Vai paškaitējums var būt emocionāls?

Kad runā par pašsavainošanās, bieži mēs aprakstam darbību, kas rada fizisku kaitējumu vai sāpes. Bet vai paškaitējums var būt arī emocionāls?

Bet es iebilstu, ka, lai ievainotu sevi, jums nav fiziski jākaitē pašam - tāpat arī fiziskās brūces nav vienīgās, kurām nepieciešama dziedēšana.

Vai paškaitējums var būt emocionāls, kā arī fizisks?

O jā. Paškaitējums daudziem cilvēkiem var būt intensīva emocionāla pieredze. Bieži vien cilvēki, kas ievaino sevi, ievaino sevi kā veidu, kā atbrīvot sevi no smagas emocionālās nastas, iespējams, bēdām vai kādas no tās tumšajām māsīcām, piemēram, dusmām vai vainas apziņai. Spēcīgas emocijas var rasties tūlīt pēc pašas darbības - miera, atvieglojuma vai pat pacilātības sajūta.

Citas emocijas, piemēram, kauns vai bailes tikt izzinātas, var rasties drīz pēc tam vai daudz vēlāk. Pat cilvēki, kuri ievaino sevi kā veids, kā izlauzties no nejutības sienas, kaut ko īsi var sajust - tieši tik daudz, lai izraisītu tieksmi pēc vairāk.

Bet vai sevis kaitēšana var būt tīri emocionāla? Tas ir, vai paškaitējums ir "reāls" bez fiziskas rētas to pierādīt?

Vai paškaitējums var būt emocionāls - bez fiziskas sastāvdaļas?

Runājot tīri tehniskā līmenī, nē. Nesuicidāls savainojums (NSSI), kā klīniski diagnosticētu traucējumu, nepieciešama "apzināta, paša izraisīta ķermeņa audu iznīcināšana bez pašnāvības nodoma un mērķiem, kas nav sociāli sankcionēti".¹ Tomēr ir svarīgi atcerēties, ka klīniskās diagnozes ir tikai etiķetes, kuras izmanto medicīniskās palīdzības sniegšanai speciālisti nodrošina atbilstošu ārstēšanu un atbalstu, kā arī palīdz pacientiem dot vārdu lietām, kas viņi ir piedzīvo.

Verbāla vardarbība joprojām tiek uzskatīts par ļaunprātīgu izmantošanu vardarbība ģimenē. Tāpat, jā, paškaitējums var būt emocionāla, nevis fiziska pieredze. Vārdi darīt ievainot mūs, neskatoties uz to, ko daži aforismi mums var pateikt, un tikai daži cilvēki var jūs ievainot tik dziļi vai destruktīvi, kā jūs pats varat ievainot. Galu galā, kurš zina savas bailes un vājās puses - un kā tās izmantot pret jums - labāk nekā jūs?

Brūcēm nav jālauž āda, lai nepaliktu rētas. Sāpes ir sāpes, un neatkarīgi no tā kā jūs, iespējams, ievainojat sevi, paliek fakts, ka jūs ir nodarot sev kaitējumu. Tomēr taisnība ir arī tas, ka jums tas nav jāturpina - ir arī citi labāki varianti, kā tikt galā ar lietām, kuras domājat un jūtat.

Dziedināšana no emocionālās paškaitējuma

Līdzīgi kā ar fiziskām sevis ievainošanas darbībām, dziedināšana no emocionāla paškaitējuma var būt grūts un sarežģīts process. Tas ir pārāk viegli, lai nonāktu slazdā, kur vaino sevi par visu un piešķir sevi sev par neko, kā arī apkauno sevi par sajūtu, ka nespēj neko darīt. Es zinu - esmu tur bijis. Patiesībā es joprojām mēdzu dažreiz cīnīties, lai neiekristu vecos domu modeļos, kad nekad nejūtos “pietiekami labs” vai “pietiekami stiprs”, lai būtu cilvēks, kurš vēlos būt. Bet labā ziņa ir tā, ka ar palīdzību - un daudz kognitīvā uzvedības terapija—Man katru dienu kļūst mazliet labāk.

Pat labākas ziņas ir šādas: varat arī jūs.

Vai jūs emocionāli kaitējat sev? Vai esat atradis veidus, kā apturēt šīs domas viņu dziesmās vai aizstāt tās ar pozitīvākām, mazāk kaitīgām alternatīvām? Paziņojiet mums komentāros!

Avoti:

1. Zetterqvist, M., "DSM-5 diagnoze, kas saistīta ar nesteroīdiem pašievainojumiem: empīriskās literatūras apskats."Bērnu un pusaudžu psihiatrija un garīgā veselība, 2015.