Kā justies paveiktam

Dažas dienas, kad jūtos īpaši noraizējies, ir grūti kaut ko darīt. Radošums parasti ir pirmais, kas aiziet — nemiers mēdz izraisīt intensīvas rakstnieka blokādes lēkmes. Bet pat ārpus radošuma, kas ir grūti pat tad, ja cilvēks jūtas labi, var būt grūti justies kā kaut ko darīt.

Esmu to zinājis par sevi jau ilgu laiku, tāpēc dziļi sirdī zinu, ka tādi laiki manā dzīvē ir tikai gaidāmi. Neskatoties uz to, man ir tik grūti justies paveiktam, kad es jūtos šādi – es gribu justies tā, ka es varu darīt lietas, un, tā kā es nevaru, es krītu uz sevi. Es varētu iedomāties, ka neesmu vienīgais cilvēks, kurš tā jūtas, tāpēc cerams, ka manas pārdomas par to, kā justies vairāk paveiktam, jums palīdzēs, ja jūtaties tāpat.

Pieņemiet mazās uzvaras

Kad jūtaties grūti kaut ko darīt, nepārmetiet sevi par to, ka nevarat darīt lietas, kas ir vairāk saistītas. Pieņemiet, ka būs vajadzīgs zināms laiks, lai atkal atgrieztos šajā līmenī, un ka tas ir pareizi.

Tā vietā koncentrējieties uz mazajām, šķietami ikdienas lietām, kas jums jādara. Pat ja šīs lietas šķiet visvairāk gājēju aktivitātes, par kurām nav vērts celt traci, piemēram, ēdiena gatavošana sev – Esmu bijis dzīvs pietiekami ilgi, lai zinātu, ka sliktās garīgās veselības dienās pat tādas lietas var justies kā a cīņa.

Kad esat pabeidzis, apsveiciet sevi. Tas var nešķist daudz, bet tā ir, un jūs esat pelnījis apsveikt.

Kāpēc šīs mazās uzvaras palīdz justies paveiktam

Iemesls, kāpēc jums vajadzētu koncentrēties uz mazajām uzvarām, lai palīdzētu jums justies paveiktam, ir svarīgs. Ja jūs nomāc jūsu negatīvā garīgā veselība, jums ir tik viegli justies kā ne tikai nevērtīgam, bet arī bezspēcīgam. Šajā kontekstā justies bezspēcīgam ir bīstami – nav nekā biedējošāka kā būt sliktā garastāvoklī un būt pārliecinātam, ka nekas, ko tu vari darīt, to nevar mainīt.

Šādas domas nevar būt tālāk no patiesības. Pat ja jūs nevarat izdarīt visu, ko vēlaties, jūs joprojām varat izdarīt dažas lietas, un tās ir svarīgas, jo to darot, jūs pierāda, ka jūsu garīgajai veselībai nav pēdējais vārds. Tam nav jūs jāsamazina.