Saistība starp ADHD un laiku

Man ne pārāk patīk agras pēcpusdienas, galvenokārt tāpēc, cik ātri tās parādās katru dienu.

Es pamostos katru dienu no 7:00 līdz 8:00, uzvāru kafiju, mazliet lasu, eju dušā un apsēžos strādāt, tomēr kaut kā šķiet, ka gandrīz katru dienu es to darbu sāku tikai gandrīz pulksten 1:00. Sliktākais ir tas, ka es nezinu, kur paiet laiks starp apsēsšanos un darba sākšanu. Ja es savā dzīvoklī uzstādītu drošības kameru un skatītos videomateriālu atpakaļ, es droši vien redzētu sevi staigājam par istabu, paņemu dzērienu no ledusskapja, pārbaudu tālruni vai veicu jebkādas nejaušas darbības aktivitātes.

Tomēr nekad nešķiet, ka stundas paiet.

Kas ir "laika aklums"?

Laika aklums ir uzmanības deficīta/hiperaktivitātes traucējumu (ADHD) simptoms, kas norāda uz to, kā cilvēki ar ADHD uztver laiku. Tā kā pētnieki ir vairāk pētījuši ADHD, un tas ir svarīgi, jo izpratne par to kā mūža traucējumu, pretstatā kaut kam tikai bērniem — viņi ir atklājuši diezgan daudz par to, kā ADHD ietekmē pieaugušos dzīvi. Pētījumos pētnieki ir atklājuši, ka cilvēki ar ADHD vairāk cīnās ar uz laiku balstītiem uzdevumiem un pēc tam saglabā mazāk atmiņas par konkrētām šī uzdevuma daļām. Turklāt uz laiku balstīti uzdevumi regulāri izraisa "kognitīvo pārslodzi subjektiem ar ADHD, kas var radīt ievērojamus trūkumus ikdienas dzīvē un kavēt sniegumu skolā vai darbā".

¹

Būtībā daži cilvēki ar ADHD pastāvīgi jūt, ka laiks paslīd garām, un šī uztvere viņos rada paniku, trauksmi, satraukumu un stresu. Mums ir ne tikai grūtības uztvert laika plūsmu, bet arī grūti precīzi novērtēt laiks, kas nepieciešams, kā arī grūtības atcerēties notikumu laika grafikus pagātne.

Laika aklums nav tas trūkums, par ko mēs domājam.

Ir apgrūtinoši nepārtraukti pārvietoties starp panikas, apjukuma un dezorientācijas stāvokļiem, jo ​​mūsu dzīves rit ar ātrumu, kas konkurē ar gaismas ātrumu. Par laimi, laika aklums nav dzīvībai bīstams, hronisks stāvoklis. Faktiski laika aklums ir mazāk saistīts ar to, kā mēs kā indivīdi darbojamies pasaulē, un daudz vairāk ar to, kā pasaule ir izveidojusi sistēmas, kas darbojas pret mums.

Mēs strādājam pēc tādiem pašiem grafikiem kā visi, parasti strādājam no deviņiem līdz pieciem, strādājam pēc grafika ap plkst. sanāksmes, kas varētu pārtraukt produktīvu hiperfokusa uzbrukumu, piestiprinot mūsu neirodiverģentās smadzenes neirotipiskam pasaule. Tas nav tas, ka mēs nevaram paveikt lietas vai ka mēs nevaram būt produktīvi, labi funkcionējoši sabiedrības locekļi; tas ir tas, ka mūsu sabiedrība bieži nespēj nodrošināt mums nepieciešamos resursus, lai gūtu panākumus.

Daudzi cilvēki ar ADHD apzinās savu pašreizējo stāvokli neatkarīgi no tā, vai tas ir hiperaktīvs "darīt visas lietas" vai neuzmanīgs stāvoklis "Es vienkārši gribu atdzist". Bet, tā kā mēs esam pieraduši pie mūsu dabiskajiem bēgumiem un bēgumiem, mēs zinām, kā ar tiem strādāt un sasniegt maksimālu labumu. Problēmas patiešām rodas tikai tad, ja mums ir jāatbilst tam, kas tiek uzskatīts par "normālu".

Es ienīstu agrās pēcpusdienas, jo man šķiet, ka man jau tajā brīdī vajadzēja strādāt, bet patiesība ir tāda, ka es mēdzu darīt visu iespējamo vakaros, un man ir tendence visvairāk atpūsties rīts.

Nē, tā nav "parasta" rutīna, bet tā ir mans rutīna.

Apskāviens jūsu rutīna.

Avoti

1. Ptacek R, Weissenberger S, Braaten E u.c. "Uzmanības deficīta un hiperaktivitātes traucējumu (ADHD) laika uztveres klīniskās sekas: pārskats." Med Sci Monit. 2019;25:3918-3924. Publicēts 2019. gada 26. maijā. doi: 10.12659/MSM.914225