Pieņemot lēmumus, tas padara jūs satraucošu

Kā satraukts cilvēks esmu atklājis, ka lēmumu pieņemšana var būt ļoti izaicinoša kādam, kurš cīnās ar nemieru. Faktiski lēmumu pieņemšana var šķist tik drausmīgs uzdevums, neatkarīgi no tā, cik nozīmīgs vai mazsvarīgs ir lēmums.

Sakarā ar to man jāatzīst, ka daudzas reizes esmu izvairījies no lēmumu pieņemšanas, lai man nebūtu jātiek galā ar stresu un diskomfortu, kas nāk kopā ar procesu. Ir bijis arī daudz reižu, ka es pārmērīgi daudz laika esmu pavadījis, izsverot iespējas, izpētot iespējas vai pēc tam pārdomājot dažādus lēmumus, kurus es varētu būt pieņēmis.

Kāpēc lēmumi mani padara nemierīgu?

Sākot ar vienkāršu lēmumu pieņemšanu, piemēram, kur doties vakariņās, vai sarežģītāku lēmumu pieņemšanu, piemēram, kā izteikt e-pastu vai kāda veida Ja automašīna tiek iegādāta, lēmumu pieņemšana var izraisīt bailes, raizes un neskaidrības, kas vēl vairāk veicina vispārējo stāvokli trauksme. Dažreiz šī trauksme var rasties no iepriekšējām negatīvām situācijām, kas radušās saistībā ar līdzīgiem lēmumiem. Dažreiz šī trauksme var rasties, pārdomājot nepareizas izvēles izdarīšanas sekas.

Abos gadījumos es bieži uztraucos, kad man jāpieņem lēmums par kaut ko, jo es izmisīgi gribu izvairīties no nepatīkamām sajūtām, kas var būt saistītas ar kādu no maniem lēmumiem. Es uzskatu, ka, pieņemot nepareizu lēmumu, es varētu pievilt sevi vai, vēl ļaunāk, citus.

Kā izturēties pret lēmumu pieņemšanas nemieru

Es atklāju, ka ir veidi, kā apmācīt smadzenes, lai palīdzētu man pieņemt lēmumus, nejūtot pārmērīgu satraukumu un satraukumu. Tas vienmēr ir manis iesāktais darbs, taču es uzskatu, ka šie padomi ir noderīgi:

1. Esiet piesardzīgs. Laika koncentrēšanās uz savām domām brīdī, kad es pieņemu lēmumu, ļauj man novērst uzmanību, kas rada manu nemieru. Pārdomājot un pašapzinoties, kāds ir mērķis, un uzturoties tajā brīdī, es varu apzināti vērsties pie savu lēmumu pieņemšanas.
2. Jāapzinās, ka ne visi lēmumi būs perfekti. Man ir tendence izvirzīt sev tik augstus standartus un rezultātā meklēt pilnību tik daudzās lietās, ka daru, saku, domāju utt. Kad es neatbilst šiem standartiem, es jūtos satraukts. Esmu sapratusi, ka, ja es redzu lēmumus, kurus pieņemu vienkārši kā pareizus vai nepareizus, es bieži apdomāšu pieņemto lēmumu un pēc tam pārliecinu sevi, ka tā ir kaut kā nepareiza izvēle. Pēc tam tas var kļūt par ciklu, jo tas ietekmē lēmumu pieņemšanu nākotnē. Tomēr, ja es pieņemu, ka ne vienmēr ir pareizi vai nepareizi lēmumi, bet gan atšķirīgi iespējas, jo mazāk bailīgi šķiet pieņemt nepareizu lēmumu.
3. Uzticēties sev. Uzticieties sākotnēji pieņemtajam lēmumam, neko nedomājot par sevi. Ātri pieņemot lēmumu, tiek novērsts laiks, kurā trauksme parasti sāk pieaugt, jo rodas prātā ienākošās traucējošās domas. Dažreiz es uzskatu, ka, ja ātri izdarīju izvēli, man ir mazāk laika pārdomāt iespējamās iespējas un tādējādi mazāk laika uztraukties. Tomēr ir svarīgi uzticēties arī manam lēmumam, nevis pēc tam uztraukties par sekām. Pārdomājot uzticēšanos sev, es arī palīdzu veidot pārliecību par izdarītajām izvēlēm.

Izmēģiniet šos ieteikumus, lai palīdzētu jums pārvarēt satraukumu, kas jūtaties, pieņemot lēmumus. Ja ir citi padomi, kurus vēlaties dalīties ar citiem, komentējiet zemāk.