ADHD pašnodrošināšana sākas ar “pareizo grūtību” atrašanu
Pēc 71 gadu dzīves ar ADHD (un disleksiju) un vairāk nekā četras desmitgades, ārstējot tūkstošiem dažāda vecuma pacientu, esmu uzzināja, ka viens no pārveidojošākajiem un spēcīgākajiem atklājumiem, ko var izdarīt cilvēks ar ADHD, ir atrast savu pareizo. grūti.”
Kas ir kvalificējams kā pareizais grūtības?
Tam jāatbilst diviem kritērijiem. Pirmkārt, tai ir jābūt darbībai, kas mūs izaicina (kā iemesla dēļ to sauc par “grūtu”). Ja mūs neizaicina, mums kļūst garlaicīgi — un garlaicība ir kriptonīts cilvēkam ar ADHD. Otrkārt, tai ir jābūt darbībai, kas mūs aizrauj, apbur un ir mūsu stūres mājā.
Daudziem no mums tas notiek bērnībā — mēs iemīlamies idejā, mašīnās, cilvēkā, sportā, mūzikas instrumentā, priekšmetā vai darbībā, kādā vēstures tēlā, ar grāmatu, ar noteiktu virtuvi, ar vietu dabā, ar dzīvnieku, ar ģeometrijas vai matemātikas pierādījumiem, ar argumentiem vai dzeju, vai ar vienu zāģa zāles asmeni — un tas maina mūsu dzīvi.
[Ieslēdziet savas ADHD smadzenes]
Mūsu stūres māja ir krātuve visam, ko mēs mīlam — visi cilvēki, aktivitātes, idejas, velosipēdi un skrūves, kas apvienojas, veidojot savu īpašo prieku dārzu. Kas dzīvē var būt noturīgāks un pilnvērtīgāks par tik bagātu un auglīgu veikalu?
Jūsu tiesības ir grūti apvienot elementu no stūres mājas ar pietiekami daudz grūtībām, lai noturētu jūsu uzmanību un saglabātu jūs sajūsmā visu mūžu — tāpat kā vislabākās mīlas attiecības var darīt. Laimīgi ir cilvēki, kuri savējo atrod agri. Bet nekad nav par vēlu atrast savas tiesības grūti.
Pašspēcināšana caur radošumu
Piektajā klasē man radās grūtības, kad es atklāju, cik ļoti man patīk izdomāt stāstus un tos pierakstīt. Līdz vidusskolas beigām mana ambīcija bija kļūt par romānistu. Līdz šai dienai rakstīšana mani uztur. Es neesmu uzrakstījis nevienu publicētu romānu, bet esmu uzrakstījis 21 izdotu grāmatu, un es beidzot ķeršos pie šī romāna.
Varbūt tas ir golfs, kas jūs aizrauj, vai naudas pelnīšanas aizraušanās, zinātnisku eksperimentu veikšana, noslēpumu atrisināšana, apģērba dizains vai kāpšana kalnos. Lai gan grūti atrast savas tiesības var aizraut ikvienu, tas ir īpaši svarīgi cilvēkiem, kuriem tas ir ADHD.
[Lejupielādēt: jūsu bezmaksas ceļvedis labākās karjeras izvēlei]
Kāpēc? Mani pacienti atkal un atkal apstiprina, ka cilvēkiem ar ADHD ir nieze, patiešām ir nepieciešams radīt. Mums ir jāatrod izeja mūsu radošumam lai justos pareizi par dzīvi. Ja man nav grāmatas, es kļūstu dusmīgs un nomākts. Kad daudzi no maniem pacientiem neatrod vietu, kur izliet savu radošo enerģiju, viņi jūtas savādi, kašķīgi, neapmierināti un kārdināti pieņemt sliktus lēmumus.
Kāpēc pareizas grūtības ir būtiskas
Šī izveides nepieciešamība izskaidro, kāpēc Uzņēmējdarbība ir tik izplatīta cilvēku ar ADHD vidū. Tāpēc cilvēki ar ADHD vēršas pie inovācijām. Tāpēc mēs soļojam savu bungu ritmā, ejot, veidojot mūziku. Nav tā, ka mēs nepiekritīsim; tas ir tas, ka mēs nevaram. Mēs esam spiesti atrast un izveidot savus ceļus.
Daudzi cilvēki nesaprot šīs radošās dziņas prioritāti. Un, kad to satricina problēmas ar izpildvaras darbību, vajadzība radīt un veidot var izskatīties kā sacelšanās vai haoss, vai nespēja “satikt ar programmu”.
Tas, ko citi (un dažreiz mēs paši) nesaprot, ir tas, ka mēs neko nevaram izdarīt labi, ja vien mūsu sirds tajā nav pilnībā iesaistīta. Tad grūtības elektrizē projektu, pārvēršot to vairāk par magnētisku motivatoru, nevis šķērsli.
Dr Neds Helovels Viņam pašam ir ADHD un viņš ir tās dibinātājs Hallowell Kognitīvās un emocionālās veselības centrs. Doktora Helovela jaunākā grāmata ir ADHD 2.0: jauna zinātne un būtiskas stratēģijas, lai gūtu panākumus, novēršot uzmanību — no bērnības līdz pieauguša cilvēka vecumam, autors Edvards M. Helovels, M.D. un Džons Dž. Ratey, M.D. Ballantine Books, Random House, Penguin Random House LLC nodaļas nospiedums. Visas tiesības aizsargātas.
Pašspēcināšana un ADHD: nākamie soļi
- Lejupielādēt: Vai nepieciešama palīdzība, lai atrastu savu aizraušanos? Izmantojiet šo ADHD "smadzeņu projektu"
- Lasīt: Es atklāju savu aizraušanos un tagad esmu neapturams
- Saprast: “Vai ADHD ir dāvana? Nē, bet tas var dot spēku. ”
ATBALSTA PAPILDINĀJUMS
Paldies, ka izlasījāt ADDitude. Lai atbalstītu mūsu misiju nodrošināt ADHD izglītību un atbalstu, lūdzu, apsveriet iespēju abonēt. Jūsu lasītāju loks un atbalsts palīdz padarīt mūsu saturu un informētību par iespējamu. Paldies.
Kopš 1998. gada miljoniem vecāku un pieaugušo ir uzticējušies ADDitude ekspertu norādījumiem un atbalstam, lai labāk dzīvotu ar ADHD un ar to saistītajiem garīgās veselības stāvokļiem. Mūsu misija ir būt jūsu uzticamam padomdevējam, nelokāmam izpratnes un norādījumu avotam ceļā uz labsajūtu.
Iegūstiet bezmaksas izdevumu un bezmaksas ADDitude e-grāmatu, kā arī ietaupiet 42% no vāka cenas.
