uzskatā, kas pārvērš jūs par kaislīgu, unikālu, starojošu cilvēku dobu, brīvu ēnu, kurā jūs joprojām atrodaties.
Es zinu, ka šis atveseļošanās ceļš šķiet neparedzams un nodevīgs. Es zinu, ka bailes var būt milzīgas, un neskaidrības var jūs imobilizēt reizēm. Es arī zinu, ka, neskatoties uz visām sāpēm, ko tas rada, ēšanas traucējumi bieži atgādina uzaicinošu drošības segu, nevis dzīvībai bīstamu atkarība. Ir viegli ierakties šīs segas krokās, nevis saskarties ar dziedināšanas procesā iebūvēto fizisko, garīgo un emocionālo darbu.
Bet es apsolu, ka jums ir spēks nepadoties - neatkarīgi no tā, cik vāja vai nogurusi jūs jūtaties. Jūs varat klausīties savu bada norādes. Jūs varat pabeigt maltīti savā šķīvī. Jūs varat atpūsties, nesaucot to par "slinkumu". Jūs varat vingrot, neizmantojot to kā sodu. Jūs varat aizstāt negatīvo pašrunu ar apliecinājumiem par savu vērtību. Jūs varat pārtraukt mērīt savu vērtību mārciņās uz skalas. Jūs varat barot šo ķermeni, kas tik smagi cīnās, lai tikai saglabātu jūsu dzīvību. Jūs varat elpot caur bailēm un iet pa uguni. Šis ceļojums nav bez skrāpējumiem un klupieniem, bet jūs varat uzvarēt otrā pusē.
Tāpēc cilvēkam, kurš vēlas pārtraukt ēšanas traucējumu atveseļošanos, es atstāšu jūs ar šiem pēdējiem vārdiem: Es redzu jūsu izsīkumu, bet es redzu arī jūsu drosmi izturēt. Jūsu izsīkums ir īsts, bet tāda ir arī jūsu apņēmība. Ja no šīs atklātās vēstules neko citu neglabāsiet, es ceru, ka jūs sāksit sevi uzskatīt par cilvēku, kurš ir pelnījis veselību, veselumu un pārpilnību. Dziedināšana vienmēr ir sasniedzama - pat brīžos, kad rodas kārdinājums atmest. Es to zinu, jo esmu to pieredzējis pats.
Ar cieņu
Biedrs karavīrs atveseļošanās ceļā
Vai jums šobrīd ir sezona, kurā vēlaties pārtraukt ēšanas traucējumu atveseļošanos? Es ceru, ka jūs jūtaties iedrošināts ar šo atklāto vēstuli. Vai kāds cits jūsu dzīvē varētu izmantot atgādinājumu, lai paliktu kursā vai atkārtoti uzņemtos savu dziedināšanas ceļojumu? Kopīgojiet šo atklāto vēstuli ar viņiem. Ēšanas traucējumu atveseļošanās ir neērts process, taču esmu pateicīga, ka izvēlējos nepamest.
