Kā stāsti par paškaitējumu veicina atveseļošanos
Dalīšanās ar personīgiem stāstiem par paškaitējumu var būt spēcīgi atjaunojoša gan auditorijai, gan stāstniekiem. Lūk, kā viņi var palīdzēt un kā nodrošināt, lai jūsu stāsti arī būtu noderīgi, ja izvēlaties tos kopīgot.
Kā dalīšanās stāstos par paškaitējumu veicina dziedināšanu
Kāda cita cilvēka paškaitējuma personīgo stāstu par pārvarēšanu un atveseļošanos lasīšana var būt neticami motivējoša un spēcinoša. Šādi stāsti mums atgādina, ka mēs neesam vieni, ka dziedināšana ir iespējams, recidīvs ir nē ceļojuma beigas un ka jums nav jābūt perfektam, lai progresētu. Tas ir īpaši svarīgi, ja atrodaties situācijā, kad jūtat, ka vēl nevarat ne ar vienu runāt tieši par to, ko piedzīvojat.
Tomēr dalīšanās ar saviem personīgajiem paškaitējuma atveseļošanās stāstiem var arī palīdzēt jums izārstēties. Man publiska rakstīšana par sevis traumēšanu ir bijusi sarežģīta, bet galu galā katarsiska pieredze. Spēja pārveidot kaut ko tik sarežģītu kā paškaitējuma vēsturi degvielā, ko var izmantot, lai palīdzētu citiem dziedināt, ir kaut kas vienkārši maģisks.
Pat ja nevēlaties, lai cilvēki uzzinātu par jūsu paškaitējumu, varat dalīties savā ceļojumā citos veidos. Mākslas veidošana, stāstu veidošana, mūzikas komponēšana vai brīvprātīgais darbs — tie visi ir veidi, kā jūs varat slepeni strādāt pie dziedināšanas procesa, palīdzot citiem.
Padomi, kā dalīties stāstos par paškaitējumu
Es neteikšu, ka katram pašam paškaitējuma personīgajam stāstam, ar kuru jūs dalāties, ir jābūt pacilājošam motivējošam sprediķim, lai tas būtu vērtīgs, jo tas ir klaji nepatiess. Sarežģītas situācijas pārklāšana nepavisam nav noderīga ne jums, ne cilvēkiem, ar kuriem izvēlaties dalīties savā stāstā. Tas padara lietas šķietamas vienkāršas, un tās var demotivēt un atsvešināt ikvienu, kurš precīzi zina, cik sarežģīta var būt atveseļošanās.
Tomēr nav lietderīgi arī pārmērīgi kopīgot noteiktas lietas. Piemēram, jūs ievērosiet, ka emuārā reti apspriežu konkrētas paškaitējuma metodes. Tas ir dažu iemeslu dēļ, bet galvenokārt tāpēc, ka šādas detaļas var būt aktivizējošas; vislabāk ir neiekļaut šādu informāciju, ja vien tā nav patiesi nepieciešama tēmai, kuru apspriežat.
Vēl viena lieta — manuprāt, ir svarīgi iekļaut cerības elementu. Atkal es nesaku, ka jums vajadzētu beigt katru stāstu ar "un tad es dzīvoju laimīgi līdz mūža galam." Bet, ja dalāties savā stāstā ar citiem, vienmēr paturiet prātā savu auditoriju. Runājot par personīgiem stāstiem par paškaitējumu, galvenais, ko jūsu auditorija meklē (neatkarīgi no tā, vai viņi to zina vai nē), ir cerība.
Persona, kas dzird vai lasa jūsu stāstu, vēlas uzzināt, kā jūs ar to tiekat galā, jo arī viņi vēlas uzzināt, kā to izdarīt. Viņi vēlas zināt, ka esat kļuvis labāks, jo viņi vēlas kļūt labāks. Pat ja jūs joprojām aktīvi kaitējat sev vai esat tikko recidīvs, tas nenozīmē, ka jums nav nekā, ko dot. Šis ir īstais brīdis, lai atgādinātu citiem (un sev), ka pat tad, ja šobrīd neesat "atveseļošanās stadijā", šī iespēja nav nepieejama.
Palīdzība ir pieejama. Ir iespējama atveseļošanās. Pastāstiet to sev un pastāstiet to arī citiem, cik bieži vien iespējams; to ir ļoti svarīgi atcerēties, bet pārāk viegli aizmirst.
