10 veidi, kā faktiski pārsniegt termiņus

Vārds nodošanas laiks datēta ar pilsoņu karu. Bēdīgi slavenajā Konfederācijas cietuma nometnē Andersonvillā, Džordžijas štatā, perimetra žoga iekšpusē tika novilkta līnija 17 pēdas. Apsargi tika pilnvaroti nošaut jebkuru ieslodzīto, kurš šķērsoja līniju.

Pieaugušajiem un bērniem ar uzmanības deficīta traucējumiem (ADHD) nav precīzi vajadzīgs, lai uz mums būtu norādīts lielgabals, lai mēs varētu turpināt projektus. Bet daudziem no mums ir vajadzīga organizācijas palīdzība, jo mums ir grūts laiks ar laika vadību - īpaši ar sarežģītiem vai garlaicīgiem projektiem. Tas noteikti attiecas uz mani. Paņem šo kolonnu; Es savam redaktoram apliecināju, ka man nebūs grūtību to izdarīt laikā, un tomēr, jo vairāk par to domāju, jo grūtāk likās rakstīt. Tātad, šeit es esmu dienu pirms termiņa, un es tikai tagad sāku.

Man ir bijušas līdzīgas grūtības, mēģinot pabeigt maģistra darbu (pēc daudziem ADHD trenera gadiem, pirms trim gadiem es atgriezos skolā). Acīmredzot nav grūti uzrakstīt disertāciju, it īpaši, ja visa darba nedēļa tiek pavadīta, redzot klientus. Bet, lai situāciju padarītu sliktāku, man tika dota tikai a

ieteikts nodošanas laiks. Es varēju aizņemt tik ilgi, cik gribēju, kamēr es maksāju savus mācību rēķinus.

Jūs varat uzminēt, kas notika. Piedāvātais termiņš - pagājušā gada 17. oktobris - pienāca un aizgāja, un es nekur nebiju nokļuvusi. Pētījumi nebija problēma, jo man tas patika. Bet sēdēt rakstīt nebija jautri. Es tik daudz zināju par savu tēmu, ka jutos satriekta.

---

NO MŪSU SPONSORA

WatchMinder ir vienīgais vibrējošais atgādinājumu pulkstenis, ko izgudroja bērnu psihologs! Noklikšķiniet šeit lai uzzinātu, kā tas var nodrošināt jūsu bērnam uzdevumu un savlaicīgu izpildi.

---

Pirms trim mēnešiem es nolēmu, ka ir pienācis laiks piesprādzēties un katru nedēļas nogali veltīt rakstīšanai. Pagāja pirmā nedēļas nogale, un man joprojām nebija nekā uz papīra. Man bija virtuve bez plankumiem, tukšs veļas grozs un labi aprīkots pieliekamais. Sekojošās nedēļas nogales nebija daudz produktīvākas. Dažreiz es vienkārši atteicos un devos uz filmām. Tā bija spīdzināšana. Kā es kādreiz pabeidzu?

[Bezmaksas lejupielāde: 19 veidi, kā izpildīt termiņus un paveikt lietas]

Pagājušajā mēnesī es noalgoju kādu, kurš mani pārraudzītu. Tieši tā, aukle. Es devu viņai stingrus norādījumus. Viņai bija jāierodas pulksten 8:00 rītā, jānosaka man brokastis un jāpārliecinās, ka līdz pulksten 9 esmu pie sava galda. Nebija ne radio, ne televizora, ne tālruņa, ne e-pasta. 10:30 man ļāva 15 minūšu pārtraukumā aiziet uz vannas istabu, iedzert ūdeni (bez sodas!) Un paķert burkānu, jogurtu vai kādu citu veselīgu ēdienu. Plkst.12: 15 p.m.ē. asi, viņai bija jāgatavo manas pusdienas. 1:15 man vajadzēja būt atpakaļ pie sava galda, kur man bija jāstrādā līdz pulksten 5:00.

Pēdējais norādījums manai auklītei bija viņai piezvanīt man pulksten 10:00. lai man to atgādinātu ej gulēt. Gluži vienīgais, ko es nebija lūgt viņu darīt, bija nošaut mani, ja es starp pārtraukumiem mēģināju atstāt savu galdu. Es nevaru pateikt, kādu atšķirību viņa izdarīja. Pēc vairāku mēnešu atlikšanas es tagad esmu tuvu sava darba pabeigšanai. Esmu pabeidzis četrus melnrakstus un esmu pusceļā līdz savam galīgajam uzmetumam. Esmu pārliecināts, ka pabeigšu, pirms kārtējais ceturksnis būs beidzies.

Tas, ka es strādāju divreiz ilgāk, nekā mani klasesbiedri, liek man justies savādāk, taču man ir jāatgādina, ka es esmu savādāk. Galu galā, kurš, bet kāds cits ar ADHD, domāja nolīgt auklīti?

Šeit ir mans 10 punktu plāns, kā ievērot visus jūsu lielos un mazos termiņus:

[“Vajag vairāk paveikt? (Vai ne mēs visi?) ”]

1. Nekožiet vairāk, nekā jūs varat košļāt.

Apsveriet, cik daudz laika ir pieejams aizņemtajā grafikā, un attiecīgi plānojiet. Ja jūs uzņematies jaunu projektu, jums, iespējams, nāksies samazināt citas aktivitātes, lai to savlaicīgi pabeigtu.

2. Ievietojiet savus termiņus tur, kur tos redzēsit.

Tas jums atgādinās, ka saprātīgi izmantojiet savu laiku. Savam kursa darbam es izcēlu mācību programmu un noliku to pie sienas virs sava galda. Darbam es izveidoju datora ekrānsaudzētāju ar uzrakstu “26. februāris vai Krūtis”.

3. Sadaliet lielos projektus mazākos projektos un norādiet termiņu katra pabeigšanai.

Lielākoties mums tiek noteikts datums, līdz kuram vesela projekts ir jāpabeidz. Lai turpinātu ceļu uz ceļa, atzīmējiet datumu, līdz kuram jums jāpabeidz viena ceturtdaļa projekta, viena puse utt. Šie datumi brīdinās jūs par problēmām, kamēr vēl ir laiks spēlēties.

4. Iestatiet termiņus citiem.

Tiem no mums, kuriem ir ADHD, tik ļoti nepatīk termiņi, ka mēs bieži nevēlamies noteikt piemērotus termiņus citiem. Bieži vien, strādājot pie sava disertācijas, es atklāju, ka man jāuzdod savam profesoram jautājums. Lai pārliecinātos, ka katru sestdienas rītu es varētu nokļūt savlaicīgi, es lūdzu viņus atgriezties pie manis ar atbildēm ne vēlāk kā piektdienas pēcpusdienā. Pretējā gadījumā es būtu zaudējis impulsu vai paļāvies uz attaisnojumu, ka es nevarēju turpināt strādāt, jo nebiju pārliecināts, ko darīt tālāk.

5. Kad laika pietrūkst, izmantojiet ārpakalpojumus.

Es tērēju pārāk daudz laika, veltot sava darba pēdējās daļas (sagatavojot satura rādītāju, pārbaudot citātus utt.). Tāpēc es aizsūtīju šos projekta fragmentus redaktoram. Tas man ietaupīja vismaz pilnu darba dienu.

Neuzņemieties, ka jums jādara katra projekta daļa. Daudzos gadījumos ir jēga izmantot ārpakalpojumus vai deleģēt pilnvaras.

6. Veikt biežus pārtraukumus.

Tie, kuriem neizdodas laiku pa laikam aizbēgt no kāda projekta, domājams, sāks izvairīties no projekta vai vienkārši vienkārši atteikties no tā. Es lūdzu auklīti, lai tā man liek ieturēt pārtraukumus, pat ja es to negribēju. Es zināju, ka tas man palīdzēs izvairīties no izdegšanas.

7. Sākums un beigas, kad sakāt, ka darīsit.

Rakstot disertāciju, es sāku plkst. 9:00 un beidzos plkst. 17:00, tāpēc man bija laiks vakarā socializēties. Zinot, ka es atkāpos pie 5, mani turpināja. Es varētu sev pateikt: “tikai vēl divas stundas… tikai vēl viena stunda” utt. Ja es nebūtu apņēmies apstāties pie pulksteņa 5, es varētu domāt: “Es paņemšu pārtraukumu, izdarīšu kaut ko citu un strādāšu par to vēlāk vakarā. ”Šāda domāšana ir bīstama cilvēkiem ar ADHD, kuri ir viegli apjucis.

8. Mainiet savu iekšējo balsi.

Padomājiet par pozitīvām lietām, kuras varat pateikt sev, lai paliktu motivēti. Daži no maniem klientiem pieraksta “pozitīvos apgalvojumus” un patur tos tuvumā, lai uz tiem varētu palūkoties.

Piemērs: “Es jutīšos lieliski, kad to savlaicīgi nodosu savam priekšniekam.” Vai vienkārši: “Es to varu izdarīt!” Rakstot disertāciju, es bieži pieķēru sevi pie domas: “Ak, labi, es varu vienkārši pieteikties uz vēl vienu ceturksni un veltīt savu laiku.” Katru reizi, kad es to izdarīju, es uzreiz to mainīju uz, "NĒ! Jūs šo darbu padarīsit paveiktu šajā ceturksnī! ”

9. Nosakiet savus mērķus.

Uzsākot disertācijas projektu, mans mērķis bija uzzināt pēc iespējas vairāk par manu tēmu. Es to paveicu, bet tikai tad, kad mans mērķis kļuva ietaupīt naudu un līdz februāra beigām bija tā, ka es varēju koncentrēties uz smago daļu: rakstīšanu. Pabeigšana laikā ir viens no vissvarīgākajiem mērķiem cilvēkiem ar ADHD.

10. Ja viss pārējais neizdodas... nolīgt auklīti!

Tajā laikā tā šķita ekstravagance. Bet galu galā auklīte maksāja daudz mazāk nekā vēl viena ceturtdaļa skolas. Viņa bija katra santīma vērta!

[Uzlieciet priekšgalu gataviem projektiem]

Atjaunināts 2019. gada 25. oktobrī