Pareiza atveseļošanās no ļaunprātīgas izmantošanas

Ja atstājat aizskarošu situāciju vai mēģināt to atstāt aiz muguras, apsveicam! Var būt grūti atrast spēku darīt to, kas jums ir vislabākais, taču tas ir tā vērts. Tomēr, atgūstoties no vardarbības, vai verbāls, emocionāls, fizisks, vai citādi, nav viegli, un ceļš var būt pilns ar izraisītājiem vai šķēršļiem.

Kāpēc pareiza atgūšana no ļaunprātīgas izmantošanas ir kritiska?

Jūs varat domāt, ka viss būs kārtībā, kad pametīsiet a verbāli aizskarošs situāciju, un jūsu dzīve normalizēsies. Diemžēl daudziem cilvēkiem tas tā nav. The verbālās vardarbības sekas var ilgt gadiem, īpaši, ja cietušais nemeklē aktīvu atveseļošanās ārstēšanu un dziedināšanas metodes.

Bez pienācīgas dziedināšanas un atveseļošanās indivīdi var izjust aizvainojumu, neuzticēšanos un klusi izraisītājus, kas var izraisīt viņu emocionālā stāvokļa spirāli bez brīdinājuma. Šis pazeminātais emocionālais stāvoklis var tieši ietekmēt upura personiskās attiecības, darba vidi un jebkādu mijiedarbību ar citiem visa mūža garumā.

Dažreiz indivīds pat neapzinās, kāpēc ar viņu notiek negatīvi apstākļi, jo viņi nevar redzēt, kā viņu dziļi iesakņojušās iekšējās rētas maina viņu pasauli. Nav pārsteidzoši,

Pareiza atveseļošanās no vardarbības var palīdzēt samazināt vardarbības sliktās sekas neatkarīgi no tā, vai tā nāk no bērnības, intīmām attiecībām vai darba vides.

Daži apsvērumi saistībā ar atkopšanu no ļaunprātīgas izmantošanas 

Ja vēlaties atgūties un izārstēties no vardarbības, es jums aplaudēju. Veikt pasākumus, lai atrastu veselīgāku līdzsvaru savā dzīvē, ir grūti un ne vienmēr ir viegli. Ir svarīgi ņemt vērā dažus no šiem apsvērumiem, kad esat ceļā uz dziedināšanu no vardarbības.

• Jūsu atveseļošanās izskatīsies savādāk nekā kāda cita. Ne salīdziniet savu dziedināšanu ar citiem jo katrs indivīds atteiksies no vardarbības atšķirīgi.
• Esiet maigs un pacietīgs pret sevi. Vienu dienu jums var būt labi, bet citu dienu jūs saskaraties ar smagiem izraisītājiem. Šis process prasa laiku un nenotiks vienas nakts laikā. Atcerieties, ka jūs šobrīd darāt labāko, ko varat.
• Centieties ēst veselīgi, vingrot un pietiekami atpūsties. Dziedināšanas laikā īpaši svarīgi būs veikt nepieciešamās darbības, lai pabarotu savu ķermeni un prātu.
• Neizvairieties lūgt profesionālu palīdzību. Atveseļošanās no vardarbības ir netīra situācija, un, ja kāds ir apmācīts, lai nodrošinātu jums nepieciešamos rīkus, tas var būtiski mainīt.
• Pieņemiet visas negatīvās domas, kas jums var rasties, apstrādājiet tās un pēc tam virzieties tām garām. Neignorējiet savas bēdīgās vai dusmīgās jūtas, jo tas tikai paildzinās jūsu atveseļošanos. Pieņemiet tās un uzziniet, kā tos turpināt, lai jūs vairs nekavētu šīs negatīvās emocijas.

Ir daudz veidu, kā atgūties no vardarbības. Atrodot, kuras metodes un rīki vislabāk atbilst jūsu situācijai, var palīdzēt jums izārstēties un virzīties uz priekšu no šīs jūsu dzīves daļas. Atcerieties, ka jūs nekad neesat viens savā ceļojumā, un veiciet atveseļošanos vienu soli vienlaikus.

Šerila Voznija ir ārštata rakstniece un vairāku grāmatu autore, tostarp garīgās veselības resurss bērniem ar nosaukumu Kāpēc mana mamma ir tik skumja? Rakstīšana ir kļuvusi par viņas veidu, kā dziedināt un palīdzēt citiem. Atrodi Šerilu Twitter, Instagram, Facebook, un savā emuārā.