Divas analoģijas, kas simbolizē pašaprūpes nozīmi

Lai gan kopējie pienākumi ietver darbu, ģimeņu audzināšanu, skolu un mājsaimniecības darbu veikšanu, praktizējot pašaprūpi ir tikpat kritiska. Tomēr mēs bieži to neiekļaujam mūsu prioritātēs. Viens no iemesliem ir tas, ka mēs esam aizņemti, domājot par citām lietām un palīdzot citiem cilvēkiem. Tomēr mums ir nepieciešama pašaprūpe, lai dzīvē labi darbotos. Lai uzzinātu vairāk par pašaprūpi un divām analoģijām, kas atspoguļo tās nozīmi, turpiniet lasīt šo ziņu.

Kāpēc pašaprūpe ir tik svarīga?

Pirms iedziļināties analogijās, kas simbolizē pašaprūpes nozīmi, parunāsim par to, ko nozīmē pašaprūpe un kā to efektīvi izmantot. Šenona DuPrī, Ziemeļkarolīnas štata universitātes labsajūtas direktore, pašaprūpi definē kā "aktīvu līdzdalību jūsu veselības un labklājības kvalitātes uzlabošanā".¹ DuPree uzsver, cik svarīgi ir pārvaldīt savu garīgo, emocionālo un fizisko veselību, "katru dienu darot mazas lietas".¹

Papildus trim DuPree minētajām jomām traumu profilakses eksperte Olga Fēniksa uzsvēra, cik svarīgi ir rūpēties par vēl trim mūsu dzīves daļām. The 

pašapkalpošanās ritenis viņa radīja mūsu garīgās, psiholoģiskās un profesionālās labsajūtas komponentus.² Daži pašaprūpes darbību piemēri ir vingrojot, ēst veselīgu uzturu, runāt ar ģimenes locekļiem un draugiem, meditēt, izbaudīt jautru hobiju un pareizi praktizēt Gulēt higiēna. Tagad, kad mēs zinām, ko nozīmē pašaprūpe un kā to praktizēt, pāriesim pie divām analoģijām, kas simbolizē pašaprūpes vērtību.

Divas analoģijas, kas atspoguļo pašaprūpes vērtību

Salauztā tālruņa analoģija

Pašapkalpošanās neievērošanas sekas ir tādas pašas kā nepārtraukta salauztā tālruņa lietošanas gadījumā. Jā, tas darbojas. Bet tas nedarbojas tik labi, kā varētu, ja tas būtu labā stāvoklī. Dažreiz tas glitches, un, ja tas netiek ārstēts, tas turpinās glitch. Galu galā tas pārstās darboties.

Pastāvīgus tālruņa bojājumus var novērst, pārklājot tālruni ar maciņu, turot to prom no ūdens un visu laiku uzglabājot vienā vietā. Ātra rīcība palielina pilnīgas atveseļošanās iespējas. Līdzīgi, praktizējot pašaprūpi veselīgu ieradumu veidošana un uzturēšana samazina mūsu stresu. Stresa samazināšanās palīdz mums stiprināt mūsu attiecības, iegūt garīgo un fizisko enerģiju un uzlabot atzīmes un/vai darba sniegumu.

Saplēstā apģērba analoģija

Papildus salauztajai tālruņa analoģijai pašaprūpes neievērošanas sekas ir līdzīgas sekām, kas rodas, ja valkā saplēstu apģērbu. Sākumā nelielas asaras drēbēs var šķist nekas liels. Tomēr mūsu pastāvīgās kustības rada stresu un berzi materiālam. Tādējādi plīsumi kļūst pamanāmāki. Piemēram, caurumi zeķēs apgrūtina staigāšanu. Tie arī rada uzmanību, kas neļauj mums darīt visu iespējamo.

Tāpat pašaprūpes neievērošana rada fiziskas sāpes un emocionālu stresu. Laika gaitā šie jautājumi pasliktinās. Tāpat kā jaunu zeķu valkāšana liek mums justies un darboties labāk garīgi un fiziski, arī pašaprūpes prakse palīdz uzlabot mūsu spēju darboties visos mūsu dzīves aspektos.

Cerams, ka šīs analoģijas sniegs jums lielāku atzinību par pašaprūpi. Vai jums ir kādas pašaprūpes aktivitātes, kuras jums patīk darīt? Vai arī varat iedomāties līdzību, kas simbolizē pašaprūpes nozīmi? Ja tā, lūdzu, dalieties komentāros.

Avoti:

1. Gallo, S. "Vienkārša pašaprūpe: kā iekļaut labsajūtu ikdienas rutīnā. "NAMI Wake County, skatīts 2021. gada 5. septembrī.
2. Fīnikss, O. "Pašapkalpošanās ritenis. "Skatīts 2021. gada 5. septembrī.