Uzturēšanās stipra, izmantojot verbālu vardarbību

Saskare ar verbālu vardarbību var būt traumatiska un nogurdinoša, it īpaši, ja tā turpinās. Tomēr, ja esat verbālās vardarbības upuris, stiprs un izturīgs var dot jums nepieciešamo spēku, lai pārvietotos sarežģītā situācijā un virzītos uz dziedināšanas ceļu.

Vāja vai bezspēcīga sajūta 

Lai gan daudzi verbālās vardarbības upuri šajā situācijā jūtas vāji vai bezspēcīgi, tur ir vairāk spēka un drosmes, nekā viņi saprot. Nepieciešama liela enerģija un apņēmība, lai turpinātu saskarties ar katru dienu, pat ja pastāv vardarbības izraisītāja draudi.

Līdz ar to upuri bieži vien ir daudz spēcīgāki par varmāku, bet baidās justies zemāki, lai saglabātu viņu padevību. Ikvienam, kurš cieš no verbālās vardarbības, ir jāsaprot, ka viņam ir kontrole pār savu ķermeni un prātu neatkarīgi no tā, ko kāds cits viņiem saka.

Atrast kādu, ko klausīties 

Daļa no izaicinājuma atbrīvoties no verbālās vardarbības ir atrast kādu, kas klausās jūsu stāstu. Daudzi upuri vilcinās dalīties intīmās detaļās par savu vardarbību ar tuviem draugiem, radiem un pat svešiniekiem. Šīs bailes var izraisīt vairāki faktori, tostarp:

• Viņi nedomā, ka kāds viņiem ticēs
• Viņi uzskata, ka ļaunprātīga izmantošana ir viņu vaina
• Viņi baidās, ka tas var izraisīt līdzīgu ļaunprātīgu izmantošanu no citiem 
• Viņi baidās no ļaunprātīgas personas sliktākām sekām
• Viņi nedomā, ka situācijā tas mainīsies 

Atrast kādu, kurš klausīsies jūsu stāstu bez sprieduma, ir svarīgs solis, lai atrastu savu spēku un drosmi. Ja esat mēģinājis runāt ar kādu tuvu cilvēku un viņš nav uzņēmīgs pret jūsu situāciju, netērējiet vairāk laika, cenšoties pārliecināt šo personu par saviem apstākļiem.

Meklējot palīdzību 

Kad pirmo reizi sākat meklēt norādījumus, saskaroties ar verbālu vardarbību, jūs varat saskarties ar dažiem šķēršļiem. Piemēram, atkarībā no jūsu dzīvesvietas vietējo resursu var būt maz, vai arī var rasties finansiālas problēmas, lai saņemtu konsultācijas. Tomēr mēģiniet neļaut šiem šķēršļiem meklēt jums nepieciešamo palīdzību, lai atbrīvotos no verbāli aizskarošas situācijas.

Ikviens ir pelnījis iespēju dzīvot veselīgu un laimīgu dzīvi bez ļaunprātīgas izmantošanas. Diemžēl attālināšanās no ļaunprātīgas vides un dziedināšana nenotiks vienas nakts laikā. Diemžēl blakusparādības var ilgt ilgi pēc tam, kad aizskārušas varmāku. Ceļš, kas jums jāiet, lai uzlabotu garīgo veselību, var nebūt gluds, bet galu galā tas būs tā vērts.

Atrodiet savu iekšējo spēku, izmantojiet savu balsi, lai atrastu kādu, kas klausās jūsu stāstu, un ņemiet to vienu dienu. Jums būs prieks, ka jūs to izdarījāt.

Šerila Voznija ir ārštata rakstniece un publicējusi vairāku grāmatu autoru, tostarp bērnu garīgās veselības resursu ar nosaukumu Kāpēc mana mamma ir tik skumja? Rakstīšana ir kļuvusi par viņas dziedināšanas un palīdzības veidu citiem. Atrodiet Šerilu Twitter, Instagram, Facebook, un viņas emuārā.