Garīgās veselības kontrolsaraksts stresa situācijām
Kas šonedēļ notiek vietnē HealthyPlace?
- Garīgās veselības kontrolsaraksts stresa situācijām
- No HealthyPlace garīgās veselības emuāriem
- Kā es zināju, ka mans terapeits ir mans īstais
- Populārākie HealthyPlace raksti, ko kopīgojuši Facebook fani
- Citāts par to, ka jūtaties izolēts garīgās slimības dēļ
Stress traucē garīgo veselību un to, kā mēs dzīvojam. Lai gan tas var būt grūti, mums visiem ir spēja pozitīvi tikt galā ar stresu, uzturēt garīgo veselību un virzīties uz priekšu. (Ņem šo tiešsaistes stresa tests lai redzētu savu stresa līmeni.)
Neatkarīgi no tā, ar ko jūs saskaraties, izmantojiet šo garīgās veselības kontrolsarakstu stresa situācijām, lai palīdzētu jums saglabāt mieru, saskaroties ar grūtībām, kuras jūs nevarat kontrolēt.
- Vai atceraties izslēgt ķermeņa stresa reakciju?Veiciet vairākas lēnas, dziļas elpas lai aizstātu nervu sistēmas “cīnies vai bēgt” reakciju ar mierīgu, atpūtu un sagremošanu.
- Vai koncentrējaties uz to, kas jums ir svarīgs? Problēmas viegli pārņem mūsu uzmanību, kas var mūs iestrēgt. Atgādiniet sev par savām vērtībām un prioritātēm, lai stresa laikā koncentrētos garīgi.
- Vai esat identificējis vienu nelielu darbību, ko varat veikt, lai jūs soli tālāk no problēmas? Darbība dod spēku, taču tas var būt grūti. Padomājiet par maziem soļiem ceļā uz to, ko vēlaties, un nekavējoties izvēlieties vienu lietu, pie kuras strādāt.
- Vai jūs praktizējat pieņemt to, ko nevarat kontrolēt?Pieņemt to, ko nevarat kontrolēt nenozīmē padoties. Cīņas atlaišana palīdz jums mainīt uzmanību un rīkoties pozitīvi.
- Vai jūs pievēršat uzmanību pašreizējam brīdim? Stress var mūs iesprostīt satrauktas domas par pagātni vai nākotni. Esiet piezemēts, pievēršot uzmanību kaut kam pozitīvam (vai neitrālam) par savu pašreizējo brīdi.
- Vai jūs izturaties pret sevi ar mīlestību un cieņu? Atgādiniet sev, ka šobrīd risinat sliktu situāciju vislabākajā veidā. Apzināties, ko darāt pareizi, dod spēku.
Lai gan šis garīgās veselības kontrolsaraksts stresa situācijām automātiski neatrisinās problēmas, tas ļaus jums koncentrēties un koncentrēties, lai jūs varētu izvēlēties, kā ar tām rīkoties.
Ieteicamais video
Kā izmantot pieskārienu, lai nomierinātu trauksmi — jūs varat izmantot pieskārienu, lai nomierinātu trauksmi. Šajā apmācībā uzziniet, kā pieskaršanās jeb Emocionālās brīvības tehnika nomierina neērtās sajūtas, pieskaroties akupresūras punktiem. Skatīties.
Raksti par stresu un stresa mazināšanu
- Elpošanas vingrinājumi stresa mazināšanai
- Vai nepieciešama pašpalīdzība stresa gadījumā? Izmēģiniet šos padomus
- Stress darbā? Izmēģiniet šīs 5 stresa mazināšanas metodes
- Dažādi stresa veidi
- Pašpalīdzības stresa vadība
Šodienas jautājums: Kā jūs rūpējaties par savu garīgo veselību, kad esat stresa stāvoklī? Aicinām piedalīties, daloties savās pārdomās, pieredzē un zināšanās par HealthyPlace Facebook lapa.
No HealthyPlace garīgās veselības emuāriem
Visos mūsu emuāros tiek gaidīti jūsu komentāri un novērojumi.
- Mans kaķis ir labvēlīgs biedrs un palīdz manai garīgajai veselībai
- Pieteikšanās invaliditātes nodokļa atlaidei ir uzvara
- Depresija var pārcelt atlikšanu uz pilnīgi jaunu līmeni
- Nenodari sev pāri: vēstule manam pagātnei
- Kā māšu verbālā vardarbība ietekmē dēlus
- Komforta pārtika un depresija
- Ardievu, emuārs "Attiecības un garīgās slimības".
- Kad ēšanas traucējumi slēpj bailes no noraidījuma
- Kad tehnoloģija liek jums satraukties
- Emocionālā regulēšana un paškaitējuma atgūšana
- Kā pacifisms palīdz manām šizoafektīvām pašnāvības domām
Jūtieties brīvi dalīties savās domās un komentāros jebkura emuāra ieraksta apakšā. Un apmeklējiet garīgās veselības emuāru mājas lapa par jaunākajām ziņām.
No HealthyPlace YouTube kanāla
Pareiza garīgās veselības terapeita atrašana var būt izaicinājums. Kellija apspriež, kā viņa zināja, ka terapeits viņai ir piemērots. Paskaties.
Abonēt uz HealthyPlace YouTube kanāls
Populārākie HealthyPlace raksti, ko kopīgojuši Facebook fani
Šeit ir 3 populārākie garīgās veselības raksti HealthyPlace Facebook fani iesaka izlasīt:
- Kā tēvu verbālā vardarbība ietekmē dēlus
- Mans pēdējais emuāra ieraksts “Vairāk nekā robeža”.
- Vai valdība var apturēt garīgās veselības aizspriedumus?
Ja vēl neesi izdarījis, ceru, ka darīsi patīk mums Facebook arī. Tur ir daudz brīnišķīgu, atbalstošu cilvēku.
Citāts par to, ka jūtaties izolēts garīgās slimības dēļ
"Mana pagātne ir bruņas, kuras es nevaru noņemt, neatkarīgi no tā, cik reizes jūs man sakāt, ka karš ir beidzies."
Lasīt vairāk citāti par izolētības sajūtu.
Pagaidām tas arī viss. Ja jums ir zināms kāds, kurš var gūt labumu no šī biļetena vai vietnes HealthyPlace.com, es ceru, ka jūs to viņiem nodosit. Lūdzu, kopīgojiet biļetenu jebkurā sociālajā tīklā, kuram piederat. Lai saņemtu atjauninājumus visas nedēļas garumā, sekojiet mums Twitter, tāpat kā mēs Facebook, abonējiet mūsu YouTube kanālsvai sekojiet mums Instagram.
Paldies,
Debora
Kopienas partneru komanda
HealthyPlace.com — Amerikas garīgās veselības kanāls
"Kad atrodaties vietnē HealthyPlace.com, jūs nekad neesat viens."
http://www.healthyplace.com
