J: Ko nozīmē “Esi pats” pieaugušajiem ar šķeltu pašvērtējumu?
J: “Kad jūs sakāt: “Esi pats”, ko tas īsti nozīmē? Man ir 50 gadi, un es nekad neesmu sapratis šo frāzi. Kā izskatās “būt pašam”? Kā darbojas sociālās normas, citu cilvēku cerības un nepieciešamība novērst manas nepilnības un nepilnības no kaitīgas attiecības (personiskās un profesionālās) sāk darboties, mēģinot būt es pats?' - Nav vārda
Sveiki, NoName:
No pirmā acu uzmetiena šis jautājums šķita ļoti vienkāršs. Prieks manis, 'esi tu pats’ nozīmē būt bez atvainošanās jums. Tomēr, domājot par to, kā atbildēt, es sapratu, ka šī vienkāršā divu vārdu frāze var izteikt daudzas idejas, kas var būt nepārvaramas vai mulsinošas. Ļaujiet man mēģināt to sadalīt.
Es saku “Esi pats”, jo es nevēlos, lai tie būtu ar ADHD sajust, ka viņiem ir jāmaina vai "labo" sava personība. Gadu darbs ar skolēniem ar ADHD ir padarījis mani ļoti jutīgu pret to. Protams, visas attiecības un mijiedarbības darbā, skolā vai mājās rada dažādus izaicinājumus. Taču, lai veiksmīgi pārvarētu šos izaicinājumus, jums nevajadzētu mēģināt būt vai, precīzāk sakot, izlikties par kādu citu.
“Būt pašam” ir mazāk izskats, nevis sajūta. Tas nozīmē saprast, kas liek jums atzīmēties. Man šķita interesanti, ka jūs minējāt tikai "trūkumus" un "trūkumus". Bet tie nesniedz pilnīgu priekšstatu par jums vai kādu citu. Esmu pārliecināts, ka jums ir arī daudzas stiprās puses un prasmes. Tātad, kad es saku “Esi pats”, tas nozīmē to apskauj jūs visus — noteikt un atzīmēt savas stiprās puses, vienlaikus atzīstot arī savas vājās puses.
Ļaujiet man mēģināt sniegt reālu piemēru. Man bija pieaugušo apmācību klients, kura ADHD uzvedība mēdza izpausties kā impulsivitāte; viņš bieži pārtrauca cilvēkus sarunās un sanāksmēs. Viņš bija tik nobažījies, ka viņa ADHD iezīmes kaitēs viņa reputācijai un izredzes tikt paaugstinājumam viņš kļuva par sienapuķi, reti sniedzot ieguldījumu, sniedzot atsauksmes vai apstiprinoši iesaistoties Kolēģi. Meta snieguma pārskati kopumā bija pozitīvi, taču viņš bija nožēlojams darbā, jo spēlējot sienaspuķes loma, Mets slēpa, ka ir arī ļoti gudrs un ļoti apstrādāja informāciju ātri. Viņš bija arī viens no asprātīgākajiem cilvēkiem, ko jūs jebkad esat satikuši. Tomēr Metta ciešanas pārņēma arī citas viņa dzīves jomas.
[Iegūstiet šo bezmaksas lejupielādi: ADHD smadzeņu noslēpumi]
Viņš tik ļoti koncentrējās uz iespējamo postījumu novēršanu, ko radīja viņa impulsivitāte, ka slēpa savu inteliģenci un attapīgo personību. Būtībā viņa patiesais es.
Metam “Esi pats” nozīmēja ļaut draugiem un kolēģiem redzēt savas personības labākās daļas vienlaikus mācoties būt pacietīgākam sanāksmēs, izvēloties piemērotu laiku, lai runātu un dot ieguldījumu. Kad viņš tika brīdināts par neregulāru pārtraukumu, viņš ātri atvainojās un atzina, ka tā ir dažreiz viņam ir grūti savaldīties, it īpaši, ja viņam bija lieliska ideja, kuras pamatā ir kaut kas, ko viņš vienkārši dzirdēts. Tas nozīmēja atzīšanu, ka viņa impulsivitāte bija viņa daļa, bet tai nebija viņu jādefinē.
Man patīk domāt, ka tas ir patiesi būt pašam.
Esiet pats ar ADHD: nākamie soļi
- Bezmaksas lejupielāde: Smieklīgā dzīves puse ar ADHD
- Lasīt: "Es būtu varējis būt Es pats tik daudz ilgāk."
- Lasīt: "Man nav jālabo!" Pieaugušo ar ADHD sevis pieņemšanas epifānijas
ADHD ģimenes trenere Leslija Josela, no Pasūtiet ārpus haosa, atbildēs uz jautājumiem no ADDitude lasītājiem par visu, sākot no papīra jucekli līdz guļamistabām katastrofas zonā un no darāmo darbu sarakstu veidošanas līdz ierašanās laikus katru reizi.
Iesniedziet savus jautājumus ADHD ģimenes trenerim šeit!
ATBALSTA PAPILDINĀJUMS
Paldies, ka izlasījāt ADDitude. Lai atbalstītu mūsu misiju nodrošināt ADHD izglītību un atbalstu, lūdzu, apsveriet iespēju abonēt. Jūsu lasītāju loks un atbalsts palīdz padarīt mūsu saturu un informētību par iespējamu. Paldies.
Kopš 1998. gada miljoniem vecāku un pieaugušo ir uzticējušies ADDitude ekspertu norādījumiem un atbalstam, lai labāk dzīvotu ar ADHD un ar to saistītajiem garīgās veselības stāvokļiem. Mūsu misija ir būt jūsu uzticamam padomdevējam, nelokāmam izpratnes un norādījumu avotam ceļā uz labsajūtu.
Iegūstiet bezmaksas izdevumu un bezmaksas ADDitude e-grāmatu, kā arī ietaupiet 42% no vāka cenas.
