"J: Kā es varu noteikt prāta izgāztuves uzdevumu sarakstos?"
J: “Mani pāršalca mani uzdevumi. Es vienkārši ievietoju visu, kas man jādara, vienā lapā, un nav nekādu atskaņu vai iemeslu tam, kā es uzskaitīšu, kas man jādara. Tas ir satriecoši un satriecoši. Vai ir kāds “pareizs” veids, kā izmest smadzenes? ” - NeapmierinātsLister
Sveiki, neapmierinātais saraksts:
Katru dienu mani studenti un vecāku koučinga klienti uzstāj, ka viņiem NAV VAJAG neko pierakstīt. Tie nav pareizi. Rakstot uzdevumus, jūs jau esat uz pareizā ceļa. Izvelkot savus uzdevumus no galvas un uz papīra, varat tos vizualizēt, kas padara pasūtīšanu, prioritāšu noteikšana, un to ir vieglāk plānot.
Nav pareizu vai nepareizu veidu, kā veikt smadzeņu izmešanu. Tāpat kā visām lietām, kas balstītas uz smadzenēm, jūsu sistēmai vienkārši jāstrādā jūsu labā, lai jūs to izmantotu. Es uzrakstu visu, kas jādara, uz atsevišķām rādītāju kartītēm, bet citi dod priekšroku piezīmju ierakstīšanai vienā piezīmju grāmatiņā. Neviena sistēma nav pareiza vai nepareiza.
[Lasīt: Pabeigt savu darbu sarakstu ŠODIEN]
Šeit ir dažas idejas, kas palīdzēs jūsu smadzeņu izgāztuvei strādāt jūsu labā.
- Pārliecinieties, ka jūsu “smadzeņu izgāztuves” uzdevumi patiešām ir uzdevumi. Ko es ar to domāju? Esmu redzējis “atjaunot virtuvi” starp “mazgāt automašīnu” un “piezvanīt apdrošināšanas sabiedrībai”. Sadalīti uzdevumi “Virtuves atjaunošana” var ietvert “zvanīt darbuzņēmējam”, “izpētīt ledusskapjus”, “apmeklēt Home Depot, lai uzzinātu krāsu krāsas”, utt. Sadalot uzdevumus pārvaldāmos gabalos, tos ir daudz vieglāk izpildīt.
- Kad esat samazinājis savu uzdevumu sarakstu, ir pienācis laiks to darīt padarīt tos rīcībā esošus. Galvenais šeit ir radīt kādu kustību. Tas ir vienkāršs triks, ko izmantoju, lai ikdienišķie uzdevumi burtiski pārietu no lapas. Piemēram, tā vietā, lai rakstītu “lidmašīnas biļete”, mēģiniet “rezervēt aviobiļeti”. “Ārsta apmeklējuma” vietā rakstiet “Plānot ārsta apmeklējumu”.
- Grupē līdzīgi ar līdzīgiem. Mēs vēlamies izvairīties no pārslodzes darāmo lietu saraksts un ietaupiet laiku, saskaņojot savus uzdevumus. Veidojot izgāztuvi, grupējiet visus savus uzdevumus, tālruņa zvanus, e -pastus utt. Mani treneru klienti saka, ka šis triks patiešām palīdz laika plānošanaun palīdz viņiem palikt motivētiem savu uzdevumu izpildē.
- Kāda ir jūsu prioritāte šodien? Man patīk šis jautājums, jo tas ir daudz efektīvāks nekā “Kas man šodien jādara?” ziņā mudinot pieņemt lēmumus, secību un noteikt, kas jums ir nepieciešams, lai sāktu darbu nekavējoties. Nepietiek tikai zināt, kas ir ēdienkartē. Jums vispirms jāzina, kuru ēdienu pasūtīsit! Pretējā gadījumā jūs burtiski nokosit vairāk, nekā varat košļāt. Ja jums ir grūtības pabeigt svarīgas lietas, sāciet ar uzdevumiem, kas ir vissvarīgākie un jāveic ātrāk. Pēc tam strādājiet pie mazāk svarīgām lietām vai lietām, kurām ir garāks termiņš.
Smadzeņu dempings un prioritāšu noteikšana ir iekļauta manā grāmata(#CommissionsEarned)! Lai to saplānotu, jums tas ir jāatspoguļo. Jums tas ir jāplāno, lai to sasniegtu. Un, lai to sasniegtu, jums tas ir jāplāno.
Veiksmi.
Uzdevumu saraksta palīdzība: nākamās darbības
- Bezmaksas lejupielāde: 19 veidi, kā ievērot termiņus un paveikt lietas
- Jautājumi un atbildes: Es esmu satriekts, uzsākot projektu, kas samazinās manu pārslodzi!
- Lasīt: Kāpēc PIEVIENOT uzdevumu sarakstus ir pretēji vai vāji
ADHD ģimenes treneris Leslijs Josels, no Kārtība no haosa, atbildēs uz jautājumiem no ADDitude lasītāji par visu, sākot no papīra nekārtībām un beidzot ar katastrofu zonas guļamistabām, un sākot ar uzdevumu sarakstu apgūšanu un beidzot ar savlaicīgu ierašanos.
Iesniedziet savus jautājumus ADHD ģimenes trenerim šeit!
ATBALSTA PAPILDINĀJUMS
Paldies, ka izlasījāt ADDitude. Lai atbalstītu mūsu misiju nodrošināt ADHD izglītību un atbalstu, lūdzu, apsveriet iespēju abonēt. Jūsu lasītāju loks un atbalsts palīdz padarīt mūsu saturu un saziņu iespējamu. Paldies.
#Komisijas nopelnītas
Kā Amazon asociētais uzņēmums ADDitude nopelna komisijas maksu no kvalificētiem pirkumiem, ko veikuši ADDitude lasītāji, izmantojot mūsu kopīgotās saites. Tomēr visus ADDitude veikalā saistītos produktus mūsu redaktori ir izvēlējušies neatkarīgi un/vai mūsu lasītāji ir ieteikuši. Cenas ir precīzas un preces ir noliktavā publicēšanas laikā.
