Kad trauksme ir šķērslis jūsu mērķu sasniegšanai Jaunajā gadā

Jaunā gada sākums parasti nes jaunus mērķus un apņemšanās, taču nemiers dažkārt var būt šķērslis šo mērķu sasniegšanai. Savu satraukumu dēļ daudzkārt esmu noteicis Jaungada apņemšanās, kādas man bija katrs nodoms sasniegt, tikai tāpēc, ka man neizdodas izpildīt kaut kādu iemeslu dēļ vai cits.

To apzināties nozīmē noteikt un atzīt veidus, kā mana trauksme mani ietekmē. Un, apzinoties to, tas nozīmē arī to, ka man ir kļuvis ļoti svarīgi domāt par veidiem, kā noturēties un neatlaidīgi pārvarēt laikus, kad vēlos atteikties no izvirzītajiem mērķiem. Neskatoties uz daudzajām lietām, ko es zinu, ka esmu paveicis savā dzīvē, šis man ir nepārtraukts darbs, un jaunais gads vienmēr par to atgādina.

Kā nemiers var ietekmēt jūsu Jaungada apņemšanos

Iespējams, jaunā gada sākumā tu esi nolēmis pieturēties pie savām apņemšanās. Varbūt jūtaties motivēts un gatavs ieguldīt darbu, lai sasniegtu sev izvirzītos mērķus. Bet tad sāk uzliesmot bailes, šaubas un bažas, un tas neļauj jums spert soli uz priekšu. Tas liek atrast iemeslus nevirzīties uz priekšu un meklēt sev nereālus attaisnojumus.

Šī ir viena no lietām, kas notiek ar trauksmi, kad runa ir par mērķiem. Es zinu, ka ir bijušas daudzas reizes, kad esmu palaidis garām iespēju sasniegt mērķi vai juties sastindzis un nespēju virzīties uz priekšu ar mērķi, kā biju plānojis, vienkārši baiļu un milzīgo bažu dēļ, ko es pieredze. Tas var arī veicināt pārliecības trūkumu, kas var novest pie tā, ka vienkārši iet cauri katrai dienai, baidoties izkļūt no y mūsu komforta zonā, kļūstot daudz vieglāk paslēpties ēnās, kur neriskē izkāpt no tām un nonākt draudīgā situāciju. Trauksmes vilinājums dažkārt ir drošība un komforts, kas arī kļūst par draudiem, virzoties uz priekšu un sasniedzot lietas, ko vēlaties sasniegt.

Kā novērst trauksmi kā šķērsli jūsu mērķu sasniegšanai

Tātad, ko jūs varat darīt, lai jūsu satraukums nekļūtu par šķērsli jūsu mērķu sasniegšanai, it īpaši, ja runa ir par Jaungada apņemšanos, ko tikko esat izvirzījis sev? Šīs ir darbības, kuras es veicu un iesaku, lai palīdzētu pārvarēt ar trauksmi saistītus šķēršļus:

1. Atzīstiet trauksmi. Pirmkārt, atzīstiet, ka tas tur ir. Tas ir kaut kas, kas man prasījis vairākus gadus, lai to izdarītu. Pieņemiet, ka jūsu nemiers pastāv, un koncentrējiet šo satraukto enerģiju, lai izstrādātu stratēģijas veidus, kā tikt galā, pārvaldīt un pārvarēt.
2. Nosakiet, kādas ir jūsu bailes. Jūs jūtaties noraizējies, bet vai zināt, no kā jūs baidāties? Godīgi aplūkot to ir ļoti svarīgi, lai tiktu galā ar šīm bailēm. Dažreiz, kad es patiesi aplūkoju savas bailes, es saprotu, ka tās ir pārvaldāmas un ar ko varu tikt galā. Tas pats par sevi var uzreiz likt man justies labāk un vairot pārliecību.
3. Izvirziet konkrētus un reāli sasniedzamos mērķus. Apsveriet šīs bailes un to, ko vēlaties sasniegt, un uzstādiet mērķus, kas jums ir reāli sasniedzami, kā arī pietiekami konkrēti, lai jūs varētu tos atzīmēt sarakstā, tiklīdz tos esat sasniedzis. Tas var likt jums noteikt mazākus, īstermiņa mērķus, kas ir pilnīgi pareizi. Šie mazie mērķi var būt atspēriena punkts uz ilgtermiņa mērķiem, taču, tos sasniedzot, tie var palīdzēt nomierināt šo trauksmi un vairot pārliecību.
4. Veikt lēcienu. Veidojot šo pārliecību, izmantojiet iespējas, kas rodas. Kad sāc dzirdēt, kā sevi aizbildināmies vai atrodat iemeslus nevirzīties uz priekšu, veiciet šo lēcienu, pirms dodat šai nemierīgajai balsij iespēju izlauzties un pārņemt vadību.

Izvirzot sev mērķus un apņemšanās jaunajā gadā, mēģiniet veikt šīs darbības, lai palīdzētu jums paveikt to, ko vēlaties sev. Ja šogad plānojat veikt kādus pasākumus, lai palīdzētu jums pārvarēt trauksmi, lūdzu, kopīgojiet tos tālāk sniegtajos komentāros.